Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zádům ulevíte kombinací práce v sedě a ve stoje, poradil ortoped

aktualizováno  11:03
Svobodný pohyb je klíčový pro každého člověka. Aby vás záda, či kolena nebolela, musíte o ně dobře pečovat. "Důležitá je zdravá strava, vhodný pohyb a nepřetěžování kloubů nadváhou. V případě zad je zase důležité naučit se správně zvedat břemena, kombinovat práci v sedě i ve stoje," řekl ortoped Filip Svatoš.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Odpovědi ortopeda Filipa Svatoše najdete zde.

Onemocnění pohybového aparátu, do něhož zahrnujeme kosti, klouby a svaly, jsou velmi rozšířená. Onemocnění často postihují více složek systému najednou, méně často jsou postiženy izolovaně jednotlivé součásti pohybového aparátu.

Mezi nejčastější obtíže, kvůli kterým lidé vyhledávají ortopeda, patří bolesti zad, ploché nohy, ale také bolesti kolenních a kyčelních kloubů. „Bolesti zad vznikají nejčastěji na podkladě nevhodného pohybu a nesprávného držení těla. Často je pozorujeme u pacientů s minimem pohybu a nadváhou,“ uvádí lékař Filip Svatoš, ortoped kliniky Mediestetik.

Kloubní systém mohou příliš zatěžovat také jednostranné sportovní aktivity nebo nárazové provádění sportu. Pak se objeví náhlá bolest, nejčastěji v bederní oblasti.

O lékaři

MUDr. Filip Svatoš

MUDr. Filip Svatoš nasbíral zkušenosti z oblasti klinické ortopedie v nemocnici Královské Vinohrady, je lékařem reprezentace ČR v ženské házené a klubovým lékařem fotbalistů Bohemians. Od letošního března působí také na pražské klinice Mediestetik, kde řeší celou škálu problémů pohybového ústrojí, od léčby poúrazových stavů a chronických šlachových či vazivových úponových bolestí, přes léčbu degenerativních kloubních onemocnění, tedy tzv. artrózy, a to především u nosných kloubů, až po úrazy či záněty šlach (např. zánět Achillovy šlachy) či tzv. tenisového nebo golfového lokte.

„U pacientů se sedavým zaměstnáním pak dominují bolesti krční páteře. Léčbu vždy začínáme fyzioterapií, plaváním, při akutních obtížích či při zhoršení chronických obtíží doplňujeme léčbu obstřiky, nesteroidními protizánětlivými léky a myorelaxancii (látky, které uvolňují křeče a vedou k relaxaci příčně pruhovaných svalů). Při výrazném zhoršení, popřípadě při rozvoji neurologických příznaků je často nutné přistoupit k chirurgickému řešení,“ vysvětluje ortoped Svatoš.

Běh a klouby

Vliv na pohybový aparát má také tolik oblíbené běhání. Pokud běháme špatně s nevhodnou obuví, klouby se nadměrně zatěžují a může dojít k potížím. „U běžců často vídáme prosté distorze kloubů s otokem a bolestivostí. Při těžším podvrtnutí může dojít i ke zlomeninám – nejčastěji hlezenního kloubu. Při chronickém přetěžování se pak dostavují bolesti kolenních a kyčelních kloubů. V začátcích pravidelného běhání se často dostavují bolesti bederní páteře,“ uvádí lékař.

Běhu by se měli vyhnout lidé s nadváhou, těhotné ženy v pozdějších stádiích gravidity a pacienti s prokázanými rozsáhlejšími poškozeními nosných kloubů. Vždy je lépe běhat na upraveném měkčím povrchu, s vhodnou obuví dle charakteru došlapu.

Artróza u stále mladších pacientů

Artróza (osteoartróza) je kloubní onemocnění, při kterém dochází k poruše obnovy kloubní chrupavky a v návaznosti na ní také ke změnám kosti a přilehlých měkkých tkání. Výskyt artrózy narůstá s věkem a nakonec postihuje téměř všechny osoby nad 70 let. V poslední době jsou ale zaznamenávány případy artrózy u výrazně mladších lidí.

„Posun směrem k mladším věkovým kategoriím vídáme u pacientů s poúrazovými stavy a u lidí s nadváhou a minimem pravidelného pohybu,“ popisuje doktor Filip Svatoš.

Výskyt artrózy je čtyřikrát vyšší u žen s nadváhou, u mužů je dokonce 5x vyšší. Postiženy bývají hlavně klouby kolenní a kyčelní. Pacienti by měli předně shodit nadměrná kila a do svého života zařadit pravidelný pohyb, který příliš nezatěžuje klouby spolu s úpravou jídelníčku.

Autor:



Nejčtenější

Nebezpečná móda. Nepodařené tetování je nejen směšné, může i zabíjet

Když se tetování podaří, může to být sexy. V opačném případě to může být velký...

Tetování už dávno není rebelským kouskem, který schováváme pod košilí či šaty, abychom v práci nepobuřovali. Pro mnohé...

Análie nebo Melanomia? Rodiče se předhánějí ve vymýšlení neobvyklých jmen

(Ilustrační snímek)

Většina z nás vybírala jména potomků v rodině, případně ve známé knížce Jak se bude jmenovat? Výběr jména u nás i dnes...



Chudým kráskám plní jejich sny. U dcery bych byl zásadně proti, říká

(ilustrační snímek)

Luxusní dárečky, výlety za hranice šedého průměru, nákladný život v krásných kulisách... Která žena po něčem takovém...

Kristina Bazanová: Holka z maloměsta je ve 23 letech módní milionářkou

Blogerka Kristina Bazanová na filmovém festivalu v Cannes (květen 2016)

Ve 23 letech pravidelně létá první třídou, bydlí na střídačku na dvou kontinentech, je tváří několika velkých značek,...

Příběh Karolíny: Manžel má milenku a odmítá ji opustit

(ilustrační snímek)

Vdaná jsem už téměř patnáct let. Za tu dobu mi manžel byl několikrát nevěrný, ale vždy, když to na něj prasklo, své...

Další z rubriky

Lékař: Cukrovka i nadváha způsobují poruchy erekce. Bojujte pohybem

Diabetes 2. typu 2

„Při nadváze a obezitě nepomůže žádná pohybová aktivita bez alespoň mírné redukční diety,“ vysvětlil čtenářům v on-line...

Osm příznaků, že trpíte něčím horším než jen stresem

Ilustrační fotografie

Rozlišit nadměrný stres a běžné každodenní úzkosti od závažnější duševní poruchy, jako je třeba deprese, může být někdy...

Spaní na zemi je v módě, jenže nejsme pralidi, říkají lékaři

(Ilustrační foto)

Paleo dieta inspirovaná tím, co nejspíš jedli naši praprapředci, je v módě. Trendem se ale stává i „paleo spaní“....



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.