Vyspěte se
Pokud se dobře vyspíte, je to pro vaše tělo zcela klíčové. Kvalitní spánek totiž podle některých studií přispívá k lepší imunitě a může vám tak pomoci v boji s viry chřipky.
Dospělý člověk by měl denně spát alespoň sedm hodin. Teprve při této délce nočního spánku totiž klesá hladina stresových hormonů, které oslabují imunitní systém a zvyšují tak riziko onemocnění.