Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zádům ulevíte kombinací práce v sedě a ve stoje, poradil ortoped

aktualizováno  11:03
Svobodný pohyb je klíčový pro každého člověka. Aby vás záda, či kolena nebolela, musíte o ně dobře pečovat. "Důležitá je zdravá strava, vhodný pohyb a nepřetěžování kloubů nadváhou. V případě zad je zase důležité naučit se správně zvedat břemena, kombinovat práci v sedě i ve stoje," řekl ortoped Filip Svatoš.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Odpovědi ortopeda Filipa Svatoše najdete zde.

Onemocnění pohybového aparátu, do něhož zahrnujeme kosti, klouby a svaly, jsou velmi rozšířená. Onemocnění často postihují více složek systému najednou, méně často jsou postiženy izolovaně jednotlivé součásti pohybového aparátu.

Mezi nejčastější obtíže, kvůli kterým lidé vyhledávají ortopeda, patří bolesti zad, ploché nohy, ale také bolesti kolenních a kyčelních kloubů. „Bolesti zad vznikají nejčastěji na podkladě nevhodného pohybu a nesprávného držení těla. Často je pozorujeme u pacientů s minimem pohybu a nadváhou,“ uvádí lékař Filip Svatoš, ortoped kliniky Mediestetik.

Kloubní systém mohou příliš zatěžovat také jednostranné sportovní aktivity nebo nárazové provádění sportu. Pak se objeví náhlá bolest, nejčastěji v bederní oblasti.

O lékaři

MUDr. Filip Svatoš

MUDr. Filip Svatoš nasbíral zkušenosti z oblasti klinické ortopedie v nemocnici Královské Vinohrady, je lékařem reprezentace ČR v ženské házené a klubovým lékařem fotbalistů Bohemians. Od letošního března působí také na pražské klinice Mediestetik, kde řeší celou škálu problémů pohybového ústrojí, od léčby poúrazových stavů a chronických šlachových či vazivových úponových bolestí, přes léčbu degenerativních kloubních onemocnění, tedy tzv. artrózy, a to především u nosných kloubů, až po úrazy či záněty šlach (např. zánět Achillovy šlachy) či tzv. tenisového nebo golfového lokte.

„U pacientů se sedavým zaměstnáním pak dominují bolesti krční páteře. Léčbu vždy začínáme fyzioterapií, plaváním, při akutních obtížích či při zhoršení chronických obtíží doplňujeme léčbu obstřiky, nesteroidními protizánětlivými léky a myorelaxancii (látky, které uvolňují křeče a vedou k relaxaci příčně pruhovaných svalů). Při výrazném zhoršení, popřípadě při rozvoji neurologických příznaků je často nutné přistoupit k chirurgickému řešení,“ vysvětluje ortoped Svatoš.

Běh a klouby

Vliv na pohybový aparát má také tolik oblíbené běhání. Pokud běháme špatně s nevhodnou obuví, klouby se nadměrně zatěžují a může dojít k potížím. „U běžců často vídáme prosté distorze kloubů s otokem a bolestivostí. Při těžším podvrtnutí může dojít i ke zlomeninám – nejčastěji hlezenního kloubu. Při chronickém přetěžování se pak dostavují bolesti kolenních a kyčelních kloubů. V začátcích pravidelného běhání se často dostavují bolesti bederní páteře,“ uvádí lékař.

Běhu by se měli vyhnout lidé s nadváhou, těhotné ženy v pozdějších stádiích gravidity a pacienti s prokázanými rozsáhlejšími poškozeními nosných kloubů. Vždy je lépe běhat na upraveném měkčím povrchu, s vhodnou obuví dle charakteru došlapu.

Artróza u stále mladších pacientů

Artróza (osteoartróza) je kloubní onemocnění, při kterém dochází k poruše obnovy kloubní chrupavky a v návaznosti na ní také ke změnám kosti a přilehlých měkkých tkání. Výskyt artrózy narůstá s věkem a nakonec postihuje téměř všechny osoby nad 70 let. V poslední době jsou ale zaznamenávány případy artrózy u výrazně mladších lidí.

„Posun směrem k mladším věkovým kategoriím vídáme u pacientů s poúrazovými stavy a u lidí s nadváhou a minimem pravidelného pohybu,“ popisuje doktor Filip Svatoš.

Výskyt artrózy je čtyřikrát vyšší u žen s nadváhou, u mužů je dokonce 5x vyšší. Postiženy bývají hlavně klouby kolenní a kyčelní. Pacienti by měli předně shodit nadměrná kila a do svého života zařadit pravidelný pohyb, který příliš nezatěžuje klouby spolu s úpravou jídelníčku.

Autor:






Nejčtenější

Výstřih do véčka, sukně v áčkovém střihu, výrazný účes i boty na podpatku bez...
Pět tipů, jak si vylepšit siluetu: pomůže střih, prádlo i doplňky

Pokud chcete být spokojenější při pohledu do zrcadla, není hned nutné se uchylovat k dietě nebo tvrdému tréninkovému režimu. Trocha přemýšlení při nakupování a...  celý článek

(Ilustrační foto)
Chuť na sladké může ukazovat na poruchu spánku i štítné žlázy

Neodbytná touha po cukru nemá jediné správné vysvětlení. Může signalizovat špatné stravování, spánkovou poruchu, přemnožené kvasinky, ale třeba i deprese nebo...  celý článek

Ze všech týdnů módy bývá ten londýnský nejradikálnější a nejkřiklavější. Letos...
Punk, protesty, fetiše a luxusní móda. V Londýně skončil fashion week

Ze všech týdnů módy bývá ten londýnský nejradikálnější a nejkřiklavější. Letos na něm nové kolekce ukazovali legendární designéři po boku těch začínajících, na...  celý článek

19. Jarmark OnaDnes.cz
Na Jarmarku levně nakoupíte a v aukci pomůžete tátovi od pěti dětí

Již 19. Jarmark OnaDnes.cz se blíží a máme pro vás další várku informací, na co se můžete těšit už 30. září na pražském Výstavišti v Holešovicích v Křižíkových...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Syn chce stále hrát na tabletu, babička ho nechá

Můj sedmiletý syn je poslední dobou posedlý tabletem. Nejradši by od rána do večera hrál a já už nevím, co s tím dělat. Babička v tom totiž problém nevidí a...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Gynekolog: Když žena neotěhotní do roka, měla by to řešit s lékařem

Problémy s početím má v dnešní době stále více lidí. Jen v Česku trápí neplodnost každý čtvrtý pár. „Muži i ženy na tom mají stejný podíl. Je to zhruba půl na...  celý článek

Ilustrační fotografie
Srdeční selhání: pět příznaků, které byste neměli ignorovat

Infarkt zná téměř každý, ale o srdečním selhání ví málokdo. I proto nemocní přichází k lékaři často pozdě. Příznaky totiž nemusí na první pohled se srdcem...  celý článek

Vévodkyně z Cambridge čeká třetí dítě, i tentokrát trpí těžkými nevolnostmi.
Horší než ranní nevolnost. Při nemoci, kterou má Kate, může jít o život

Ranní nevolnost někdy zastihne skoro každou těhotnou ženu, daleko menší procento zažije dlouhodobé těžké nevolnosti. Stav, kterému lékaři říkají hyperemesis...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Řasy jako panenka: Jak vybrat správnou řasenku?
Řasy jako panenka: Jak vybrat správnou řasenku?

Také bojujete s tím, jak vykouzlit uhrančivý kočičí pohled? Ani nejdražší oční stíny a dokonalá linka nebudou co k čemu,... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.