Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Lék proti demenci: Obyčejná chůze

  0:01aktualizováno  0:01
Pravidelné procházky snižují riziko demence u starých lidí. Nezávisle na sobě to zjistily dvě skupiny vědců, jejichž studie otiskl časopis Journal of American Medical Association. Pozitivní účinky chůze na duševní zdraví byly zjištěny u mužů i žen.

Z jedné studie vyplynulo, že u mužů ve věku přes 71 let, kteří pěšky chodili jen velmi málo, byl výskyt demence dvakrát častější než u mužů, kteří chodili nejvíce.

Tato studie lékařské fakulty Virginské univerzity v Charlottesville zahrnovala více než 2000 mužů, u nichž od roku 1991 do roku 1999 zjišťovala, jak dlouhou trasu denně ujdou. 

Druhý průzkum, který provedli vědci z Harvardské lékařské školy, se zaměřil na téměř 19 tisíc žen starších 70 let. Ty, které měly nejvíce pohybu, dosahovaly nejlepších výsledků v testech duševní čilosti, jež jim byly předkládány každé dva roky od roku 1986. 

Už dřívější studie ukazovaly, že pohyb má kladný vliv na mentální zdraví, ale nebylo jasné, zda stačí tak málo intenzívní fyzická aktivita jako obyčejná chůze. Muži, kteří denně ušli méně než 400 metrů, se vystavují téměř dvakrát vyššímu riziku postižení demencí než muži, kteří denně pěšky urazí více než tři kilometry. 

"Tato studie a starší důkazy potvrzují, že chůze a aktivní životní styl obecně souvisí se sníženým rizikem demence," řekl jeden z vědců Robert Abbott. Experti ale připustili, že není jasné, čím je taková souvislost způsobena. 

Ženy ve druhé studii byly rozděleny do pěti skupin podle toho, kolik vydávaly energie na pohyb. Opět se zjistilo, že vyšší míra fyzického cvičení souvisí s lepšími výsledky v duševních výkonech. U nejaktivnějších žen bylo riziko snížení těchto schopností o 20 procent nižší než u žen pohybově nejpasivnějších. 

Také ženy, které alespoň 1,5 hodiny týdně strávily jednoduchými procházkami, dosáhly lepších výsledků než ženy, jež chůzi za celý týden nevěnovaly ani 40 minut.  "Zjevný prospěšný vliv větší fyzické aktivity na duševní výkon je svým dosahem podobný jako ubrání tří let věku," dodala Jennifer Weuveová z harvardského vědeckého týmu.

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

Sedm výhod listové zeleniny. Prospívá srdci, zraku i mozku

(Ilustrační foto)

Pro takzvané superpotraviny nemusíte vyrážet do exotických krajin ani do specializovaných obchodů. Některé z těch...

Sedm zajímavostí ze života kardiochirurga Pirka, který slaví sedmdesátiny

Jan Pirk

Proslulý český kardiochirurg Jan Pirk slaví 20. dubna sedmdesáté narozeniny. Týdeníku 5plus2 při této příležitosti...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Udělejte si na MDŽ radost novou kosmetikou

Udělejte si na MDŽ radost novou kosmetikou

Arome.cz Mezinárodní den žen si žádá oslavu. A pokud ne oslavu, tak alespoň nákupy. Co takhle podtrhnout svou ženskost novou výra...

denicek-chvile-kdy-jsem-se-prestala-snazit-byt-perfektni
denicek-chvile-kdy-jsem-se-prestala-snazit-byt-perfektni

Myslíte si, že všechny mamimky jsou dokonalé?

Najdete na iDNES.cz