Sedm příčin nadváhy, za které nemůžete

  1:00aktualizováno  1:00
Poctivě cvičíte, snažíte se jíst méně a zdravěji, přesto se vám nedaří zhubnout? Vina nemusí být vždy jen na vaší straně, za přibýváním na váze nebo neschopností zbavit se přebytečných kilogramů mohou stát i faktory, jako je hormonální nerovnováha, nedostatek živin nebo léky.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Nadváhu si lidé obvykle spojují s leností, přejídáním se a s nezdravým životním stylem, ale doktor Robert J. Hedaya, profesor psychiatrie z Georgetownské univerzity upozorňuje, že existují i další, těžko ovlivnitelné faktory, které přispívají k nadváze.

Představujeme vám sedm z nich i návod, jak s nimi naložit.

Máte deprese

Doktor Robert J. Hedaya, který je rovněž zakladatelem National Center for Whole Psychiatry v Chevy Chase tvrdí, že existuje mnoho druhů antidepresiv, které způsobují nárůst váhy. Jestliže máte depresi a léčíte ji medikamenty, můžete podle Hedaya přibrat mezi dvěma až sedmi kilogramy.

Ale i samotná neléčená deprese může souviset s nadváhou. Studie z roku 2010 publikovaná v American Journal of Public Health zjistila, že lidé, kteří se cítili smutní a osamocení, přibrali na váze rychleji než ti, kteří nahlásili méně depresivních příznaků.

Profesorka Belinda Needhamová z oddělení sociologie a hlavní autorka výše zmíněné studie tento jev vysvětlila: "Lidé s depresí mohou jíst více tučných a kalorických jídel, nebo také mohou snížit svou fyzickou aktivitu."

Jak s tím naložit:

"Když mám pacienta, který bere antidepresiva, která by mohla být viníkem nárůstu váhy, mohu ho postupně odstavit od těchto léků," říká doktorka Dominique Fradin-Readová z Loma Linda lékařské školy v Kalifornii.

Jestliže za vaši nadváhu nemohou léky, ale jen samotná deprese, doktorka Needhamová doporučuje tělesnou aktivitu s přáteli. "Cvičení s kamarády je skvělý způsob, jak zvýšit společenskou podporu. A tím si pomoci od deprese," říká.

Berete špatné léky

Existuje dlouhý seznam léků, které mohou způsobovat nárůst váhy. Mezi tyto medikamenty se řadí především antikoncepční pilulky, hormony, steroidy, beta blokátory pro srdeční onemocnění a krevní tlak, léky na rakovinu prsu, některé léky na revmatickou artritidu či některé léky proti migréně a pálení žáhy.

"Když mám pacienta, který se obává o svou váhu, začnu tím, že zjistím, jaké bere léky," říká doktor Steven D. Wittlin z univerzitního lékařského centra v Rochesteru v New Yorku. Podle doktora Wittlina mohou některé léky ovlivňovat chuť k jídlu či metabolismus.

Jak s tím naložit:

Pokud máte podezření, že nezapnete kalhoty kvůli lékům, které berete, váš lékař by měl být schopen najít alternativní medikamenty, které nebudou mít tento vedlejší účinek.

Vaše střeva jsou pomalá

Za kilogramy navíc mohou i zažívající problémy, jako je třeba pomalý pohyb střev.

"Ideálně se najíte a o hodinu později nastává pohyb střev," vysvětluje doktor Hedaya.

Za zpomaleným zažíváním mohou podle doktora Hedaya stát dehydratace, některé léky, málo vlákniny, nebo nedostatek střevní flory.

Jak s tím naložit:

Proti zácpě a zpomalenému zažívání pomáhá pravidelná strava bohatá na vlákninu (celozrnné pečivo, ovoce a zelenina, zakysané mléčné výrobky), dostatečný příjem tekutin a pravidelný pohyb.

Vašemu tělu chybí některé živiny

Nedostatek vitaminu D, hořčíku nebo železa může rozhodit váš imunitní systém, snížit energii a zpomalit metabolismus. Podle doktora Hedaya se pravděpodobně budete snažit kompenzovat nedostatek energie kofeinem, sladkostmi nebo jednoduchými sacharidy, což hubnutí zrovna nepomáhá.

Jak s tím naložit:

Doktor Hedaya radí zvýšit hodnoty železa (červené maso, listová zelenina, luštěniny), hořčíku (banán, datle) a vitaminu D (mléko, pobyt na slunci, vitaminové doplňky).

Stárnete

Stárnutí je další příčina přibírání na váze, kterou nelze ovlivnit.

"Často slýchám, jak si pacienti myslí, že se jejich metabolismus zpomaluje," říká doktorka Fradin-Readová a dodává, že mají pravdu. Ve čtyřiceti nebo v padesáti už člověk nespaluje tolik jako ve dvaceti. Podle doktorky Readové je zapotřebí více cvičit a méně jíst, aby se metabolismus udržel v chodu.

Jak s tím naložit:

"Pamatujte si, že ne všechny kalorie jsou, co se týče váhy, stejné," vysvětluje doktorka Fradin-Readová. "Bílkoviny způsobí, že vaše tělo bude spalovat kalorie efektivněji. Na druhou stranu, sacharidy jsou něco, co tělo spaluje pomaleji a uskladňuje v těle."

Doktorka Fradin-Readová tedy radí zvýšit příjem nízkotučných bílkovin a naopak snížit příjem sacharidů - tak nebudete rapidně přibírat ani v pozdějším věku.

Máte patní ostruhu

Odborně se patní ostruha nazývá plantar fasciitis a i tento zdravotní problém může přispívat k nadváze.

"Mnoho muskuloskeletálních poruch včetně plantar fasciitis, ale také osteoartróza a bolest kolene nebo boku může vyústit v nechtěný nárůst váhy," vysvětluje doktor Donald Bohay z American Orthopaedic Foot & Ankle Society.

"Plantar fasciitis vás určitě může donutit přestat se cvičením natolik, abyste přibrali," dodal Bohay.

Jak s tím naložit

Doktor Bohay doporučuje předělat váš cvičební program a vyměnit zátěžová cvičení za jízdu na kole nebo plavání.

Máte Cushingův syndrom

Nárůst váhy doprovázený vysokým krevním tlakem, osteoporózou a změnami v barvě a kvalitě kůže, včetně fialkových nebo stříbřitých strií na břiše či zarudlé tváře - to jsou příznaky toho, že vaše tělo nezpracovává živiny, tak jak by mělo. Příčinou může být nádor na jedné z nadledvinek, který produkuje hormon kortizol.

"Cushingův syndrom není moc běžný," říká doktor Wittlin a vysvětluje, že jedním znakem této nemoci může být přibírání v centrální části těla, přičemž ruce a nohy zůstávají štíhlé.

Jak s tím naložit

Pokud se domníváte, že vaše nadbytečné kilogramy nesouvisí s vaším stravováním, léky nebo nedostatkem cvičení, nechte si udělat krevní a močový test, který ukáže vaše hodnoty kortizolu.

Při vysokých hodnotách vás lékař pošle na další testy, které potvrdí či vyvrátí existenci nádoru.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Jsi prase, kráva a smrdíš, dozvěděla se ve Výměně manželek mladá maminka

Tereza s Eliškou a Marek bydlí v ostravském bytě.

Tereze vadí, že na ni ani na její dvouletou dceru Elišku nemá přítel Marek čas. Po práci jde do posilovny, pak přijde a...

Trhám si vlasy a ochlupení, protože mi to dělá dobře, říká nemocná žena

Sara si říká Miss Swirl a propaguje svůj příběh, aby dodala odvahu a sebevědomí...

Osmadvacetiletá Sara Meucii z Itálie trpí poruchou zvanou trichotilománie. Kvůli ní si neustále vytrhává vlasy a...



Kvůli extrémní chuti k jídlu váží roční holčička čtyřiadvacet kilo

Chahat Kumarová váží stejně jako desetileté dítě. A to jí ještě není ani rok a...

Chahat Kumarová z Indie váží v pouhých šestnácti měsících neuvěřitelných čtyřiadvacet kilogramů. Rodiče stále netuší,...

OBRAZEM: Třiašedesátiletá žena chtěla vypadat na pětadvacet. Povedlo se?

Jekaterina Tereškovič Gauguin Solntcev

Manželka ruského moderátora Gauguina Solnceva by mohla být jeho matkou. Dělí je od sebe šestadvacet let....

Říkali, že je na ni moc starý. Ona se s ním rozhodla mít dítě

U porodu byli Karolíně oporou sestra Kristýna a partner Petr.

Rodina byla proti, cizí lidé je pomlouvali, ale jim bylo jedno, že je mezi nimi šestnáctiletý věkový rozdíl. Seriál...

Další z rubriky

Pravda o schizofrenii: mnoho léků nahradí jediná injekce

Ilustrační fotografie

Zmatený člověk, v jehož mysli svádí boj o dominanci dvě i více nevyzpytatelných osobností. Takovou mylnou nálepku...

Ve čtrnácti jsem výrazně zhubla. Lékaři zjistili, že mám cukrovku

Cukrovkou 1. typu jsem onemocněla ve čtrnácti, dnes žiji relativně normální...

Je mi 23 let a před devíti roky jsem začala hodně hubnout, měla jsem pořád žízeň a často jsem byla malátná. Párkrát...

Na zuby lze umřít, řekl v Rozstřelu stomatolog Jiří Šedý

Stomatolog Jiří Šedý v diskusním pořadu Rozstřel (2. října 2018)

Zuby mají pět plošek a každou z nich je třeba denně očistit, řekl v Rozstřelu stomatolog Jiří Šedý. Lidé často skončí...



Najdete na iDNES.cz