Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Devět potravin, které vám pomohou k detoxikaci těla

  1:43aktualizováno  1:43
Cítíte se po létě unavení a bez energie? Možná jen potřebujete po letním hodování pročistit tělo. Vyzkoušejte potraviny, které vám s tím pomohou.

Zelí je známé svou schopností pročistit játra (ilustrační snímek). | foto: Profimedia.cz

Langoše na hudebním festivalu, grilování a popíjení s přáteli, každodenní zmrzlina na koupališti, smažené pochoutky na dovolené – léto může dát našemu tělu pěkně zabrat, a tak je načase zanesené útroby trochu pročistit. Existují potraviny, které vám s detoxikací organismu pomohou. 

Řeřicha

Tato jednoletá rostlina je výborným zdrojem vitaminu C, thiaminu a betakarotenu. Všechny tyto látky patří mezi účinné antioxidanty, které naše tělo zbavují toxinů a posilují imunitu. Řeřicha je navíc přirozeně močopudná. 

Citron

Kde nakoupit tyto potraviny?

Některé ze zde zmíněných potravin jsou aktuálně v akci za výhodné ceny - přehled ZDE.

I citrony jsou skvělým zdrojem vitaminu C, který pomáhá s detoxikací organismu a přispívá k rychlejšímu spalování tuků. Odborníci na zdravou výživu doporučují pít vodu s citronem každé ráno, pomůžete tak svému zažívání. 

Listová zelenina

Rukola, špenát, kapusta a další listová zelenina podporují hladiny chlorofylu v zažívacím traktu, čímž pomáhají tělu zbavit se toxinů z okolního prostřední, jako jsou herbicidy a pesticidy. Listovou zeleninu si můžete vychutnat syrovou nebo lehce orestovanou na olivovém oleji. 

Zelí

V mnoha kulturách se zelí jí pro štěstí a prosperitu, ale zelí je známé také svou schopností pročistit játra. Vyzkoušejte jednoduchý recept na očistu těla i pro potěšení chuťových buněk a dejte si salát z nastrouhaných jablek, zelí a kmínu. 

Artyčok

Různé studie prokázaly, že artyčoky podporují zdravou funkci jater a žlučníku. Nejdůležitější složkou artyčoků je cynarin, který stimuluje tvorbu a vylučování žluči. Kromě cynarinu obsahují artyčoky také flavonoidy, sliz, inulin, tanin a vitamíny A a B, které rovněž pomáhají zdravé funkci jater. 

Červená řepa

Tato chutná zelenina podporuje peristaltiku střeva, čímž pomáhá proti zácpě a zároveň pomáhá játrům vyloučit toxické látky z těla. Červená řepa je také vhodná k celkovému posílení organismu. Smícháním červené řepy s mrkví a křenem získáme posilňující salát. 

Česnek

Česnek obsahuje sirné sloučeniny, které pomáhají aktivovat jaterní enzymy zodpovědné za vylučování toxinů z těla.

Zázvor

Dietní alternativa

Variantou zdravějšího způsobu stravování může být přesně navážená a strukturovaná dieta v krabičce - vzorek jídelníčku zde

Zázvor je přírodní všelék, kromě toho, že usnadňuje trávení, je také výbornou prevencí proti chřipce a nachlazení. 

Zelený čaj

Při očistě organismu je zapotřebí dodržovat pravidelný pitný režim a zelený čaj je tou nejlepší volbou. Zelený čaj totiž díky obsahu katechinu (rostlinný antioxidant) přispívá k detoxikaci a regeneraci jaterní tkáně a navíc podporuje funkci imunitního systému. 

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Z oplácané puberťačky fitness ikonou s pekáčem buchet na břiše

Stefanie Macherhammerová

Příběh Stefanie Macherhammerové je důkazem, že i s takzvaně tlustými geny se můžete stát hvězdou sociálních sítí i...

Příběh Emy: Už tři roky jsem doma s dětmi, mateřskou nenávidím

Ilustrační snímek

Mám fajn manžela a dvě krásné děti. Když jsem otěhotněla poprvé, těšila jsem se, jak si budu s děckem užívat, jak budu...



Přecházel jsem tři týdny nachlazení, pak jsem upadl do bezvědomí

Ilustrační fotografie

Tři týdny jsem přecházel nachlazení, pak se mi udělalo špatně, upadl jsem do bezvědomí a zbytek už znám jen z...

První bedýnky jsme skládali v obýváku, říká podnikatelka Jana Bínová

Jana Bínová založila s manželem vlastní firmu na rozvoz bedýnek s farmářskými...

Když před osmi lety zjistila, že v zahraničí si lidé běžně objednávají dovoz zeleniny a dalších farmářských potravin až...

Jak snížit hladinu cukru v krvi? Jezte vlákninu, na smažené zapomeňte

Skvělým zdrojem vlákniny je celozrnné pečivo a zelenina (ilustrační snímek)

Zvýšená hladina cukru v krvi je příčinou řady zdravotních problémů. K udržení krevního cukru ve správných mezích může...

Další z rubriky

Přecházel jsem tři týdny nachlazení, pak jsem upadl do bezvědomí

Ilustrační fotografie

Tři týdny jsem přecházel nachlazení, pak se mi udělalo špatně, upadl jsem do bezvědomí a zbytek už znám jen z...

VIDEO: Dívka má hlavu větší než fotbalový míč, čeká na operaci

Sedmiměsíční Amna s otcem

Na zásadní operaci čeká v Pákistánu holčička, která má několik měsíců po narození hlavu větší než fotbalový míč. Na...

Stres i nedostatek času na jídlo mohou za nárůst nemocí střev, řekl lékař

Ilustrační snímek

Opakované bolesti břicha, nadýmání, častý průjem nebo naopak zácpa. To jsou zdravotní komplikace, které trápí stále...

Vínové líčení pro všechny milovníky červené

Vínové líčení pro všechny milovníky červené

Arome.cz Patříte mezi příznivce všech odstínů červené a rádi byste je nosili nejen na rtech, ale i na očích? Nebojte se odvázat a...



Najdete na iDNES.cz