Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Lék proti demenci: Obyčejná chůze

  0:01aktualizováno  0:01
Pravidelné procházky snižují riziko demence u starých lidí. Nezávisle na sobě to zjistily dvě skupiny vědců, jejichž studie otiskl časopis Journal of American Medical Association. Pozitivní účinky chůze na duševní zdraví byly zjištěny u mužů i žen.

Z jedné studie vyplynulo, že u mužů ve věku přes 71 let, kteří pěšky chodili jen velmi málo, byl výskyt demence dvakrát častější než u mužů, kteří chodili nejvíce.

Tato studie lékařské fakulty Virginské univerzity v Charlottesville zahrnovala více než 2000 mužů, u nichž od roku 1991 do roku 1999 zjišťovala, jak dlouhou trasu denně ujdou. 

Druhý průzkum, který provedli vědci z Harvardské lékařské školy, se zaměřil na téměř 19 tisíc žen starších 70 let. Ty, které měly nejvíce pohybu, dosahovaly nejlepších výsledků v testech duševní čilosti, jež jim byly předkládány každé dva roky od roku 1986. 

Už dřívější studie ukazovaly, že pohyb má kladný vliv na mentální zdraví, ale nebylo jasné, zda stačí tak málo intenzívní fyzická aktivita jako obyčejná chůze. Muži, kteří denně ušli méně než 400 metrů, se vystavují téměř dvakrát vyššímu riziku postižení demencí než muži, kteří denně pěšky urazí více než tři kilometry. 

"Tato studie a starší důkazy potvrzují, že chůze a aktivní životní styl obecně souvisí se sníženým rizikem demence," řekl jeden z vědců Robert Abbott. Experti ale připustili, že není jasné, čím je taková souvislost způsobena. 

Ženy ve druhé studii byly rozděleny do pěti skupin podle toho, kolik vydávaly energie na pohyb. Opět se zjistilo, že vyšší míra fyzického cvičení souvisí s lepšími výsledky v duševních výkonech. U nejaktivnějších žen bylo riziko snížení těchto schopností o 20 procent nižší než u žen pohybově nejpasivnějších. 

Také ženy, které alespoň 1,5 hodiny týdně strávily jednoduchými procházkami, dosáhly lepších výsledků než ženy, jež chůzi za celý týden nevěnovaly ani 40 minut.  "Zjevný prospěšný vliv větší fyzické aktivity na duševní výkon je svým dosahem podobný jako ubrání tří let věku," dodala Jennifer Weuveová z harvardského vědeckého týmu.

Autor:




Nejčtenější

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Po zákroku se ranka nemusí ani šít.
Artroskopie se bát nemusíte. Co vás čeká?

Dobře si prohlédnout celé koleno zevnitř, aniž by bylo potřeba jej chirurgicky otevřít, umožňuje artroskopie. Poskytuje přímý pohled na celý kloubní povrch,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut
Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut

Nestíháte rande, pracovní schůzku nebo hodit děti do školy? Máme pro vás tipy na účesy, které budete mít hotové do 5 min... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.