Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Recepty pro letní hubnutí

  0:01aktualizováno  0:01
V našem seriálu o hubnutí vám budeme nabízet především recepty na jídla, která mají nízkou kalorickou hodnotu. Zde jsou první z nich - palačinky s ovocem, které při troše střídmosti vůbec nemusí být kalorickou bombou, přírodní kuřecí řízek a kuřecí prsa.

PALAČINKY S OVOCEM
Energetická hodnota jedné porce je 2150 kilojoulů (520 kilokalorií). Pečené bez tuku na fólii nebo v nerezovém nádobí.

Co potřebujete: 1 vejce, 100 ml mléka, 80 g polohrubé mouky, 100 g jahod, 50 g kiwi, 30 g nízkotučného krému Stabilka.

Příprava: Z mouky, mléka, vody a vajec připravíte řidší těsto. V nerezovém nádobí či na fólii tvarujete libovolné placičky, které upečete z obou stran do zlatova. Hotové obložíte na plátky nakrájeným ovocem a ozdobíte ušlehaným nízkotučným krémem.

KUŘECÍ PŘÍRODNÍ ŘÍZEK
Hodnota jedné porce je 810 kJ (tedy jenom 195 kilokalorií).

Co potřebujete: 100 g kuřecích prsou, 10 g oleje, sůl, pepř.

Příprava: Omyté porce masa lehce naklepete, osolíte, opepříte a opečete po obou stranách na rozehřátém oleji. Nejezte toto jídlo s přílohami, kromě nějaké zeleniny samozřejmě.

Minulý díl - Zelenina vás zachrání

KUŘECÍ PRSA PŘÍRODNÍ
Hodnota jedné porce tohoto jídla je pouze 450 kJ (jenom 110 kcal). Pečte nejlépe na fólii.

Co potřebujte: 100 g kuřecích prsou, sůl a pepř.

Příprava: Omyté porce masa mírně naklepete, osolíte, opepříte a opečete po obou stranách. Pokud jídlo připravujete například v nádobí Zepter, nemusíte je solit. K tomuto jídlu si můžete dát zeleninu, ale určitě ne hranolky či krokety.

Autor:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?
Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?

Před pár lety si všichni pořizovali micelární vodu, výrobci ale zašli ještě dál. Zázračné micely, které vážou všechny ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.