Když vašemu tělu chybí hořčík, dává vám to najevo svalovými křečemi, bolestí hlavy a třesem. Tento prvek se řadí mezi velmi důležité minerální látky, které potřebujete každý den, ale sama si ho nedokážete vytvořit.
Tento problém přitom není radno podceňovat – jestliže tělo dlouhodobě nedostává doporučenou denní dávku 300 až 400 mg hořčíku, můžou se vyskytnout zdravotní problémy.
Potlačuje stres a podporuje spánek
Na jedné straně hořčík tlumí vylučování stresových hormonů, zároveň také snižuje vzrušivost citlivých nervových buněk. Tím se večer uvolníte, zklidníte a dobře se vám bude usínat.
Co pomůže doplnit hořčík- ořechy |
Působí účinně hned proti několika hlavním zlodějům zdravého spánku – proti podrážděným nervům a stresem vyvolanému kolotoči neodbytných myšlenek ve vaší hlavě, stejně jako proti nočním křečím v lýtkách. Ty se často vyskytují právě jako důsledek nedostatku hořčíku.
Protože tato minerální látka rozšiřuje cévy a může zlepšit prokrvování, chrání vás před vysokým krevním tlakem.
Výzkumy prokázaly, že denní užívání 240 mg hořčíku navíc dokáže už po několika týdnech opět znormalizovat zvýšený krevní tlak.
Dokáže předcházet bolestem hlavy
Pokud se u vás stále častěji projevují průvodní jevy nedostatku hořčíku, jako jsou bolesti hlavy a křeče, doporučuje se užívat doplňkové přípravky s magneziem.
Stejně důležité jako prevence bolestí hlavy jsou i relaxační přestávky během všedních i pracovních dní.
Výhry v soutěžním kvízu na téma Stres
Prosincový soutěžní kvíz na téma Stres najdete na iDNES.cz/zdravi v úterý 15. 12. a o týden později se dozvíte pětici výherců, kteří získají CBD olej, který mj. pomáha při zklidnění a relaxaci organismu, má unikátní antioxidační, antibakteriální a antidepresivní účinky.
Účinky na tělo:
- snižuje počet a intenzitu záchvatů,
- tlumí záněty a chrání před vznikem nových,
- chrání nervové buňky a centrální nervovou soustavu,
- zmírňuje příznaky psychózy,
- zmírňuje symptomy deprese,
- pomáhá tlumit bolest,
- přispívá ke snižování hladiny cukru v krvi,
- zabraňuje množení bakterií,
- zpomaluje tvorbu rakovinových buněk a zabraňuje rakovinovému bujení,
- snižuje riziko ucpávání cév a tepen,
- snižuje a uvolňuje svalové napětí a tlumí křeče,
- podporuje růst kostí,
- zklidňuje organismus, zmírňuje úzkost a negativní dopady civilizačního působení na člověka.
CBD a stres
Olej přispívá ke zmírnění stresu, špatné nálady a úzkostných stavů. Kanabidioly z konopí pozitivně působí na endokanabinoidní systém a chrání nervovou soustavu. Ovlivňují také produkci a přenos serotoninu, který je známý jako hormon štěstí.
CBD olej z konopí je 100% přírodní. Nazatíží váš organismus jako chemické léky a nemusíte se obávat vedlejších účinků.
Zklidňující účinky CBD konopného oleje jsou potvrzené u lidí i zvířat.
Více na Sinium.cz
