Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zádům ulevíte kombinací práce v sedě a ve stoje, poradil ortoped

aktualizováno  11:03
Svobodný pohyb je klíčový pro každého člověka. Aby vás záda, či kolena nebolela, musíte o ně dobře pečovat. "Důležitá je zdravá strava, vhodný pohyb a nepřetěžování kloubů nadváhou. V případě zad je zase důležité naučit se správně zvedat břemena, kombinovat práci v sedě i ve stoje," řekl ortoped Filip Svatoš.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Odpovědi ortopeda Filipa Svatoše najdete zde.

Onemocnění pohybového aparátu, do něhož zahrnujeme kosti, klouby a svaly, jsou velmi rozšířená. Onemocnění často postihují více složek systému najednou, méně často jsou postiženy izolovaně jednotlivé součásti pohybového aparátu.

Mezi nejčastější obtíže, kvůli kterým lidé vyhledávají ortopeda, patří bolesti zad, ploché nohy, ale také bolesti kolenních a kyčelních kloubů. „Bolesti zad vznikají nejčastěji na podkladě nevhodného pohybu a nesprávného držení těla. Často je pozorujeme u pacientů s minimem pohybu a nadváhou,“ uvádí lékař Filip Svatoš, ortoped kliniky Mediestetik.

Kloubní systém mohou příliš zatěžovat také jednostranné sportovní aktivity nebo nárazové provádění sportu. Pak se objeví náhlá bolest, nejčastěji v bederní oblasti.

O lékaři

MUDr. Filip Svatoš

MUDr. Filip Svatoš nasbíral zkušenosti z oblasti klinické ortopedie v nemocnici Královské Vinohrady, je lékařem reprezentace ČR v ženské házené a klubovým lékařem fotbalistů Bohemians. Od letošního března působí také na pražské klinice Mediestetik, kde řeší celou škálu problémů pohybového ústrojí, od léčby poúrazových stavů a chronických šlachových či vazivových úponových bolestí, přes léčbu degenerativních kloubních onemocnění, tedy tzv. artrózy, a to především u nosných kloubů, až po úrazy či záněty šlach (např. zánět Achillovy šlachy) či tzv. tenisového nebo golfového lokte.

„U pacientů se sedavým zaměstnáním pak dominují bolesti krční páteře. Léčbu vždy začínáme fyzioterapií, plaváním, při akutních obtížích či při zhoršení chronických obtíží doplňujeme léčbu obstřiky, nesteroidními protizánětlivými léky a myorelaxancii (látky, které uvolňují křeče a vedou k relaxaci příčně pruhovaných svalů). Při výrazném zhoršení, popřípadě při rozvoji neurologických příznaků je často nutné přistoupit k chirurgickému řešení,“ vysvětluje ortoped Svatoš.

Běh a klouby

Vliv na pohybový aparát má také tolik oblíbené běhání. Pokud běháme špatně s nevhodnou obuví, klouby se nadměrně zatěžují a může dojít k potížím. „U běžců často vídáme prosté distorze kloubů s otokem a bolestivostí. Při těžším podvrtnutí může dojít i ke zlomeninám – nejčastěji hlezenního kloubu. Při chronickém přetěžování se pak dostavují bolesti kolenních a kyčelních kloubů. V začátcích pravidelného běhání se často dostavují bolesti bederní páteře,“ uvádí lékař.

Běhu by se měli vyhnout lidé s nadváhou, těhotné ženy v pozdějších stádiích gravidity a pacienti s prokázanými rozsáhlejšími poškozeními nosných kloubů. Vždy je lépe běhat na upraveném měkčím povrchu, s vhodnou obuví dle charakteru došlapu.

Artróza u stále mladších pacientů

Artróza (osteoartróza) je kloubní onemocnění, při kterém dochází k poruše obnovy kloubní chrupavky a v návaznosti na ní také ke změnám kosti a přilehlých měkkých tkání. Výskyt artrózy narůstá s věkem a nakonec postihuje téměř všechny osoby nad 70 let. V poslední době jsou ale zaznamenávány případy artrózy u výrazně mladších lidí.

„Posun směrem k mladším věkovým kategoriím vídáme u pacientů s poúrazovými stavy a u lidí s nadváhou a minimem pravidelného pohybu,“ popisuje doktor Filip Svatoš.

Výskyt artrózy je čtyřikrát vyšší u žen s nadváhou, u mužů je dokonce 5x vyšší. Postiženy bývají hlavně klouby kolenní a kyčelní. Pacienti by měli předně shodit nadměrná kila a do svého života zařadit pravidelný pohyb, který příliš nezatěžuje klouby spolu s úpravou jídelníčku.

Autor:



Nejčtenější

Co s vámi udělala? řvala po Výměně Kristýna na své děti a opustila je

Kristýna žije s přítelem Filipem a společně vychovávají její dvě děti.

O své minulosti Kristýna (23) z Výměny manželek mluvila málo. A když už, tak jen mezi řečí. „Až teď jsem si uvědomila,...

Ještě než zemřela, zabalila Britka 18 narozeninových dárků pro syna

Moderátorka britské televizní stanice BBC Rachael Blandová se synem Freddiem v...

Čtyřicetiletá moderátorka televizní stanice BBC Rachael Blandová prohrála na začátku září dvouletý boj se zákeřnou...



Děti rozeznám, i když brečí, říká maminka čtyřčat

Chvilka klidu je pro maminku čtyřčat opravdu vzácná.

Svému synovi chtěli pořídit sourozence, ale příroda tomu chtěla jinak. Místo jednoho má tříletý Vojta hned tři sestry a...

Švédka chce být rekordmankou a touží po největším pozadí na světě

Natasha Crownová chce být zapsána v knize rekordů jako žena s největším pozadím...

Natasha Crownová (24) se považuje za modelku. Podle svých vlastních slov je stejně pohledná jako její hubenější...

Žena věří, že je opravdovou elfkou a pochází z jiného světa

Takto se Kimberel Eventide obléká běžně.

Šestatřicetiletá Kimberel Eventide z Illinois věří, že je elfkou a má na světě zvláštní poslání. Rozdává totiž lidem...

Další z rubriky

Může tetování ovlivnit zdraví? Barvy často obsahují nebezpečné chemikálie

Ilustrační fotografie

Tetování má dnes každý pátý Američan a každý devátý Evropan. U mladých lidí jsou pak čísla ještě vyšší. Stále se však...

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...

Nespokojenost nás posouvá dál. Kdy nám prospívá a kdy škodí?

Ilustrační fotografie

Málokdo by řekl, že touží být nespokojený. Ale je to často právě nespokojenost, která nás motivuje k pozitivním...



Najdete na iDNES.cz