Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nespavost může být příznakem nemoci

  14:24aktualizováno  14:24
Nespavost trápí až 40 procent lidí, častěji ženy. Protože může být prvním příznakem nemoci, například cukrovky, žaludečních vředů či onemocnění srdce a cév, neměli by lidé váhat s návštěvou lékaře. Informoval o tom Oldřich Vinař ze Státního ústavu pro kontrolu léčiv a potvrdil, že to je také jeden z důvodů, proč jsou lékaři proti volnému prodeji hypnotik navozující spánek například u benzínových stanic.

"V roce 1998 připadalo na každého obyvatele Česka 7,5 tablety hypnotika zakoupeného v lékárně. Častěji je kupují ženy, které jsou podle průzkumu ochotné dát až 50 korun za tabletu. Muži je kupují méně, zřejmě i proto, že častěji užívají jako uspávadlo pivo," podotkl Vinař, který jako příjemnou alternativu uspávacích léků doporučil dobrý sex.

Podle Vinaře by lidé neměli lpět na tradičním rozdělení dne na osm hodin práce, osm hodin odpočinku a osm hodin spánku. "Dlouhý spánek je zlozvyk, zdravý člověk může spát pět hodin, jestliže umí spát rychle, tedy dostatečně hluboce. Mnoho lidí se však už v dětství naučilo spát dlouho a povrchně, protože je doma chválili, když šli včas spát a o víkendu nerušili brzkým
vstáváním," připomněl.

K překonání nespavosti, která není způsobena nemocí, pomáhá podle Vinaře dodržet několik pravidel: je vhodné vstávat vždy ve stejnou hodinu, a to i o víkendu, nepít šest hodin před spaním kávu nebo čaj a dvě hodiny před spaním nepít alkohol a nekouřit.

Problémy s usínáním může způsobit těžká večeře, naopak sklenka mléka s medem spánek podporuje. K usnutí přispěje i teplá koupel. Ložnice by měla být vyvětraná, spíše chladnější. "Člověk by neměl jít do postele, pokud se necítí ospalý. V případě, že ospalost po ulehnutí vymizí, je lépe vstát a věnovat
se nějaké práci," dodal Vinař.

Autor:




Nejčtenější

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství, a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.