Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout?!

  0:01aktualizováno  0:01
Dobrý den, tak já zhubnul díky sázce. Tudíž je ideální mít určitý cíl. Snažil jsem se vyvarovat sladkostí. Jedl jsem pravidelně, a to po malých dávkách, docela dost ovoce a zeleniny, vyhýbal jsem se smaženým jídlům.

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 


Jednou denně jsem měl hlavní jídlo, ale přiměřenou porci, kterou jsem jedl pomalu a hodně jsem pil.

Cvičil jsem skoro každý den, a to kolem třiceti minut. A hodně jsem chodil pěšky, úplně jsem vynechal jízdu výtahem. Poslední jídlo jsem jedl v 17:00. Při pocitu hladu je nejlepší pokusovat mrkev, jablka nebo nějakou zeleninu či ovoce, nebo žvýkačka je taky ideální.

Tímto způsobem jsem shodil za 3 měsíce 12 kg. Člověk si musí dobrovolně zvyknout na jiný styl života, slovo dobrovolně je důležité, bez něj to nejde. Pěkný den.




Nejčtenější

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....

Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...



V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Kvůli barvě očí téměř oslepla. Modelka varuje před nebezpečnou operací

Modelka Nadinne Bruna kvůli plastické operaci očí málem přišla o zrak.

Je jí dvaatřicet, na Instagramu ji sleduje skoro 200 tisíc lidí. A má zrak devadesátileté ženy. Nadinne Bruna si za to...

Další z rubriky

Novinky v očkování 2018: děti dostanou méně dávek, senioři ušetří

Ilustrační fotografie

Snížení dávek u dětí, zdarma očkování proti pneumokoku u seniorů a proti papilomaviru u chlapců. Jaké další novinky nás...

Kokrhání, zvracení. Černého kašle opět přibývá, může i zabíjet

Ilustrační fotografie

Namísto desítek případů ročně jsou jich v posledních letech stovky až tisíce. Černý kašel byl pokládán takřka za...

Anorexie ničí sportovkyně, modelky i obyčejné dívky. Léčba je obtížná

Ilustrační fotografie

Anorexie je závažné psychiatrické onemocnění, které může postihnout kohokoliv bez ohledu na věk nebo pohlaví. Naposled...

Udělejte si na MDŽ radost novou kosmetikou

Udělejte si na MDŽ radost novou kosmetikou

Arome.cz Mezinárodní den žen si žádá oslavu. A pokud ne oslavu, tak alespoň nákupy. Co takhle podtrhnout svou ženskost novou výra...

Najdete na iDNES.cz