Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Skoncujte s cigaretami!

  1:00aktualizováno  1:00
Chcete žít déle? Přestaňte kouřit. Ukazuje se, že kouření škodí více, než se soudilo ještě před několika lety. Rakovina plic a další nemoci dýchacích cest jsou nejznámějším, ale zdaleka ne jediným důsledkem kouření cigaret. K těm dalším patří i například i nádory plic, hltanu, či jater.
Cigarety, kouření

Cigarety, kouření | foto: Profimedia.cz

A cigarety způsobují také impotenci a v neposlední řadě škodí vzhledu, kůže kuřáků stárne mnohem rychleji.

Důsledky kouření se většinou neprojeví ihned. Kuřácký kašel stejně jako rakovina se většinou objevují po letech kouření, ostatně nyní v zemi přibývá rakoviny plic u žen, což je přímý důsledek toho, že v posledních desetiletích přibývá kuřaček. Na rakovinu plic ročně zemře asi pět tisíc lidí.

Čtvrt století života
Kouření zhoršuje průběh nemocí, kterými člověk onemocněl i bez něho, jde například o cukrovku. Zhoršuje také negativní důsledky obezity.

"Kouření přímo způsobuje asi dvacet nemocí. Je nejčastější z příčin smrti, kterým lze předcházet," vyčísluje internista Petr Sucharda.

Čísla jsou hodně výmluvná: polovina všech kuřáků zemře kvůli své vášni pro tabák a čtvrtina kuřáků zemře o celých dvacet až pětadvacet let dříve, než kdyby nikotinu nepropadli. Celkem lze říci, že kouření zkracuje život v průměru o deset let.

V Česku ročně na následky kouření zemře více než dvacet tisíc lidí, tedy asi pětina všech zemřelých. Ve světě cigarety rok co rok zabijí tři a půl milionu lidí.

Tisíce zplodin
Nedá se přitom předem či jasně říci, komu nikotin ublíží více a komu méně. Někteří lidé mohou onemocnět i kvůli pasivnímu kouření, jiní kouří do stovky a cigarety jim neudělají nic. Jisté je jen to, že kouření nejvíce ubližuje lidem, kteří návyku propadli v době, kdy jim bylo méně než dvacet. Na druhou stranu není pravda, že čím dříve člověk začal, tím hůře se mu odvyká.

Ačkoli s přibývajícími léty kouření zdravotních potíží většinou přibývá, přesto se i tehdy vyplatí přestat. Riziko nemocí srdce a cév, což je nejčastější příčina smrti v důsledku kouření, se přiblíží tomu nekuřáckému zhruba po pěti letech, riziko nádorového onemocnění přibližně po deseti letech.

Mimochodem, cigarety obsahují asi pět tisíc různých toxických látek a některé z nich zůstávají v těle kuřáků už navždy, řeč je třeba o různých dehtových zplodinách.

Člověk, který se rozhodl skoncovat s kouřením, má na výběr několik metod. "Nejúčinnější je kombinace náhražek nikotinu a psychoterapie," vysvětluje lékařka Eva Králíková z poradny pro odvykání kouření.

Je libo náplasti, nebo žvýkačky?
Náhražky nikotinu mají různou podobu, může jít o náplasti, žvýkačky, inhalátory či špičky. Zmírňují abstinenční příznaky.

Nejde jen o větší pohodlí budoucího nekuřáka, pomůcky totiž výrazně zvyšují šanci na úspěch - podle Králíkové minimálně dvakrát. Metody lze samozřejmě i kombinovat - silný kuřák například může potřebovat jak dlouhodobě působící náplast, tak inhalátor, který mu pomůže zahnat okamžitou krizi, totiž akutní chuť na cigarety.

"Čistý nikotin v nich obsažený je vždycky menším zlem než ten v cigaretách,! dodává lékařka.

Samotná psychoterapie je úspěšná asi u deseti procent lidí, psychoeterapie kombinovaná s léky (nikotinové náhražky či speciální léky pro odvykání) u dvaceti až pětadvaceti procent.

Kuřáci se mohou obracet s prosbou o radu jak do poraden pro odvykání, tak na svého praktika.

Autoři:






Nejčtenější

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Další z rubriky

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.