Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Pravidla randění pro rozvedené: zaměřte se na sebe a postupujte pomalu

aktualizováno 
Vaše manželství se rozpadlo, ale to neznamená, že byste měla rezignovat na všechny další vztahy. Přinášíme vám tipy, jak si usnadnit nový začátek po rozvodu.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

„Když jsem se v sedmatřiceti letech rozvedla a zůstala sama se dvěma malými dětmi, nedokázala jsem si představit, že bych si ještě někdy s někým začala. Protože mě manžel opustil kvůli jiné ženě, připadala jsem si stará a k ničemu. Nebylo mi jasné, kde bych měla nějakého zajímavého muže vůbec potkat a co bych mu asi tak měla nabídnout. Sbalit někoho na to, že jsem opuštěná matka dvou dětí? A jak bych ho potom měla představit svým dcerám? I když jsem nechtěla zůstat po zbytek života samotná, neuměla jsem si to zkrátka prakticky představit,“ popisuje svou situaci devětatřicetiletá Vendula.

V podobné situaci jako ona se ocitá stále více žen. Rozvodem končí v České republice téměř polovina manželství (přesně 49%) a průměrný věk rozvedené ženy činí 40,4 roku. V šestapadesáti procentech se rozvádí manželství, ve kterých jsou nezletilé děti.

Navázat na vztahový krach přitom není jednoduché. Víte, na co si dát pozor při navazování nových vztahů po rozvodu?

Dejte si čas

Jak muže neodradit hned na začátku vztahu

(Ilustrační snímek)

„Ochota začít nový vztah po rozvodu se liší člověk od člověka,“ říká psycholožka Eva Malá. „Záleží nejen na osobnostních charakteristikách, ale například i na příčině rozvodu, či vztahových zkušenostech. Žena, která podala návrh na rozvod kvůli neuspokojujícímu manželství a touze začít nový život, bude samozřejmě novým vztahům mnohem otevřenější a při jejich vyhledávání iniciativnější než žena, kterou opustil manžel přesto, že považovala své manželství za uspokojivé.“

První doporučení odborníků proto zní, abyste si po rozvodu dala dostatek času. Neexistuje žádná „normální“ doba, kterou byste měla po rozvodu dodržet, než začnete randit s někým novým. Nikdy není moc brzo, ani moc pozdě. Správný čas nastává tehdy, pokud cítíte, že jste na nový vztah připravena a jste ochotna dát potenciálnímu novému partnerovi šanci.

„Někteří lidé potřebují čas na truchlení po rozvodu,“ říká psycholožka. „Potřebují v sobě uzavřít prožitá traumata, obnovit důvěru v partnerské vztahy a někdy i odpustit. Jiní vnímají rozvod jako novou šanci a možnost začít znovu a lépe. Rozhodně přitom nelze říct, že jedna varianta je dobrá a ta druhá špatná.“

Naslouchejte sama sobě, do ničeho se nenuťte a začněte novým vztahem, až na něj budete skutečně připravena.

Zaměřte se na sebe

Možná vám to bude znít trochu sobecky, ale psychologové jednoznačně doporučují, abyste se při navazování nových vztahů zaměřila na sebe: „Matky mají často tendenci upozaďovat samy sebe na úkor dětí. Právě při novém startu po rozvodu je však na místě určitá míra sobeckosti,“ říká psycholožka.

Šest důležitých signálů

Zaměřte se na řeč těla, gesta a mimika prozradí, jestli máte toho pravého.

(Ilustrační snímek)

(Ilustrační snímek)

„To samozřejmě neznamená, že se o své děti nebudete zajímat a nebudete se ptát na jejich názor. Nicméně je potřeba uvědomit si, že vaše životní role se neomezuje pouze na roli matky.“

Je například nutné počítat s tím, že jen málokteré dítě vítá nadšeně nového partnera a je ochotno jej okamžitě respektovat jako náhradu svého otce. Pokud máte pocit, že jste našla muže, kterého byste si dokázala představit jako svého dlouhodobého partnera, nenechte se hned odradit počátečním vzdorem vašich dětí. Stejně jako jste potřebovala čas vy sama, dopřejte ho i svým dětem a dejte jim šanci, aby si na sebe s vaším novým partnerem mohli vzájemně zvyknout a naučit se respektovat.

Stejně tak buďte sobecká na schůzkách. Na rande nejste za matku, ale za přitažlivou ženou. Soustřeďte se sama na sebe a prožitek momentálního okamžiku.

„Často se setkávám s tím, že ženy, které navázaly po rozvodu nový vztah, trpí výčitkami svědomí, že vlastně jakýmsi způsobem zrazují své děti. Vztah postavený na tak vratkých základech má ale jen málokdy šanci na přežití,“ varuje psycholožka. Uvědomte si, že si nemusíte vybírat mezi rolí dobré matky a spokojené partnerky. Můžete mít obojí.

Postupujte pomalu

Potkala jste někoho zajímavého? Nesnažte se to uspěchat. „Některé ženy mají po rozvodu pocit, že jim ujíždí vlak a snaží se dohnat co nejrychleji všechno, o čem se domnívají, že jim během manželství uteklo,“ říká psycholožka.

Pokud si však chcete ušetřit další zbytečná zklamání, dejte svému vztahu čas, aby se mohl rozvinout. „Opačným extrémem proti ženám, které mají pocit, že pro ně rozvodem skončil jakýkoli partnerský život, jsou ženy, které se rozvodem jakoby vrátily do puberty. Uspěchané intimnosti jsou ale většinou zdrojem dalších zklamání,“ varuje psycholožka.

Vlastnosti, kvůli kterým se do vás váš nový objev zamiloval, budete mít zcela jistě i po několika týdnech či měsících, nekažte si proto začátek nového vztahu zbytečným tlakem.

Jak mám říct dceři, že se rozvádíme

ilustrační snímek

ilustrační snímek

„Rozvedla jsem se ve třiatřiceti letech. Neměli jsme žádné děti, i když já jsem si je moc přála. A po rozvodu jsem měla najednou pocit, že když neotěhotním hned, už se mi to nikdy nepodaří. Úplně jsem slyšela, jak mi tikají biologické hodiny,“ říká pětatřicetiletá Jana.

„Lovila jsem potenciální partnery, kde se dalo, a jakmile mě někdo pozval na rande, téměř okamžitě jsem s ním skončila v posteli, protože jsem měla pocit, že si ho tak lépe udržím. Samozřejmě mě naopak tím spíš opustili a po celém tom období mi zbyla jen morální kocovina. Pak jsem se dala dohromady se svým dlouholetým kamarádem, který by mě vůbec jako možný partner nenapadl, a zatím nám to skvěle klape.“

Zapracujte na sebevědomí

Je normální, že se po rozvodu cítíte mizerně a k ničemu. „Konec manželství je většinou vnímán jako určitý druh prohry – i v případě, že jste to vy, kdo podává návrh na rozvod. Lidé po rozvodu mají často pocit selhání a potýkají se s nízkým sebevědomím. Nejen proto, že jejich manželství skončilo, ale i kvůli tomu, že mají pocit, že už nedokáží začít znovu od začátku, že už se vlastně ani neumí seznamovat, nebo že nemají potenciálnímu partnerovi co nabídnout,“ říká psycholožka.

Šest poplašných signálů, že vaše manželství spěje k rozvodu

Lidé s nízkým sebevědomím a sebeúctou mají podle výzkumu Texaské univerzity tendenci navazovat vztahy s lidmi, kteří o nich mají také negativní mínění. To znamená, že když budete sama sebe vnímat negativně, je mnohem větší pravděpodobnost, že se vrhnete do dalšího neúspěšného vztahu.

Místo toho, abyste přemýšlela o svém selhání, soustřeďte se na své pozitivní vlastnosti a na to, co se vám podařilo. „Obraťte své myšlenky pozitivním směrem, protože pouze tak se budete moci pohnout z místa. Pitvání se v pocitech viny a sebelítosti vás budou pouze brzdit,“ radí psycholožka.

Obklopte se lidmi, kteří vás mají rádi, a pusťte k sobě pozitivní podněty. Nebojte se sami sebe pochválit a užít si úspěchy, byť i dílčí. Tak, jak budete vnímat sami sebe, budete zároveň i působit na své okolí.

Autor: pro iDNES.cz






Nejčtenější

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Christina Applegateová (Los Angeles, 27. července 2015)
Preventivně jsem si nechala odstranit vaječníky, přiznala Applegateová

Před devíti lety Christině Applegateové (45) diagnostikovali rakovinu prsu a herečka podstoupila oboustrannou mastektomii. Nyní prozradila, že nedávno si...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Další z rubriky

Kristýna toho má v náhradní rodině s pěti dětmi brzy dost.
Nevěru jsem mu odpustila, ale nezapomenu, řekla Kristýna ve Výměně

Terezu s Pavlem spojuje podobný osud. Pořídili si děti, ale partneři je opustili. Pavel zůstal sám se třemi dětmi, Tereza se dvěma, a tak se dali dohromady...  celý článek

(Ilustrační foto)
Příběh Ivety: Po porodu se k nám tchyně nastěhovala, její péče mě ničí

Po návratu z porodnice mě doma čekala tchyně. Nadšená z prvního vnoučka a připravená mi pomáhat. První dva dny jsem byla ráda, ale po mnoha týdnech neustálé...  celý článek

Klára s rodinou v Tanvaldu
Kvůli nervům jsem takhle ztloustla, stěžovala si vyměněná manželka

Klára z paneláku v Tanvaldu se na deset dní vyměnila s Dášou z baráku v Opavě. „Jet k Romům, to byla moje noční můra,“ prohlásila Dáša v úvodu, když viděla...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Runway make-up na týdnech módy: dokonalá pleť i smršť barev
Runway make-up na týdnech módy: dokonalá pleť i smršť barev

Zatímco ve světě frčí precizní make-up a rozzářená pleť, na pražském týdnu módy to jiskřilo barvami. Čím je specifický p... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.