Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Půst není populární ani zdravý

  6:00aktualizováno  6:00
Zatímco masopust je mezi lidmi stále oblíbenější, po něm následující půst nikoliv. Po smažených koblihách a mastných zabijačkových jídlech by se odlehčení jídelníčku hodilo. Ovšem přísný půst nedoporučují ani odborníci na výživu.

Po masopustních koblihách je dobré jídelníček zklidnit. Ne však přísným půstem. | foto: Jakub SalvetMF DNES

V mnoha případech je držení půstu nezdravé. Celodenní hladovění odporuje jedné ze základních pouček o zdravém stravování − jíst v malém množství vícekrát denně.

"Pokud si člověk má něco vzít z období půstu, pak by se měl spíše zamyslet nad svým jídelníčkem, trochu jej odlehčit, odbourat uzeniny a přidat více zeleniny, ovoce, zakysaných mléčných výrobků a celozrnných výrobků," nabádá Pavel Suchánek z Fóra zdravé výživy.

Těm, kteří by rádi zhubli, rozhodně nedoporučuje odstartovat hubnutí několikadenním půstem. A lidé, kteří se léčí s nějakou dlouhodobější chorobou, by měli na půst zapomenout úplně. Léčba diabetu, chronického onemocnění ledvin nebo žaludku vyžaduje speciální stravovací režim.

Takzvanou Popeleční středou, která letos připadla na šestého února, začalo období 40denního půstu. Podle tradice se mají lidé očistit po zimě, kdy měl člověk málo pohybu a jedl tučná jídla. Organismus by se měl vyčistit a připravit na jaro.

Jak by mohl vypadat zdravý půst v moderní podobě?

Nízkotučná jídla a dobře stravitelné přílohy. Například brambory, rýže nebo těstoviny doplněné zeleninou, ovocem, obilovinami, případně luštěninami. Jako postní jídlo se hodí například ryby.

"Má to být jednoduchá, lehce stravitelná kuchyně. Jde o to vyloučit ze stravy nadměrné množství tučného masa, uzenin a tučných mléčných výrobků," zdůraznil Pavel Suchánek z Fóra zdravé výživy.

Oslavy masopustu přitahují lidi hlavně tím, že je to zábava a spousta dobrého jídla. Součástí jsou zabijačkové hody, symbolem jsou smažené koblihy zvané krucance. Návrat tradice mnozí vnímají jako příjemné zpestřední.

I když slovo masopust znamená "loučení se s masem", skutečný půst dodržují jen věřící křesťané. A proč trvá celých 40 dní? Tak dlouho se prý Ježíš modlil v poušti a postil se u toho.

Autoři: ,






Nejčtenější

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.