Jak přežít vedra

Jak přežít vedra (hlavně pak v paneláku nebo v kanceláři bez klimatizace): vypít nejméně 3 litry tekutin denně (zapisovat si vypité množství). Snažit se udržet teplotu v místnosti do 25°C. Okna na sluneční straně polepit bílým balícím papírem (odráží sluneční paprsky).

• Zatáhnout rolety, svítit úspornými zářivkami

• Zatažené rolety občas postříkat vodou z ručního rozprašovače na
květiny

• Používat stolní neb stojanový ventilátor

• Osvěžit se lze též fénem na vlasy, který pustíme na studený
vzduch

• Naplnit vanu vodou do výšky několika centimetrů (odpařováním se
snižuje teplota)

• Podobně působí zavěšený mokrý ručník, zvláště pak před puštěným
ventilátorem

• Nosit minimální oděv

• Občas postříkat tělo vodou pomocí ručního rozprašovače

• Sprchovat se lehce vlažnou vodou několikrát denně, a to bez sušení

• Větrat přes noc nebo brzy ráno (pokud je venkovní teplota nižší než teplota v bytě

• Při teplotách vyšších než 26 °C pobývat ve stínu na balkoně, ve sklepě nebo v přírodě pod stromy

• Nekonzumovat alkohol, ale dobré nealkoholické pivo, studené čaje, minerálky...

• Omezit vaření a pečení (nezvyšuje se pak teplota)

• Dopřát si polední siestu

• Nemocní by se měli poradit s lékařem a omezit intenzivnější pohyb a pobyt na slunci