Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Opalování od A do Z. Na pláži se dívejte na hodinky a vždy čtěte obaly

  0:30aktualizováno  0:30
Rozhodli jsme se uvést na pravou míru některé mýty spojené s opalováním; s odborníky se proto radíme o vhodné ochraně proti UV záření či o péči o spálenou pokožku. V druhé části seriálu si můžete přečíst třeba o tom, jak často se mazat při koupání nebo jak se liší ranní slunce od poledního.

Neumíte si představit léto bez opalování? Chránit se musíte za všech okolností, radí experti. | foto: Profimedia.cz

První díl seriálu si můžete přečíst zde.

Hodinky

Asi se shodneme, že na dovolené čas utíká jinak, kontrolovat hodinky bychom ale měli i na pláži nebo u bazénu. "Obecně platí, že každý člověk by měl na přímém slunci trávit co nejkratší dobu a programově se mu vystavovat co nejméně," podotýká Alena Machovcová, primářka dermatovenerologického oddělení Fakultní nemocnice Motol.

Fotogalerie

Když už se chceme opalovat, měli bychom minimálně přihlédnout k našemu fototypu. "Právě na něm závisí reakce kůže na nadměrnou expozici UV záření – čím světlejší fototyp, tím rychleji se kůže spálí a zrudne," říká lékařka. Více o jednotlivých fototypech si přečtěte tady.

Chodidla

Patří k nejcitlivějším částem těla, a přitom je často zcela zapomínáme chránit. Opakovaně na ně nanášejte přípravek s vysokým SPF; i tak se snažte, aby byla co nejvíce zakrytá. Totéž platí i pro dlaně či intimní partie.

Intenzita a typ záření

"O tom, jak rizikové je opalování, zásadně rozhoduje jak intenzita, tak typ UV záření," říká Alena Machovcová. "Kolem poledne, tedy asi mezi 11. a 15. hodinou, se jedná převážně o typ UVB. To je zodpovědné primárně za spálení kůže," vysvětluje dermatoložka. V té době je zároveň sluneční záření nejintenzivnější, raději se držte ve stínu. Děti by přes poledne na slunce neměly chodit vůbec.

V ranních a odpoledních hodinách převažuje UVA záření. "To je zodpovědné za stárnutí kůže a za její okamžité přechodné zhnědnutí. Striktně ale oba typy oddělit nelze, působí vždy dohromady," upozorňuje lékařka. Proto bychom také měli vždy používat přípravky, které mají na obalu kromě ochrany před UVB uvedenou i zkratku "UVA" v kroužku.

Vybírejte opalováky z pohodlí domova

V e-shopu Lekarna.iDNES.cz si můžete vybrat kvalitní ochranu proti slunečnému záření.

Jídelníček

Zatímco při prevenci sluneční alergie může pomoci vyřazení některých potravin, proti spálení nám žádná změna jídelníčku nepomůže. "Tím, co jíme, rozhodně nemůžeme eliminovat negativní účinky UV záření," říká Alena Machovcová. Pomůže podle ní jedině pobyt ve stínu, dostatečný oděv i pokrývka hlavy a samozřejmě přípravky s SPF.

Pozor na hlavu

Při koupání vystavujeme pokožku hlavy přímému slunci, a tak se snadno spálí. UV záření navíc poškozuje i vlasy.

Vše o tom, jak hlavu a vlasy chránit, čtěte tady.

Chránit vlasy proti UV záření je důležité: ať už kloboukem, nebo speciálním...

Koupání

Zásada je jednoduchá: čím víc se koupete, tím častěji obnovujte vrstvu opalovacího přípravku. Všímejte si ale také jeho specifického označení. "Krém, který má na obalu napsáno 'water-resistant', nanášejte přibližně každých 40 minut, ten označený 'water-proof' pak každých 80 minut," radí Pavel Hilbert, ředitel portálu LékařiOnline.cz.

Loupání kůže

Není to snadné, ale když se spálená kůže začne loupat, neměli bychom jí "pomáhat". Tedy ne tím, že ji budeme postupně odloupávat – spálenou kůží je nutné zklidnit. "Chlaďte ji a opakovaně promazávejte promašťujícími přípravky s obsahem panthenolu a vitaminů," radí Alena Machovcová. "Nejlepší je ovšem dbát na prevenci a kůži si vůbec nespálit," dodává.

Muži

"Ženy jsou obvykle v ochraně přes sluncem důslednější a opatrnější, muži se mažou neradi," shrnuje svou zkušenost dermatoložka. Připomíná ale, že mužská pokožka není odolnější a neexistuje rozdíl mezi tím, jak by se měli chránit muži a jak ženy. "Záleží spíš na věkové kategorii: u dospělých obecně platí, že čím jsou starší, tím vyšší by měl být UV filtr."

Třetí díl seriálu najdete tady.

Opalovací a po opalovací kosmetika na Arome.cz

Bronzovou a vyživenou pleť vám zajistí opalovací krémy a mléka. Zvláštní péči si pak zaslouží vaše pleť - ochrání ji opalovací krémy na obličej.








Nejčtenější

Miss Prima křivky 2017 Libuše Dvořáková (19. září 2017)
Baculky mají novou královnu. Miss Prima křivky je Libuše Dvořáková

Téměř čtyři hodiny trvala v úterý volba nové Miss Prima křivky v Branickém divadle. Podle porotců byla soutěž velice vyrovnaná a o pořadí rozhodovaly jen...  celý článek

Kristýna toho má v náhradní rodině s pěti dětmi brzy dost.
Nevěru jsem mu odpustila, ale nezapomenu, řekla Kristýna ve Výměně

Terezu s Pavlem spojuje podobný osud. Pořídili si děti, ale partneři je opustili. Pavel zůstal sám se třemi dětmi, Tereza se dvěma, a tak se dali dohromady...  celý článek

Ilustrační fotografie
Barevné pásky, které nám pomáhají. Jak funguje tejpování?

Kinesiotaping frčí. Pásky, které se dají jednoduše přilepit na kůži, přinášejí úlevu při mnoha diagnózách, zejména při bolestech pohybového aparátu. Přestože...  celý článek

(Ilustrační foto)
Chuť na sladké může ukazovat na poruchu spánku i štítné žlázy

Neodbytná touha po cukru nemá jediné správné vysvětlení. Může signalizovat špatné stravování, spánkovou poruchu, přemnožené kvasinky, ale třeba i deprese nebo...  celý článek

Ze všech týdnů módy bývá ten londýnský nejradikálnější a nejkřiklavější. Letos...
Punk, protesty, fetiše a luxusní móda. V Londýně skončil fashion week

Ze všech týdnů módy bývá ten londýnský nejradikálnější a nejkřiklavější. Letos na něm nové kolekce ukazovali legendární designéři po boku těch začínajících, na...  celý článek

Další z rubriky

Třpytivé líčení se dá nanést nejen na obličej, ale na celé tělo.
Třpytkové šílenství. Blogerky je dávají do vlasů, na jazyk i do vaginy

Lesk a třpytky na kůži mohou být příjemným zpestřením líčení. Nejnovějším trendem ze sociálních sítí je zdobení i dalších částí těla. A to i těch, na kterých...  celý článek

Při výběru optimálních brýlí platí jediné pravidlo: zkoušet, zkoušet, zkoušet....
Perfektní brýle? Nebojte se zkoušet různé tvary a barvy

Hledání těch pravých brýlí se v mnohém podobá honbě za ideální podprsenkou. Musí dokonale sednout, zvýraznit přednosti, potlačit nedostatky a dát vám pocit, že...  celý článek

Různé části obličeje, různé pleťové masky
Multimasking. Jedna pleťová maska nestačí, kombinují se přesně na míru

Pleťové masky jsou pro naši pleť vysušenou letním sluníčkem vítanou vzpruhou. Doba, kdy se používala pouze jedna na celý obličej, je ta tam. Nový trend nabádá...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Řasy jako panenka: Jak vybrat správnou řasenku?
Řasy jako panenka: Jak vybrat správnou řasenku?

Také bojujete s tím, jak vykouzlit uhrančivý kočičí pohled? Ani nejdražší oční stíny a dokonalá linka nebudou co k čemu,... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.