Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Kávu a čaj si při hubnutí neodpírejte

  1:00aktualizováno  1:00
Jaký nápoj je při dietě lepší? Obyčejný černý čaj, ochucený ovocný čaj, nebo káva? Jaké jsou jejich výhody a nevýhody? Začněme u čaje. Na něm je výhodné, že jde o přírodní produkt, který neobsahuje žádná barviva ani konzervační látky.
Čaj (c) profimedia.cz/corbis

Čaj (c) profimedia.cz/corbis - Čaj - ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

PŘEDCHOZÍ DÍL SERIÁLU ZDE

A nemá ani  žádnou energetickou hodnotu - pokud se podává bez cukru a mléka. Může tedy přispět k dodržování správného pitného režimu.

Čaj obsahuje fluoridy, které působí příznivě na zubní sklovinu. Zelený i černý čaj obsahují látky působící jako součást prevence srdečních, cévních a nádorových chorob. Čím zdravější je životní styl člověka, tím větší je vliv těchto látek.

Zelený čaj zvyšuje výdej energie
Při hubnutí je nejvhodnější zelený čaj, protože mírně zvyšuje výdej energie formou tepla, takže hubnutí je efektivnější. Tento fakt však příliš nepřeceňujte.

V každém případě si dávejte pozor na produkty označované jako ice tea, které obsahují hodně cukru a k hubnutí jsou nevhodné.

Naopak ovocné a bylinné čaje mohou být při hubnutí velmi vhodnou součástí pitného režimu a z velké části nahradit obyčejné vody, zejména v chladnějším období. Do této skupiny patří jednodruhové bylinné čaje nebo jejich směsi a čaje ovocné - ovšem skutečně ovocné, nikoli černé s ovocným aroma.

Mnohé bylinkové čaje zase podporují dobrý zdravotní stav, zlepšují imunitu, žaludeční funkce či fungování vylučovacího systému. Zdravotní potíže ovšem mohou nastat při dlouhodobém užívání jednoho druhu bylinného čaje, proto se raději poraďte s lékárníkem.

Káva v rozumném množství neškodí
Co se týče kávy, mnoho lidí se stále obává negativního vlivu kofeinu. Čím dál více studií však prokazuje jeho neškodnost, ovšem při zachování přiměřeného množství asi 300 miligramů denně. Jeden šálek kávy přitom obsahuje 44 až 74 miligramů.

Kofein stimuluje organismus při vyčerpání, zlepšuje soustředění i paměť. Kofein nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi ani riziko chorob srdce a cév. Opatrní by ovšem měli být lidé, kteří mají vysoký krevní tlak. Velké množství kávy jim rozhodně neprospěje.

Letní seriál o hubnutí vzniká ve spolupráci se společností STOB

Jídelníček pro dnešní den

SNÍDANĚ: jogurt s ovesnými vločkami 
1 bílý jogurt
1 lžíce ovesných vloček
1 krájená broskev nebo 2 meruňky
930 kJ

SVAČINA: chléb a žervé 
50 g (1 krajíc) chleba
50 g sýru žervé
950 kJ

OBĚD: hovězí na houbách s těstovinami a salátem
100 g vařených těstovin
100 g libového hovězího
50 g hub (hrst sušených)
1 lžička tuku na opečení
1 cibule
1760 kJ

SVAČINA: tvaroh a hroznové víno  
100 g polotučného tvarohu
100 g hroznového vína
740 kJ

VEČEŘE: zeleninové lečo se šmakounem 
1 lžíce oleje
1 cibule
3 bílé papriky
2 rajčata
100 g šmakouna (proteinový plátek z vaječných bílků)
sůl, pepř
960 kJ

CELKEM: 5340 kJ

Autoři:






Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku
Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku

Jemnějším typům příliš nesvědčí klasická černá tužka na oči - na jejich tváři působí tvrdě. Naopak barevná linka z očníc... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.