Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Správnými cviky povzbudíte líné žlázy, říká autorka hormonální jógy

  0:55aktualizováno  0:55
Mnoha ženám i mužům změnila hormonální terapie Brazilky Dinah Rodriguezové život. Jiným pomohla k uzdravení, „neplodným“ k potomkům. „Nízká hladina klíčových hormonů znemožní plnohodnotný život a řešení je někdy snazší, než by se zdálo, chce to jen uvědomění a praxi,“ říká téměř devadesátiletá dáma, která v rámci evropské tour přijela i do Prahy.

Zakladatelka hormonální jógové terapie Brazilka Dinah Rodriguezová oslaví devadesáté narozeniny. | foto:  František Vlček, MAFRA

Dinah Rodriguezová

  • Pochází z Brazílie, narodila se před 89 lety.
  • Je autorkou systému Hormonální jógové terapie, publikovala dvě knihy (třetí právě chystá) na toto téma s množstvím překladů do cizích jazyků.
  • Vystudovala filozofii a psychologii na univerzitě v Sao Paulu.
  • Cestuje po celém světě a šíří osvětu, přímou terapii a vzdělává terapeuty v systému hormonální jógové terapie.

Jak funguje hormonální jógová terapie?
Systém hormonální jógové terapie vychází z tradičních jógových technik v kombinaci s vědeckým přístupem, založeným na poznatcích z fyziologie člověka. Míří praktickou cestou k povzbuzení žláz s vnitřní sekrecí tak, aby navzájem spolupracovaly, mohly fungovat jako systém a zajišťovaly jednotlivé funkce. Pracuje s přesnou sestavou jógových pozic, dynamických dechových technik, s energií i vizualizací. Hlavně díky dynamice a dýchání stimuluje cvičení naše žlázy. Svoji roli samozřejmě hraje i posílení a uvolnění klíčových oblastí těla tak, aby byly orgány dobře zásobeny krví. Zásadní je cvičit opravdu správně a také pravidelně. Pro hodně lidí je bohužel stále pohodlnějším řešením hormonální substituce: pilulka anebo vysoké dávky inzulinu až do konce života.

S jakými problémy může hormonální jóga pomoct?
Zpočátku jsem se věnovala hlavně ženám v menopauze, pak postupně přibyly ty, které předčasně ztratily menstruační cyklus, trpí premenstruačním syndromem, mají bolestivou, příliš silnou nebo slabou menstruací a taky ty, jimž lékaři diagnostikovali neplodnost. Nyní se hodně věnuji cukrovce prvního i druhého typu a také andropauze. Hormonální nedostatečnost u mužů je stále trochu tabu, protože muži její symptomy spíše tutlají.

Jak často je třeba cvičit, aby se dostavily výsledky?
Stačí půl hodiny denně, i když platí, že čím častěji se praxi budete věnovat, tím rychleji se dostaví účinky.

Liší se sestava cvičení s ohledem na potíže, které řešíme?
Na různé problémy spojené s menstruačním cyklem existuje základní sekvence. Praxe se nedotýká jen vaječníků. Důležitá je například i práce s hypofýzou a štítnou žlázou. Sestava pro diabetiky je jiná.

Je hormonální jóga přístupná všem?
Ano, cvičení lze přizpůsobit i případným indispozicím, ale je třeba, aby s úpravami v sestavě pomohl člověk, který principům hormonální jógové terapie opravdu rozumí.

Fotogalerie

Jaké jsou podle vás nejčastější příčiny hormonální nerovnováhy?
Nejčastěji je na vině stres, velká zátěž, se kterou si tělo neví rady, nebo důsledek špatného životního stylu, různá tělesná i citová traumata. Za ztrátu menstruace na dobu delší než jeden rok může velice často právě stres. Předčasnou menopauzou trpí i mladé dívky, které se trápí dietami, mladé sportovkyně nebo tanečnice, jejichž tělo nezvládá nadměrný výkon.

Jaký je váš názor na hormonální antikoncepci?
Velmi záleží na konkrétním typu antikoncepce, hladině a charakteru obsažených hormonů. Problém je, že hormonální antikoncepci dnes užívají velmi mladé dívky, a to někdy tak dlouho, že jejich vlastní hormonální systém nestačí řádně dozrát, anebo zkrátka zleniví. Menstruují, ale jejich hormonální systém reálně nefunguje, což mnohdy zjistí, až když se snaží neúspěšně otěhotnět.

Máte kromě hormonální jógy nějaká další doporučení, která přispívají k hormonální rovnováze?
Méně stresu, více radosti. Je dobré zvýšit příjem přírodních fytoestrogenů ve stravě, mít dobrý jídelníček a hýbat se. Dnešní doba je posedlá trendy. Nesmíš žádný cukr, lepek zabíjí... Na všem je něco pravdy, ale snaha o dobrou životosprávu by neměla v člověku vytvářet úzkost. Já jím hodně čerstvé i vařené zeleniny, ovoce, fazole, rýži, brambory. Jím i maso. Lidé praktikující jógu jsou často z přesvědčení vegetariáni, ale k praxi hormonální jógové terapie jim pak může chybět energie.

Učila jste i v kolébce jógy v Indii, jaké to bylo?
Zábavné! Pozvali mě do jižní Indie, abych sdílela své poznatky s učiteli jógy ze všech koutů světa. Líbilo se mi to a myslím, že i ti učitelé se dozvěděli něco nového. Indové si cenili toho, že se moje terapie zakládá na vědeckém přístupu. Samotná meditace je skvělá, ale pokud chcete zvýšit hladinu estrogenu ve svém těle, je potřeba něco přidat.

Očima autorky

Na její výslovné přání probíhal náš rozhovor ve stoje. Dinah Rodriguezová je charismatická dáma s jiskrnýma očima, která za několik málo let oslaví úctyhodnou devadesátku. Za dekády svého působení pomohla stovkám žen (i mužů) v úspěšné léčbě různých onemocnění způsobených hormonální nerovnováhou, vyškolila desítky úspěšných terapeutů po celém světě, přednášela na mezinárodních gynekologických konferencích.

Jak vaše terapie pomáhá ženám po psychické stránce?
Žena s vyrovnanou hormonální hladinou se cítí dobře. Dobře spí, její pleť je čistá, má pěkné vlasy, její metabolismus je v pořádku. Má také dostatečnou sexuální apetenci a milování si užívá. Cítí se atraktivní, snáze přijímá samu sebe a je méně pravděpodobné, že bude v konfliktu se svým ženstvím.

Jak jste se vy sama dostala k józe a speciálně k jógové hormonální terapii?
Jako dítě jsem si přála být lékařkou a následné studium psychologie a filozofie mě úplně neuspokojilo. Před zhruba čtyřiceti lety jsem se začala vážně zabývat hatha jógou a také jóga terapií, ke které mě to přirozeně vábilo. Když mi bylo 63 let, můj gynekolog na rutinní prohlídce nemohl uvěřit mé vitalitě. Zajímal se o můj životní styl, a když padla řeč na jógu, byl danou věcí tak zaujatý, že mě posléze „nakazil“ zájmem o fyziologii žláz s vnitřní sekrecí. Studovala jsem, jak funguje hormonální systém, stejně jako různé symptomy jeho narušené rovnováhy v konfrontaci s terapeutickým aspektem jógy. Došla jsem k praxi, která se postupně ukazovala jako nesmírně účinná. Její efektivitu potvrdily i dvě vědecké studie, ale hlavně nespočet lidí, kteří díky ní mohou žít kvalitnější život.

Autoři:



Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Když dlouho necestuji, hýbu aspoň nábytkem, říká žena velvyslance Kmoníčka

Indira Gumarová

Produkovala show na Broadwayi, v Česku řídila partu chlapů v dopravní firmě, pracovala pro dovozce džusů. To všechno by...

Další z rubriky

Zdravý jídelníček: stačí tři porce, důležitá je pravidelnost a složení

Ilustrační fotografie

Český národ stále tloustne, každý druhý člověk u nás trpí nadváhou. Na vině je často nedostatek pohybu, ale hlavně...

Tipy, jak připravit zdravé a levné jídlo. Zkuste těstoviny i luštěniny

Ilustrační fotografie

Vařit neznamená strávit půl dne u plotny. Důležité je mít pod kontrolou, co jíte, používat základní suroviny, jíst...

Z oplácané puberťačky fitness ikonou s pekáčem buchet na břiše

Stefanie Macherhammerová

Příběh Stefanie Macherhammerové je důkazem, že i s takzvaně tlustými geny se můžete stát hvězdou sociálních sítí i...



Najdete na iDNES.cz