Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout?!

  0:01aktualizováno  0:01
Dobrý den, tak já zhubnul díky sázce. Tudíž je ideální mít určitý cíl. Snažil jsem se vyvarovat sladkostí. Jedl jsem pravidelně, a to po malých dávkách, docela dost ovoce a zeleniny, vyhýbal jsem se smaženým jídlům.

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 


Jednou denně jsem měl hlavní jídlo, ale přiměřenou porci, kterou jsem jedl pomalu a hodně jsem pil.

Cvičil jsem skoro každý den, a to kolem třiceti minut. A hodně jsem chodil pěšky, úplně jsem vynechal jízdu výtahem. Poslední jídlo jsem jedl v 17:00. Při pocitu hladu je nejlepší pokusovat mrkev, jablka nebo nějakou zeleninu či ovoce, nebo žvýkačka je taky ideální.

Tímto způsobem jsem shodil za 3 měsíce 12 kg. Člověk si musí dobrovolně zvyknout na jiný styl života, slovo dobrovolně je důležité, bez něj to nejde. Pěkný den.




Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Pětkrát o očekávání: Submisivní muž ženě neimponuje, říká psycholožka

Ilustrační snímek

„Bez ohledu na proměnu společnosti a generační rozdíly očekává stále žena většinou muže, který bude vůdčí osobností,...

Další z rubriky

Nedávejte dětem boty po sourozencích, ničíte jim nohy, varuje odbornice

Ilustrační fotografie

Je to paradox. Přestože se většina dětí rodí se zdravými nožičkami, třetina prvňáků má ploché nohy. Potíže se pak...

Nespokojenost nás posouvá dál. Kdy nám prospívá a kdy škodí?

Ilustrační fotografie

Málokdo by řekl, že touží být nespokojený. Ale je to často právě nespokojenost, která nás motivuje k pozitivním...

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...

Mýty a fakta o nočním pomočování dětí
Mýty a fakta o nočním pomočování dětí

Podle odhadů trpí nočním pomočováním neboli enurézou asi pětina dětí ve věku 5 let, obtíže se však nevyhýbají ani starším jedincům. Rodiče často spoléhají na to, že „z toho dítě vyroste“, v horším případě děti trestají. Noční pomočování přitom může velmi negativně ovlivnit sebeúctu a duševní pohodu dítěte.



Najdete na iDNES.cz