Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Pavla chtěla zhubnout. Pomohla jí sestra i kamarádka a shodily 40 kilo

aktualizováno 
Dietářka Pavla hubne více než polovinu svého života, ale zatím bezúspěšně. Vyzkoušela už snad všechny diety, ale nikdy jí to dlouho nevydrželo a neustále přibírá. I proto se přihlásila do pořadu Jste to, co jíte a přemluvila i svou sestru a kamarádku, aby ji se shazováním přebytečných kil pomohly.

Čtyřicetiletá Pavla Staňková je vdaná, má osmnáctiletého syna Lukáše a desetiletou dceru Elišku. Pracuje jako operátorka výroby a zároveň je místostarostkou Krakova u Rakovníka, odkud všechny tři bojovnice s kily pocházejí.

Fotogalerie

Pavla je celoživotně zaměřená na výkon. Jako akční žena je obklopena přáteli, kteří jí upřímně fandí. Do hubnutí proto zapojila i svou starší sestru Bohumilu Čechovou a kamarádku Kristýnu Benešovou. Ve společné snaze je podporuje dokonce celá obec, kde se všichni znají a žijí komunitním životem.

Ze všech tří žen, dobrovolných hasiček, vyzařuje pozitivní energie a odhodlání dostat se do formy. Všechny svorně hlásají: „Nechceme být modelky, ale ani boubelky!“ Dámy to však nebudou mít jednoduché. V Krakově, kde je téměř každý hasičem, se pořád něco děje, a tak se tam hubne těžko. Všude jsou samé dobroty, kterým nelze odolat.

„Každou chvíli u nás pořádáme nějaké víceboje, s manželem se účastníme všelijakých srandamačů, a já už to nezvládám, jak jsem tlustá!“ říká Pavla. Jejím cílem je vejít se do hasičského saka – slavnostní uniformy, které má už deset let a společně s Bohunkou a Kristýnou zvládnout i hasičskou soutěž, kde by se rády postavily na některý z vítězných stupínků.

Pavla

Měří 165 centimetrů a vážila 97 kilo.

Za čtyři měsíce zhubla 17,5 kilo tuku.

V pase má minus 15 centimetrů a přes boky minus 13 centimetrů.

Bohumila

Měří 167 centimetrů a vážila 84 kilo.

Za čtyři měsíce zhubla 3 kila tuku.

V pase má minus 8 centimetrů.

Kristýna

Měří 176 centimetrů a vážila 80 kilo.

Za čtyři měsíce zhubla 15 kilo tuku.

V pase má minus 21 centimetrů a přes boky minus 15 centimetrů.

I přes věčné hubnutí váží metrák

Pavla váží 97 kilo při výšce 165 centimetrů a to i přesto, že polovinu svého života drží diety. V pracovním týdnu se jí to celkem daří, o víkendech ale neodolá nástrahám nezdravého způsobu života. A to se ukáže i na stole hrůzy.

Vedle ovoce a zeleniny se válí hromady smaženého jídla, uzenin, sladkostí, dochucovadel a litry limonád. „Copak tohle jí člověk, který drží dietu? Tohle spíš vypadá jako výkrm,“ hodnotí Pavlin stravovací režim výživový specialista Petr Havlíček.

Na neuspořádaném stravování má podíl nejen třísměnný provoz, ve kterém pracuje ona i její sestra, skladnice Bohunka, ale i nadmíra dalších aktivit včetně milované rodiny. Jak sama říká, nedovede si představit nicnedělání a navíc má pocit, že všechno musí stihnout.

„Všechna ta vaše kila navíc jsou sebeobětování. Musíte se naučit říkat své emoce, přiznat, že už nemůžete, že jste unavená,“ vysvětluje Pavle psycholožka Laura Janáčková.

Všechny tři jí špatně

Ke svému stolu hrůzy jsou pozvány i další dvě hubnoucí - Bohunka a Kristýna. U nich si ale výživový specialista Petr Havlíček vybere pouze ukázkové jídlo z jejich týdenního jídelníčku, na kterém jim demonstruje, co dělají špatně.

Bohunka jí velmi málo, ale zato nezdravě. Jeden den například snědla pouze klobásu, müsli tyčinku, kefírové mléko a dvě kávy.

Pavla u stolu hrůzy konečně pochopila, že musí ze svého jídelníčku vyházet...

Kristýna zase jí zdravě, ale málo přes týden, kdy má režim. O víkendu, kdy jezdí z Prahy právě do Krakova, jí nezdravě a navíc ve dvojnásobném množství než v pracovním dni. „Vy za pět dní 200 gramů zhubnete a za víkend 300 gramů přiberete,“ vysvětluje nejmladší účastnici Petr Havlíček.

Pomůže kruhový trénink i běh

Všechny účastnice jsou po konfrontaci u stolu hrůzy v šoku a říkají, že to změní. Výživový specialista Petr Havlíček jim předá zdravé jídelníčky na míru každé z nich.

Poradci Jste to, co jíte

Ing. Petr Havlíček (specialista na výživu)

Doc. Laura Janáčková (psycholožka a sexuoložka)

MUDr. Alice Hauptová (interní lékařka, celostní medicína)

Hanka Kynychová (fitness trenérka)

Kromě správné výživy je ale čeká i změna jejich dosavadní pohybové aktivity. S tím jim pomohla fitness trenérka Hanka Kynychová, která je naučila domácímu kruhovému tréninku. Ten jim zabere zhruba půl hodinu a postupně si mohou přidávat. Musí ale dodržovat správnou tepovou frekvenci, kterou jim určil Petr Havlíček při počátečním vyšetření.

Ke kruhovému tréninku přidaly i jízdu na kole, nordic walking a běh, ten se jim hodí i pro hasičské závody. V průběhu natáčení jim připravila Hanka Kynychová i zkoušku kondice – půlmaraton v Havlíčkově Brodě. Ten běžely jako štafetu v týmu s doktorkou Alicí Hauptovou a podařilo se jim to za 2 hodiny a 10 minut.

Kondice se u všech zlepšuje a kila jdou postupně dolů. Ani při tradiční přepadovce, kterou přichystal Petr Havlíček na oslavu narozenin Bohunky, se nepodaří odhodlanou trojici nachytat. Na party se podávají pouze zdravé jednohubky, dietní dort s ovocem a pije se voda.

Čtyři měsíce a 40 kilo dole

Po čtyřech měsících přichází na řadu závěrečné vážení a měření. Pavla je lehčí o 17,5 kilogramu tuku a podprůměrnou kondici dostala na nadprůměrnou.

Pavla shodila za 4 měsíce 17,5 kilogramů tuku.

Pavla shodila za 4 měsíce 17,5 kilogramů tuku.

Bohunka shodila za 4 měsíce 3 kilogramy tuku.

Bohunka shodila za 4 měsíce 3 kilogramy tuku.

Kristýna shodila za 4 měsíce 15 kilo tuku.

Kristýna shodila za 4 měsíce 15 kilo tuku.

Její sestra Bohunka umazala sice pouze tři kila, ale vyrýsovala si postavu, a i když nehubne, sportuje a je ráda, že ve zdravé stravě našla energii, která jí chyběla. Devětadvacetiletá Kristýna snížila svou váhu z původních 80 kilogramů o 15 kilo.

Zdravý životní styl dodržují všechny účastnice i po natáčení. Pavla má navíc dole dalších 5 kilo, celkem tedy zhubla už 23 kilogramů.

Autor:



Nejčtenější

Už se dokážu uživit i v Americe, říká Nikol Heřmánková Kouklová

Nicol Heřmánková Kouklová

Před dvěma roky se herečka a blogerka Nikol Heřmánková Kouklová společně s manželem rozhodla zkusit uspět v Americe. I...

Pro a proti: jedináčků přibývá. Je lepší mít jedno, nebo víc dětí?

Ilustrační fotografie

Svět se mění a zavedený standard „rodina rovná se máma, táta a dvě děti“ už několik let neplatí. Skokově přibylo jak...



Její noha s lymfedémem váží 68 kilogramů. Manžel Janice miluje

Noha Janice váží 68 kilogramů.

Pravá noha Janice Greenové váží neuvěřitelných 68 kilogramů. Třiapadesátiletá žena z amerického státu Georgia trpí...

Pět věcí, které chcete vědět o spodním prádle, ale bojíte se zeptat

Kalhotky si můžete vzít i dva dny po sobě, pokud nejsou špinavé, vlhké a...

Existují otázky, na které se stydíte zeptat i důvěrné kamarádky. Přitom o nich často přemýšlíte a pořád nemáte jasno....

Sára Saudková: Dědeček Jan je pro mé děti něco jako paní Columbová

Sára Saudková

Žila s fotografem Janem Saudkem, dnes vychovává čtyři děti s jeho synem Samuelem. Rodinné vztahy Sáry Saudkové jsou...

Další z rubriky

Čtyři snadné změny, které vám pomohou přestat s neustálým mlsáním

Ilustrační fotografie

Chutě, stres, nuda, ale hlavně špatně sestavený jídelníček. To jsou nejčastější důvody, proč někdy jíme nepřetržitě...

Mlsání u televize škodí postavě i zdraví. Šest tipů, jak se ho zbavit

Ilustrační snímek

Je večer, vy máte všechny povinnosti hotové a toužíte jen po odpočinku. A to ideálně na gauči u televize se sklenkou...

Tajemství krásy herečky Halle Berry: cvičení a silný vývar z kostí

Halle Berry na party časopisu Vanity Fair (4. března 2018)

V jednapadesáti letech vypadá Halle Berry stále skvěle, může za to cvičení a zdravý jídelníček. V rozhovoru odtajnila...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz