Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Sedm příčin nadváhy, za které nemůžete

  1:00aktualizováno  1:00
Poctivě cvičíte, snažíte se jíst méně a zdravěji, přesto se vám nedaří zhubnout? Vina nemusí být vždy jen na vaší straně, za přibýváním na váze nebo neschopností zbavit se přebytečných kilogramů mohou stát i faktory, jako je hormonální nerovnováha, nedostatek živin nebo léky.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Nadváhu si lidé obvykle spojují s leností, přejídáním se a s nezdravým životním stylem, ale doktor Robert J. Hedaya, profesor psychiatrie z Georgetownské univerzity upozorňuje, že existují i další, těžko ovlivnitelné faktory, které přispívají k nadváze.

Představujeme vám sedm z nich i návod, jak s nimi naložit.

Máte deprese

Doktor Robert J. Hedaya, který je rovněž zakladatelem National Center for Whole Psychiatry v Chevy Chase tvrdí, že existuje mnoho druhů antidepresiv, které způsobují nárůst váhy. Jestliže máte depresi a léčíte ji medikamenty, můžete podle Hedaya přibrat mezi dvěma až sedmi kilogramy.

Ale i samotná neléčená deprese může souviset s nadváhou. Studie z roku 2010 publikovaná v American Journal of Public Health zjistila, že lidé, kteří se cítili smutní a osamocení, přibrali na váze rychleji než ti, kteří nahlásili méně depresivních příznaků.

Profesorka Belinda Needhamová z oddělení sociologie a hlavní autorka výše zmíněné studie tento jev vysvětlila: "Lidé s depresí mohou jíst více tučných a kalorických jídel, nebo také mohou snížit svou fyzickou aktivitu."

Jak s tím naložit:

"Když mám pacienta, který bere antidepresiva, která by mohla být viníkem nárůstu váhy, mohu ho postupně odstavit od těchto léků," říká doktorka Dominique Fradin-Readová z Loma Linda lékařské školy v Kalifornii.

Jestliže za vaši nadváhu nemohou léky, ale jen samotná deprese, doktorka Needhamová doporučuje tělesnou aktivitu s přáteli. "Cvičení s kamarády je skvělý způsob, jak zvýšit společenskou podporu. A tím si pomoci od deprese," říká.

Berete špatné léky

Existuje dlouhý seznam léků, které mohou způsobovat nárůst váhy. Mezi tyto medikamenty se řadí především antikoncepční pilulky, hormony, steroidy, beta blokátory pro srdeční onemocnění a krevní tlak, léky na rakovinu prsu, některé léky na revmatickou artritidu či některé léky proti migréně a pálení žáhy.

"Když mám pacienta, který se obává o svou váhu, začnu tím, že zjistím, jaké bere léky," říká doktor Steven D. Wittlin z univerzitního lékařského centra v Rochesteru v New Yorku. Podle doktora Wittlina mohou některé léky ovlivňovat chuť k jídlu či metabolismus.

Jak s tím naložit:

Pokud máte podezření, že nezapnete kalhoty kvůli lékům, které berete, váš lékař by měl být schopen najít alternativní medikamenty, které nebudou mít tento vedlejší účinek.

Vaše střeva jsou pomalá

Za kilogramy navíc mohou i zažívající problémy, jako je třeba pomalý pohyb střev.

"Ideálně se najíte a o hodinu později nastává pohyb střev," vysvětluje doktor Hedaya.

Za zpomaleným zažíváním mohou podle doktora Hedaya stát dehydratace, některé léky, málo vlákniny, nebo nedostatek střevní flory.

Jak s tím naložit:

Proti zácpě a zpomalenému zažívání pomáhá pravidelná strava bohatá na vlákninu (celozrnné pečivo, ovoce a zelenina, zakysané mléčné výrobky), dostatečný příjem tekutin a pravidelný pohyb.

Vašemu tělu chybí některé živiny

Nedostatek vitaminu D, hořčíku nebo železa může rozhodit váš imunitní systém, snížit energii a zpomalit metabolismus. Podle doktora Hedaya se pravděpodobně budete snažit kompenzovat nedostatek energie kofeinem, sladkostmi nebo jednoduchými sacharidy, což hubnutí zrovna nepomáhá.

Jak s tím naložit:

Doktor Hedaya radí zvýšit hodnoty železa (červené maso, listová zelenina, luštěniny), hořčíku (banán, datle) a vitaminu D (mléko, pobyt na slunci, vitaminové doplňky).

Stárnete

Stárnutí je další příčina přibírání na váze, kterou nelze ovlivnit.

"Často slýchám, jak si pacienti myslí, že se jejich metabolismus zpomaluje," říká doktorka Fradin-Readová a dodává, že mají pravdu. Ve čtyřiceti nebo v padesáti už člověk nespaluje tolik jako ve dvaceti. Podle doktorky Readové je zapotřebí více cvičit a méně jíst, aby se metabolismus udržel v chodu.

Jak s tím naložit:

"Pamatujte si, že ne všechny kalorie jsou, co se týče váhy, stejné," vysvětluje doktorka Fradin-Readová. "Bílkoviny způsobí, že vaše tělo bude spalovat kalorie efektivněji. Na druhou stranu, sacharidy jsou něco, co tělo spaluje pomaleji a uskladňuje v těle."

Doktorka Fradin-Readová tedy radí zvýšit příjem nízkotučných bílkovin a naopak snížit příjem sacharidů - tak nebudete rapidně přibírat ani v pozdějším věku.

Máte patní ostruhu

Odborně se patní ostruha nazývá plantar fasciitis a i tento zdravotní problém může přispívat k nadváze.

"Mnoho muskuloskeletálních poruch včetně plantar fasciitis, ale také osteoartróza a bolest kolene nebo boku může vyústit v nechtěný nárůst váhy," vysvětluje doktor Donald Bohay z American Orthopaedic Foot & Ankle Society.

"Plantar fasciitis vás určitě může donutit přestat se cvičením natolik, abyste přibrali," dodal Bohay.

Jak s tím naložit

Doktor Bohay doporučuje předělat váš cvičební program a vyměnit zátěžová cvičení za jízdu na kole nebo plavání.

Máte Cushingův syndrom

Nárůst váhy doprovázený vysokým krevním tlakem, osteoporózou a změnami v barvě a kvalitě kůže, včetně fialkových nebo stříbřitých strií na břiše či zarudlé tváře - to jsou příznaky toho, že vaše tělo nezpracovává živiny, tak jak by mělo. Příčinou může být nádor na jedné z nadledvinek, který produkuje hormon kortizol.

"Cushingův syndrom není moc běžný," říká doktor Wittlin a vysvětluje, že jedním znakem této nemoci může být přibírání v centrální části těla, přičemž ruce a nohy zůstávají štíhlé.

Jak s tím naložit

Pokud se domníváte, že vaše nadbytečné kilogramy nesouvisí s vaším stravováním, léky nebo nedostatkem cvičení, nechte si udělat krevní a močový test, který ukáže vaše hodnoty kortizolu.

Při vysokých hodnotách vás lékař pošle na další testy, které potvrdí či vyvrátí existenci nádoru.

Autor: pro iDNES.cz






Nejčtenější

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut
Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut

Nestíháte rande, pracovní schůzku nebo hodit děti do školy? Máme pro vás tipy na účesy, které budete mít hotové do 5 min... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.