Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nadbytečná kila

  20:11aktualizováno  20:11
Za studentských let jsem nabral nějaká ta kila navíc. Však to někteří znáte - flámování, návštěvy hospůdek, no prostě bohémský život. V současnosti bojuji s mírnou nadváhou. Mám sedavé zaměstnání, čas na sportovní aktivity se vytratil a zbyla jen ta chuť do jídla.

Rázem si musím  přešívat knoflíky u kalhot, což je problém asi hlavně mužské populace, ponevadž ta přibírá převážně v oblasti břicha, a vytváří tak srandovní postavu ve tvaru brouka.

Vypadal jsem jako brouk Pytlík z Ferdy mravence. V tu chvíli jsem si řekl konec a začal jsem s odtučňovací kůrou, kterou jsem si sám navolil.

• Ráno nesnídám, maximálně jogurt nebo müsli tyčinku, oběd mám klasický, ale již poloviční porci než jsem jedl. Taky jsem výrazně omezil hranolky a vhodně volil jídla s rýží a těstovinami. Na večeři si dám ale ztřeba párek nebo pečivo se sýrem a zeleninou, nebo někdy jen jablko (nejhorší je to večer, to bych snědl vše co vidím).

• Omezil jsem porce jídla na polovinu

• Přestal jsem pít sladké minerální vody nebo moji oblíbenou kofolu. Nyní piju pouze čisté minerální nebo stolní vody.

• Omezil jsem dosolování jídel, sůl dávám, ale opravdu přiměřeně.

Zkrátka jím jako dřív, ale nepřežírám se. Když se držím osvědčených bodů (viz. výše), tak se problémy s nadváhou dají odstranit. No a to je klíč k úspěchu u mne. Váha se zastavila a šla dokonce i dolů. A já si občas mohu dovolit zajít i do své oblíbené hospůdky. Všem odvážlivcům přeji hodně úspěchů.





Nejčtenější

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Další z rubriky

alkohol, pálenka
Alkohol na rovnoprávnost nehraje, ženám ničí zdraví rychleji než mužům

Muži se pod jeho vlivem chovají agresivněji a víc riskují, ženám zase hrozí větší poškození jater nebo rakovina prsu. Víte, jak se liší účinky alkoholu u žen a...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.