Během 24 hodin udělá člověk až dvacet tisíc nádechů a tělem mu projde neuvěřitelných patnáct kilogramů vzduchu. Ideální by bylo dýchat pouze čistý vzduch, ale i přes dodržování přísné hygieny a pravidelného větrání není v lidských silách zbavit se škodlivin obsažených v ovzduší.
Týdeník 5plus2Každý pátek zdarma  Čtení o zajímavých lidech, událostech a nevšedních akcích v regionech. |
Většinu svého života trávíme v uzavřených místnostech – doma, v zaměstnání, v obchodech, posilovnách, děti ve školách, školkách, na kroužcích a v družinách. A všude tam dýcháme vzduch plný škodlivin a nečistot – prachy, pyly, viry, bakterie, plísně, cigaretový kouř, výpary ze syntetických materiálů, úklidových prostředků, chemických osvěžovačů vzduchu a mnoho dalšího.
Odborná měření v interiérech a venku ukázala alarmující výsledky. Například vzduch v 6. patře kancelářské budovy a vzduch ve sklepě byl, co se množství škodlivin týká, horší než vzduch u hlavní silnice. A vzduch v obývacím pokoji rodinného domu byl znečištěn podobně jako vzduch u méně frekventované silnice. Z toho vyplývá, že i když máme doma čisto a nablýskáno, nemusíme tam mít zdravý vzduch.
Udržet v místnosti zdravé klima a zdravý vzduch není jednoduché. Péče o domácí klima zahrnuje péči o správnou teplotu, vlhkost a čistotu vzduchu.
Teplota a vlhkost vzduchu
Mnoho domácností se potýká se špatnou vlhkostí. Ta ideální se pohybuje v rozmezí 45 až 60 procent. Hlavně v topné sezoně je péče o správnou vlhkost důležitá. V přetopených bytech se suchým vzduchem trpí dýchací ústrojí (chronická rýma, pocit plného nosu), pokožka (vysušená pokožka, předčasná tvorba vrásek) i květiny. A naopak v příliš vlhkých a nevětraných interiérech se daří roztočům a plísním.
Děti v rodině kuřáka
|
Dodržování správné vlhkosti a teploty vzduchu je důležité nejenom v domech a bytech, ale i na úřadech, ve školách a školkách. Tam by se měla teplota pohybovat kolem 22 stupňů Celsia a mělo by se pravidelně větrat. Protože v přetopených a nevětraných třídách jsou děti unavené a špatně se koncentrují, totéž platí i o zaměstnancích třeba v kancelářích.
Ideální teplota v obývacím pokoji by měla být 20 až 21 stupňů, v kuchyni i méně, pokud se zde vaří. Pokojová teplota ve dne by měla být vyšší než v noci.
V ložnici a dětském pokoji je vhodná noční teplota kolem 17 až 18 stupňů. Obecně platí, že spánku prospívá snížení teploty o 3 °C. V chladnější ložnici se většině lidí spí lépe a navíc je to zdravější pro organismus.
Aniž si to lidé uvědomují, polovina z nich nějakým způsobem trpí syndromem nezdravých budov. Ten způsobuje řadu potíží od bolesti hlavy, nespavosti, snížené koncentrace, alergií, astmatu, akutních i chronických onemocnění plic až po těžké deprese i rakovinu. Moderní stavební materiály, utěsněná okna, běžící klimatizace, vaření na plynu, elektronika, to vše dohromady vytváří uvnitř budov – tedy tam, kde trávíme osmdesát procent života – zdraví škodlivé prostředí.
Anionty pomáhajíZáporné ionty jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Působí příznivě na dýchací ústrojí a plíce, ovlivňují pozitivně celý imunitní systém, chrání tělo před nádorovými nemocemi, snižují zvýšený tlak u hypertoniků a přispívají k lepší fyzické i psychické kondici. Jsou nezbytnou potravou pro lidské buňky. Do krevního oběhu se anionty dostanou snadno - dýcháním vzduchu. Kdo tráví dostatek času na čerstvém a čistém povětří v přírodě, ten získává záporné ionty přirozenou cestou. Čerstvý a čistý vzduch je však pro mnoho Čechů po většinu roku nedostupný. |
Ocet a citron místo chemikálií
Můžeme začít radami našich babiček a při úklidu používat minimum chemikálií, uklízet například pomocí octu a citronu. V obývacím pokoji můžete v bytě rozestavět rostliny, které čistí vzduch (fíkus, filodendron, břečťan, tchýnin jazyk, kamélie, pokojové růže). Důležité je i pravidelné větrání. Ideálně krátké a intenzivní, které vzduch v místnosti vymění, ale neochladí
Moderní řešení: čistička vzduchu
Domácí kvalitu vzduchu lze mít mnohem více pod kontrolou, než by se mohlo zdát. Jednou z možností je pořízení čističky vzduchu. Tu ocení v první řadě lidé trpící alergiemi nebo respiračními chorobami, kterým přináší značnou úlevu a zmírnění projevů těchto onemocnění.
Ovšem čistý vzduch v interiéru není důležitý pouze pro alergiky, odstranění nečistot ze vzduchu prospěje každému. Čistička vzduchu představuje účinnou prevenci před vzduchem přenosnými chorobami a pomáhá s posílením celého imunitního systému.
Kvalitní čistička vzduchu by měla zachytit minimálně osmdesát procent prachu a polétavých nečistot. Ideální je mobilní čistička, kterou lze po bytě přesunovat podle potřeby. Přes den například v dětském či obývacím pokoji a na noc v ložnici. S tím úzce souvisí také hlučnost a energetická náročnost takového přístroje. Čistička s hlučným ventilátorem a vysokou spotřebou elektřiny svým uživatelům pravděpodobně brzy poleze na nervy.
