Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Opalování od A do Z. Na pláži se dívejte na hodinky a vždy čtěte obaly

  0:30aktualizováno  0:30
Rozhodli jsme se uvést na pravou míru některé mýty spojené s opalováním; s odborníky se proto radíme o vhodné ochraně proti UV záření či o péči o spálenou pokožku. V druhé části seriálu si můžete přečíst třeba o tom, jak často se mazat při koupání nebo jak se liší ranní slunce od poledního.

Neumíte si představit léto bez opalování? Chránit se musíte za všech okolností, radí experti. | foto: Profimedia.cz

První díl seriálu si můžete přečíst zde.

Hodinky

Asi se shodneme, že na dovolené čas utíká jinak, kontrolovat hodinky bychom ale měli i na pláži nebo u bazénu. "Obecně platí, že každý člověk by měl na přímém slunci trávit co nejkratší dobu a programově se mu vystavovat co nejméně," podotýká Alena Machovcová, primářka dermatovenerologického oddělení Fakultní nemocnice Motol.

Fotogalerie

Když už se chceme opalovat, měli bychom minimálně přihlédnout k našemu fototypu. "Právě na něm závisí reakce kůže na nadměrnou expozici UV záření – čím světlejší fototyp, tím rychleji se kůže spálí a zrudne," říká lékařka. Více o jednotlivých fototypech si přečtěte tady.

Chodidla

Patří k nejcitlivějším částem těla, a přitom je často zcela zapomínáme chránit. Opakovaně na ně nanášejte přípravek s vysokým SPF; i tak se snažte, aby byla co nejvíce zakrytá. Totéž platí i pro dlaně či intimní partie.

Intenzita a typ záření

"O tom, jak rizikové je opalování, zásadně rozhoduje jak intenzita, tak typ UV záření," říká Alena Machovcová. "Kolem poledne, tedy asi mezi 11. a 15. hodinou, se jedná převážně o typ UVB. To je zodpovědné primárně za spálení kůže," vysvětluje dermatoložka. V té době je zároveň sluneční záření nejintenzivnější, raději se držte ve stínu. Děti by přes poledne na slunce neměly chodit vůbec.

V ranních a odpoledních hodinách převažuje UVA záření. "To je zodpovědné za stárnutí kůže a za její okamžité přechodné zhnědnutí. Striktně ale oba typy oddělit nelze, působí vždy dohromady," upozorňuje lékařka. Proto bychom také měli vždy používat přípravky, které mají na obalu kromě ochrany před UVB uvedenou i zkratku "UVA" v kroužku.

Vybírejte opalováky z pohodlí domova

V e-shopu Lekarna.iDNES.cz si můžete vybrat kvalitní ochranu proti slunečnému záření.

Jídelníček

Zatímco při prevenci sluneční alergie může pomoci vyřazení některých potravin, proti spálení nám žádná změna jídelníčku nepomůže. "Tím, co jíme, rozhodně nemůžeme eliminovat negativní účinky UV záření," říká Alena Machovcová. Pomůže podle ní jedině pobyt ve stínu, dostatečný oděv i pokrývka hlavy a samozřejmě přípravky s SPF.

Pozor na hlavu

Při koupání vystavujeme pokožku hlavy přímému slunci, a tak se snadno spálí. UV záření navíc poškozuje i vlasy.

Vše o tom, jak hlavu a vlasy chránit, čtěte tady.

Chránit vlasy proti UV záření je důležité: ať už kloboukem, nebo speciálním...

Koupání

Zásada je jednoduchá: čím víc se koupete, tím častěji obnovujte vrstvu opalovacího přípravku. Všímejte si ale také jeho specifického označení. "Krém, který má na obalu napsáno 'water-resistant', nanášejte přibližně každých 40 minut, ten označený 'water-proof' pak každých 80 minut," radí Pavel Hilbert, ředitel portálu LékařiOnline.cz.

Loupání kůže

Není to snadné, ale když se spálená kůže začne loupat, neměli bychom jí "pomáhat". Tedy ne tím, že ji budeme postupně odloupávat – spálenou kůží je nutné zklidnit. "Chlaďte ji a opakovaně promazávejte promašťujícími přípravky s obsahem panthenolu a vitaminů," radí Alena Machovcová. "Nejlepší je ovšem dbát na prevenci a kůži si vůbec nespálit," dodává.

Muži

"Ženy jsou obvykle v ochraně přes sluncem důslednější a opatrnější, muži se mažou neradi," shrnuje svou zkušenost dermatoložka. Připomíná ale, že mužská pokožka není odolnější a neexistuje rozdíl mezi tím, jak by se měli chránit muži a jak ženy. "Záleží spíš na věkové kategorii: u dospělých obecně platí, že čím jsou starší, tím vyšší by měl být UV filtr."

Třetí díl seriálu najdete tady.

Opalovací a po opalovací kosmetika na Arome.cz

Bronzovou a vyživenou pleť vám zajistí opalovací krémy a mléka. Zvláštní péči si pak zaslouží vaše pleť - ochrání ji opalovací krémy na obličej.





Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách má vítěze druhého kola

Slapy

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Co má hot dog společného se psy a kde se vlastně vzal?

Hot Dog

Dlouhá uzenina v housce se všemožnou oblohou je kandidátem na nejdokonalejší rychlé jídlo na světě. Podobně jako jeho...



Dagmar Pecková: Lidé mi chyby odpouštěli, ale já si kopala hrob

Operní pěvkyně Dagmar Pecková

Stála na slavných světových operních a koncertních scénách, zpívala pod vedením známých dirigentských osobností, ale...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Svět mě dřív štval, dospěla jsem teprve nedávno, říká Simona Babčáková

Simona Babčáková

Proměna herečky Simony Babčákové na blondýnu se promítla i do chování lidí vůči ní. Na okolí působí jemněji, muži jsou...

Další z rubriky

Líčení za deset minut? Stačí tři produkty a pár chytrých tahů štětcem

Vizážistka a mistryně ČR v make-upu Anděla Bursová ukazuje své triky, jak se...

Nemusíte mít naditou kosmetickou taštičku, aby se z vás po ránu stala krasavice. Vystačíte s minimem produktů a...

Roky o vlasy pořádně nepečovala, proto se rozhodla pro radikální změnu

Nikoly účes kadeřnice razantně proměnila, dokonce jí částečně vyholila hlavu.

Fotografka Nikola se nedávno přistěhovala do metropole a zatoužila začít novou etapu života s jiným účesem. Je zvyklá s...

Letní účesy podle celebrit. Bobek Hailey Baldwinové i vlny Rity Ory

Přílišná horka vlasům moc nesvědčí. Především dlouhé rozpuštěné lokny jsou v...

Přílišná horka vlasům moc nesvědčí. Především dlouhé rozpuštěné lokny jsou v letních vedrech spíše na obtíž. Co si tedy...



Najdete na iDNES.cz