Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak vám prospěje alkohol

  6:00aktualizováno  6:00
Abstinence můžete být pro vaše zdraví škodlivější než přiměřené pití. Co a kolik pít dnes večer, abyste svému zdraví prospěli?
Ženy by se při konzumaci alkoholu měly více krotit. Snáší ho hůře než muži.

Ženy by se při konzumaci alkoholu měly více krotit. Snáší ho hůře než muži. | foto: Profimedia.cz

Jste abstinenti, nekuřáci, jíte často ovoce a zeleninu, pravidelně cvičíte a máte díky tomu pocit, že tady budete do sta let? Pak jste na omylu, alespoň co se týče alkoholu. "Existují data o prospěšnosti alkoholu v malých dávkách," říká docent Miloš Táborský, přednosta Kardiocentra Nemocnice Na Homolce v Praze. "Kvalitní alkohol a kontrolované pití může mít pozitivní dopady na zdraví jedince," potvrzuje svá slova.

Jedním z prvních výzkumů na toto téma byla v roce 1979 studie Monica, při které byl poprvé objeven takzvaný francouzský paradox, který vysvětluje, proč je v zemích s tradiční kulturou konzumace vína nižší úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění. Nejhůře dopadly severské státy, jako například Finsko, kde je tradiční spíše pití tvrdého alkoholu. "Ten sám o sobě může být také zdraví prospěšný v malých dávkách do zhruba 0,5 dcl denně, problém však je, když se konzumuje nárazově a ve velkém množství," vysvětluje výsledky studie docent Táborský.

Nejvíce kardioprotektivní (tedy preventivně ochranné pro srdce) vlastnosti má víno, díky tomu, že obsahuje antioxidanty, zejména resveratrol. Je přitom jedno, zda se jedná o víno červené či bílé, záleží jen na obsahu antioxidantů. Dříve přetrvávající pověra, že zdraví prospěšnější je červené víno, už neplatí.

Přiměřená míra alkoholu

"Umírnění konzumenti alkoholu pak jsou na tom - co se týče protekce kardiovaskulárního systému - lépe než abstinenti, a to jak jedinci zdraví, tak kardiaci. V menší míře je například postihují srdeční infarkty, zaviněné ucpávajícími se srdečními tepnami apod. Alkoholické nápoje totiž obsahují celé spektrum prospěšných látek - od kladného účinku samotného etylalhokolu přes antioxidanty, vitaminy až po minerály," říká Miloš Táborský

Definovat u alkoholu pojem "přiměřené množství" je však o něco složitější. Podle Světové zdravotnické organizace je zodpovědné pití alkoholu takové pití, které jedinci nezpůsobuje negativní zdravotní, společenské a ekonomické problémy.

Obecně platí, že přiměřená denní dávka pro ženy je 20 gramů čistého alkoholu, pro muže pak 30 gramů. Jako vodítko můžete použít fakt, že 10 gramů čistého alkoholu je přibližně třetina desetistupňového piva, jedno deci vína a 0,04 deci destilátu. Přičemž by člověk samozřejmě neměl jednotlivé druhy sčítat a konzumovat alkohol bez jídla.
"I při umírněném pití by však člověk měl dva dny v týdnu alkohol úplně vynechat," upozorňuje docent Táborský.

Alkohol a ženy

Ženy by se při konzumaci alkoholu měly více krotit, nejenže ho snášejí hůře než muži, studie navíc prokázaly, že vyšší míra pití alkoholu přímo souvisí s výskytem rakoviny prsu a jaterní cirhózy u žen.

V postmenopauze je však přiměřené pití alkoholu velmi prospěšné, protože snižuje LDL cholesterol v krvi.

A nejen to, po bílém víně se dokonce hubne! Není to ovšem tak zázračně jednoduché, jak to na první pohled vypadá. "Bílé víno sice vede k mírné redukci váhy, ale jen v kombinaci s pohybovou aktivitou. Neznamená to, že když budete sedět doma a pít, zhubnete, naopak!" varuje Miloš Táborský.

Doba, kdy je alkohol naprosto zakázaný, je těhotenství. "V některých fázích gravidity sice plodu neublížíte deckou vína, je to ale zbytečné riziko, které je naprosto zbytečné  podstupovat," vysvětluje Miloš Táborský.

Pivo má samozřejmě také pozitivní účinky na lidské zdraví, má však velkou nevýhodu v tom, že je hodně kalorické a má močopudné účinky, které většinou lidé nevyvažují doplňováním tekutin. Nevýhodou tvrdého alkoholu jsou zase jeho negativní účinky na sliznici žaludku a možnou tvorbu vředů.

Autoři:






Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Další z rubriky

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy
5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy

Vlasy vám zdobí čerstvé ombré, jenže co dál? Na hlavě máte teď hned dvě barvy s rozdílnými nároky a obě se hlasitě dožad... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.