Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zádům ulevíte kombinací práce v sedě a ve stoje, poradil ortoped

aktualizováno  11:03
Svobodný pohyb je klíčový pro každého člověka. Aby vás záda, či kolena nebolela, musíte o ně dobře pečovat. "Důležitá je zdravá strava, vhodný pohyb a nepřetěžování kloubů nadváhou. V případě zad je zase důležité naučit se správně zvedat břemena, kombinovat práci v sedě i ve stoje," řekl ortoped Filip Svatoš.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Odpovědi ortopeda Filipa Svatoše najdete zde.

Onemocnění pohybového aparátu, do něhož zahrnujeme kosti, klouby a svaly, jsou velmi rozšířená. Onemocnění často postihují více složek systému najednou, méně často jsou postiženy izolovaně jednotlivé součásti pohybového aparátu.

Mezi nejčastější obtíže, kvůli kterým lidé vyhledávají ortopeda, patří bolesti zad, ploché nohy, ale také bolesti kolenních a kyčelních kloubů. „Bolesti zad vznikají nejčastěji na podkladě nevhodného pohybu a nesprávného držení těla. Často je pozorujeme u pacientů s minimem pohybu a nadváhou,“ uvádí lékař Filip Svatoš, ortoped kliniky Mediestetik.

Kloubní systém mohou příliš zatěžovat také jednostranné sportovní aktivity nebo nárazové provádění sportu. Pak se objeví náhlá bolest, nejčastěji v bederní oblasti.

O lékaři

MUDr. Filip Svatoš

MUDr. Filip Svatoš nasbíral zkušenosti z oblasti klinické ortopedie v nemocnici Královské Vinohrady, je lékařem reprezentace ČR v ženské házené a klubovým lékařem fotbalistů Bohemians. Od letošního března působí také na pražské klinice Mediestetik, kde řeší celou škálu problémů pohybového ústrojí, od léčby poúrazových stavů a chronických šlachových či vazivových úponových bolestí, přes léčbu degenerativních kloubních onemocnění, tedy tzv. artrózy, a to především u nosných kloubů, až po úrazy či záněty šlach (např. zánět Achillovy šlachy) či tzv. tenisového nebo golfového lokte.

„U pacientů se sedavým zaměstnáním pak dominují bolesti krční páteře. Léčbu vždy začínáme fyzioterapií, plaváním, při akutních obtížích či při zhoršení chronických obtíží doplňujeme léčbu obstřiky, nesteroidními protizánětlivými léky a myorelaxancii (látky, které uvolňují křeče a vedou k relaxaci příčně pruhovaných svalů). Při výrazném zhoršení, popřípadě při rozvoji neurologických příznaků je často nutné přistoupit k chirurgickému řešení,“ vysvětluje ortoped Svatoš.

Běh a klouby

Vliv na pohybový aparát má také tolik oblíbené běhání. Pokud běháme špatně s nevhodnou obuví, klouby se nadměrně zatěžují a může dojít k potížím. „U běžců často vídáme prosté distorze kloubů s otokem a bolestivostí. Při těžším podvrtnutí může dojít i ke zlomeninám – nejčastěji hlezenního kloubu. Při chronickém přetěžování se pak dostavují bolesti kolenních a kyčelních kloubů. V začátcích pravidelného běhání se často dostavují bolesti bederní páteře,“ uvádí lékař.

Běhu by se měli vyhnout lidé s nadváhou, těhotné ženy v pozdějších stádiích gravidity a pacienti s prokázanými rozsáhlejšími poškozeními nosných kloubů. Vždy je lépe běhat na upraveném měkčím povrchu, s vhodnou obuví dle charakteru došlapu.

Artróza u stále mladších pacientů

Artróza (osteoartróza) je kloubní onemocnění, při kterém dochází k poruše obnovy kloubní chrupavky a v návaznosti na ní také ke změnám kosti a přilehlých měkkých tkání. Výskyt artrózy narůstá s věkem a nakonec postihuje téměř všechny osoby nad 70 let. V poslední době jsou ale zaznamenávány případy artrózy u výrazně mladších lidí.

„Posun směrem k mladším věkovým kategoriím vídáme u pacientů s poúrazovými stavy a u lidí s nadváhou a minimem pravidelného pohybu,“ popisuje doktor Filip Svatoš.

Výskyt artrózy je čtyřikrát vyšší u žen s nadváhou, u mužů je dokonce 5x vyšší. Postiženy bývají hlavně klouby kolenní a kyčelní. Pacienti by měli předně shodit nadměrná kila a do svého života zařadit pravidelný pohyb, který příliš nezatěžuje klouby spolu s úpravou jídelníčku.

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

Meditujte, objímejte se, jezte kaši. Sedm ranních zvyků pro lepší den

(Ilustrační foto)

Je jedno, jestli vás ráno naplňuje nadějí, nebo spíš zoufalstvím. V každém případě platí, že začátek dne dokáže...

Syn má juvenilní idiopatickou artritidu, diagnózu odhalili až za půl roku

Matěj se snaží stále rehabilitovat.

První náznak toho, že se synem Matějem není něco v pořádku, jsme zaznamenali v jeho dvou letech při cvičení. Diagnózu...

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Využijte pro svoji krásu tuzemskou kosmetiku

Využijte pro svoji krásu tuzemskou kosmetiku

Arome.cz I když kosmetický trh ovládají nadnárodní giganti, čím dál více získávají na popularitě lokální kosmetické firmy. Tento ...

Najdete na iDNES.cz