Chůze do schodů
Ten, kdo se výtahu vyhýbá, pečuje o své zdraví. Chůzí do schodů trénujete nejen svou vůli, ale také vytrvalost a předcházíte bolestem zad, vzniku křečových žil a celulitidy. Kromě toho tím jen tak mimochodem zpevňujete hýžďové, stehenní a lýtkové svaly.
Když vyjdete čtyři sta schodů, je to stejně efektivní jako čtvrthodina běhání. Počet zdolaných schodů se vám sice může zdát vysoký, ale když sečtete všechny (v metru, v obchodních centrech, u lékaře, v paneláku), získáte také pěkně vysoké číslo.