Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jedenáct způsobů, jak se zbavit akné

  2:00aktualizováno  2:00
Všichni to známe z puberty a někteří jedinci se s nehezkými pupínky potýkají prakticky celý život. Akné patří mezi nejčastější kožní choroby a kromě nepříjemných fyzických projevů může přivodit i psychické potíže.
Akné nevymačkávejte, můžete si způsobit zjizvení pleti (ilustrační snímek)

Akné nevymačkávejte, můžete si způsobit zjizvení pleti (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Akné (latinsky acne vulgaris) se objevuje především na kůži s nejvyšší hustotou folikulů, tedy na obličeji, ramenou, hrudi a zádech. Většina z nás zažije akné v období puberty kvůli nadměrné produkci mužských hormonů. Muži také častěji trpí závažnější formou tohoto onemocnění.

Akné v pubertě způsobuje zvýšená tvorba mazu, jež stojí za vyšší produkcí rohoviny, která spolu s mazem ucpává vývod folikulů. Maz vytváří příznivé prostředí pro bakterie, které přispívají k tvorbě komedonů a zánětu.

Mezi další faktory spojené s akné patří dědičnost, menstruační cyklus, podráždění pokožky, stres, nahromadění odumřelých kožních buněk, používání anabolických steroidů a některých léčiv a vitaminů, nevhodné kosmetické přípravky, intenzivní slunění a kouření.

I když nám instinkt velí zbavovat se pupínků mechanicky vymačkáváním, škrábáním nebo dřením, rozhodně se nejedná o účinný způsob, jak se akné zbavit. Podobné metody mohou naopak vést ke zhoršení projevů a následně ke zjizvení pokožky. Poradíme vám, jak si s akné poradit šetrnějšími způsoby.

Nedotýkejte se obličeje

Zní to jako jednoduchá rada, ale schválně se zaměřte na to, kolikrát za hodinu se obličeje nevědomky dotknete, když vás něco svědí, chcete si otřít rty nebo si odhrnout vlasy z čela. Rukama se dotýkáme všeho kolem nás a přiznejme si, že nežijeme ve sterilním prostředí. Pot, špína, maz, bakterie a viry se lehce šíří z osoby na osobu přes povrchy, jako jsou kliky u dveří, pulty v obchodech nebo držadla v metru. Je proto velmi důležité mýt si ruce průběžně během dne, protože občas se obličeje prostě dotkneme.

Myjte si obličej alespoň dvakrát denně

Máte pravdu, přehnaná hygiena obličeje může pokožku nadměrně vysušit a donutit ji tak k ještě větší tvorbě mazu. Ale jemné mytí obličeje s použitím speciálních čistících přípravků na problematickou pleť je tím nejjednodušším a zároveň nejúčinnějších způsobem, jak se vyhnout pupínkům. Pravidelným mytím obličeje se zbavíte špíny, mazu, cigaretového kouře a znečištěného ovzduší, které se přes den nabalují na obličej a přispívají k tvorbě akné.

Zaměřte se na svůj jídelníček

Akné lze částečně ovlivnit i vhodně zvolenou stravou. Mezi potraviny, které akné podporují, patří červené maso, uzeniny, brambory, rýže, kořeněná jídla, alkohol, kofein, med a veškeré sladkosti. Strava by měla být bohatá na minerály a vitaminy, proto je důležitý především dostatek ovoce a zeleniny.

Zacvičte si

Skvělým způsobem, jak zlepšit vzhled pleti, je pravidelné cvičení. Půl hodina aerobního cvičení třikrát nebo čtyřikrát do týdně by byla ideální, ale každá chvilka věnovaná pohybu se počítá. Cvičení také pomáhá od stresu a stres je podnětem k tomu, aby pokožka zvýšila produkci mazu. Takže cokoli, co vám pomůže od stresu (například jóga), vám pomůže i v boji s akné. Pohyb rovněž obnovuje pořádek v hladinách hormonů, čímž se zmírňuje produkce mazu ve folikulách. Další výhodou intenzivního cvičení je i pocení, které pomáhá vyčistit póry a odvádí odumřelé kožní buňky na povrch pokožky, kde již nemohou způsobit tolik obtíží.

Nezapomínejte na sprchu

I když se po cvičení cítíte trochu unaveni a spíše se těšíte, jak se svalíte někam na pohovku, neměli byste zapomenout na sprchu. Jak už jsme zmínili, pot s sebou bere i odumřelé buňky, ale když se vypaří, zanechá po sobě na kůži sůl. Pokud si co nejdříve po cvičení nesmyjete tyto odumřelé buňky a sůl, ucpete si právě vyčištěné póry a připravíte si tak nejlepší půdu pro akné.

Na cvičení zvolte volnější oblečení

I když se nejčastěji akné objevuje na obličeji, někteří jedinci se s ním potýkají i jinde na těle. Určitá forma akné vzniká třením, horkem a neustálých kontaktem pleti s oblečením nebo sportovním vybavením. Čelenky a helmy mohou obvykle za akné v oblasti vlasové linie, své stopy zanechávají i pásky kolem brady. Pokud používáte podobné sportovní vybavení, snažte se ho nenosit moc natěsno. Problémy s akné způsobuje i oblečení na jógu, běh nebo cyklistiku, které je obvykle velmi přiléhavé a vyrobené ze syntetických materiálů. Pokud trpíte na akné, na cvičení raději zvolte volnější bavlněné oblečení.

Vyzkoušejte přípravky s obsahem benzoylperoxidu

Většina produktů s obsahem benzoylperoxidu, jako jsou čistící pleťová mléka a tonika, jsou běžně k dostání i bez lékařského předpisu. Nejúčinnější bývá krém nebo gel, který se aplikuje přímo na pupínek. Benzoylperoxid zabíjí bakterie, které způsobují záněty v ucpaných pórech. Přípravky mohou zpočátku způsobovat mírné podráždění pokožky a obvykle trvá tři týdny, než léčba zabere.

Vyberte si vhodnou dekorativní kosmetiku

Příčinou nevzhledných pupínků může být i váš make-up. Pokud máte pocit, že se vám akné zhoršilo, zkuste vyměnit značku nebo typ make-upu. Pozor si dejte především na mastné a výživné make-upy, zvolte raději dekorativní kosmetiku přímo určenou na problematickou pleť. Bez ohledu na typ kosmetiky se nezapomínejte každý den důkladně odlíčit. Platí, že pokud si necháte make-up přes noc, ráno ho budete potřebovat dvakrát tolik.

Zvažte antibiotika

Pokud běžné prostředky nezabírají, možná budete potřebovat antibiotika. Tyto léky vedou ke snížení mikrobů a zmírnění zánětů. Lékař může zvolit lokální antibiotika v podobě krému, který se aplikuje přímo na postiženou kůži, nebo antibiotika ve formě pilulek. Nejčastěji jsou používána antibiotika tetracyklinového typu, která se užívají delší dobu. Léčba antibiotiky má i své nežádoucí účinky, může způsobovat vysušení pleti nebo zvýšenou citlivost na světlo.

Někomu zaberou antikoncepční pilulky

Vyhánět ďábla ďáblem, i to zvažují ženy, které trpí silným akné. Orální kontracepce pomáhá regulovat menstruační cyklus, zabraňuje těhotenství, ale také může pomoci vyčistit pleť, když už jiné metody zklamaly. Na akné se používají preparáty, které díky směsi určitých hormonů snižují produkci mazu u žen. Antikoncepční pilulky však mohou mít řadu vedlejších účinků a navíc není jisté, zda léčba zabere. Léčba navíc není vhodná pro všechny ženy.

Objevte laser

Ve chvíli, když už selhaly prakticky všechny ostatní léčebné postupy, můžete vyzkoušet laser, který působí protizánětlivě a rovněž jako prevence jizev. Laser hubí bakterie, stahuje póry a zmírňuje činnost mazových žláz. Ošetření však není úplně příjemné, dokonce i při použití lokálních anestetik může být zákrok trochu bolestivý. Ošetřené místo pak může být několik hodin či dokonce dnů zarudlé a citlivé.

Autor: pro iDNES.cz






Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství, a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Další z rubriky

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Runway make-up na týdnech módy: dokonalá pleť i smršť barev
Runway make-up na týdnech módy: dokonalá pleť i smršť barev

Zatímco ve světě frčí precizní make-up a rozzářená pleť, na pražském týdnu módy to jiskřilo barvami. Čím je specifický p... celý článek

Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?
Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?

Tyhle maminky na eMimino.cz jsou na tom stejně.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.