Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu. Zkuste tučné ryby i oříšky

  0:25aktualizováno  0:25
Cholesterol potřebujeme; problém může nastat, když se jeho hladina výrazně zvýší a když se začne usazovat v cévách. To může vést k jejich kornatění, kardiovaskulárním nemocem i k mrtvici. Zkuste nejen omezit jídla, co hladinu cholesterolu zvyšují, ale taky do jídelníčku přibrat potraviny, které ji pomůžou snížit.
Část 1/7
Ilustrační snímek

1.Ovesné vločky

Už miska ovesné kaše denně pomůže. Vločky totiž patří mezi nejlepší zdroje rozpustné vlákniny a ta pomáhá regulovat usazování LDL – nízkodenzitního lipoproteinu, který se někdy označuje jako „špatný“ nebo „zlý“ cholesterol.

Rozdíl udělá už pět až deset gramů rozpustné vlákniny denně, uvádějí odborníci z americké nezávislé kliniky Mayo. Jeden a půl hrnku uvařených ovesných vloček přitom podle nich obsahuje asi šest gramů vlákniny. Když přidáte banán, jahody, jablko nebo hrušku, máte vyváženou snídani a další tři až čtyři gramy rozpustné vlákniny k dobru.

Autor:



Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Pětkrát o očekávání: Submisivní muž ženě neimponuje, říká psycholožka

Ilustrační snímek

„Bez ohledu na proměnu společnosti a generační rozdíly očekává stále žena většinou muže, který bude vůdčí osobností,...

Další z rubriky

Má tři autistické děti a sama onemocněla. Pomozte a přijďte na Jarmark

Paní Blanka žije s postiženými dvojčaty v nájemním bytě na okraji Liberce.

Mnohé rodiny s obtížemi zvládají péči o jedno postižené dítě. Paní Blanka má tři syny a všichni jsou autisté. Dva z...

Jak se vyznat v informacích na obalech. Méně je někdy více

Ilustrační fotografie

Jestli se jen trochu zajímáte o zdravou výživu, asi víte, že už při nákupu potravin byste měli pozorně číst etikety....

Manuál pro vytížené matky: stanovte si pravidla a neříkejte musím

Ilustrační fotografie

Pokud máte děti, pracujete na dvojnásobný úvazek už jen tím, že se o ně staráte a že pečujete o domácnost. A když k...



Najdete na iDNES.cz