Lékař: Imunitu posílí otužování, pohyb, ale i přírodní pomocníci

aktualizováno  13:50
Podzimní střídání teplot příliš neprospívá našemu zdraví. S těmito změnami se totiž oslabuje imunita a častěji tak v tomto období chytíme virózu či chřipku. „Pokud chcete posílit svoji obranyschopnost, důležitá je vyvážená strava, pohyb a otužování,“ poradil v online rozhovoru lékař Ladislav Slováček.

Při nachlazení vyzkoušejte osvědčené recepty. | foto: Profimedia.cz

Kromě režimových a dietních opatření doporučuje doktor Slováček k posílení imunity používat i vhodné doplňky stravy, přírodní pomocníky jako je hlíva ústřičná, rakytník, med, meduňka, máta a rýmovník, ale také pomocná očkování. A to hlavně proti chřipce a pneumokoku.

Při nachlazení mu prý pomáhají i přírodní prostředky, jako je slivovice, med nebo cibule.

Odpovědi lékaře najdete zde

Imunitní systém chrání náš organismus proti nebezpečným cizorodým látkám, ale také proti pozměněným buňkám vlastního těla, které jsou příčinou závažných onemocnění.

Doc. MUDr. Ladislav Slováček, Ph.D.

Doc. MUDr. Ladislav Slováček, Ph.D. je absolventem Lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Nyní se specializuje na všeobecné praktické lékařství pro dospělé, vnitřní lékařství, klinickou onkologii a věnuje se paliativní medicíně. Provozuje ambulanci praktického lékaře pro dospělé na Poliklinice IV v Hradci Králové. 

Imunita může být přirozená či získaná. Přirozená imunita je ta, se kterou se rodíme a například postačuje ke zvládnutí počáteční rychlé fáze infekce. Druhý typ imunity získáváme pomocí očkování nebo proděláním daného onemocnění. Organismus si vytváří protilátky, díky nimž je vůči této nemoci chráněn.

Protože je imunitní systém na podzim vytíženější než během ostatních ročních období, je třeba ho posílit. Pomoci mu můžeme zdravým životním stylem, příjmem dostatečného množství vitaminů ve stravě a obohacením jídelníčku o ovoce a zeleninu, dostatkem spánku a procházkami na čerstvém vzduchu. 

Co dalšího pomůže, se můžete ptát přímo v online rozhovoru lékaře Ladislava Slováčka.

Autor:

Nejčtenější

Žena už si dvacet let nemyla vlasy a čtrnáct let je nestříhala

Frankie Cluneyová

Frankie Cluneyová (32) z Anglie se pyšní vlnitými vlasy, které jí sahají až na zem. Pečuje o ně i několik hodin denně,...

Do chladného počasí stačí troje boty. Na kozačky do půli lýtek zapomeňte

Kozačky by neměly chybět v žádném ženském botníku. Jsou jedním ze základních...

Letní střevíčky a žabky jsme už definitivně uložili na dno botníku. Nastává čas oprášit kozačky a další boty, které...

Nejčastější chyby při čištění zubů, které mohou za zničený chrup

Ilustrační fotografie

Téměř každý se za svůj život setká se zubním kazem. Na vině je podle lékařů špatná ústní hygiena. Většina lidí si podle...

O 10 let mladší: Přece nesklouznu zpátky, kdy jsem byla vyžraná kisna

Kamarádi Drahomíra a Tomáš před proměnou

Drahomíra a Tomáš jsou kamarádi, kteří postrádají sebevědomí. Oba mají za sebou bolavé životní kopance, a tak se...

Život Livie Klausové ovlivnil pobyt v dětském domově i smrt otce

Livia Klausová se svým manželem Václavem Klausem

Zatímco Václav Klaus byl jako prezident jedněmi obdivován a druhými nenáviděn, jeho žena Livia takto veřejnost...

Další z rubriky

Nejčastější chyby při čištění zubů, které mohou za zničený chrup

Ilustrační fotografie

Téměř každý se za svůj život setká se zubním kazem. Na vině je podle lékařů špatná ústní hygiena. Většina lidí si podle...

Osteoporóza udeří většinou po padesátinách. Pomůže jóga i chůze

Osteoporóza (ilustrační snímek)

Zpravidla až do první zlomeniny, při níž bývá osteoporóza často odhalena, řídnou kosti nenápadně. Po dovršení padesátky...

KVÍZ: Co víte o první pomoci?

Ilustrační snímek

Zásady první pomoci nemusíte potřebovat celé roky. Potom však přijde okamžik, kdy budou rozhodovat o životě a smrti....

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz