Ohrožuje sport klouby?
Všeho moc škodí, tedy i sportu. Jakmile budete klouby přetěžovat, můžete se jednou dozvědět nepříjemnou diagnózu - osteoartróza. Existují sporty, které kloubům v nadměrné zátěži škodí. Sem patří například vibrační plošiny nebo běh.
„Přesto, že někomu může vibrační plošina vyhovovat, měli bychom si uvědomit, jestli to stojí za nežádoucí efekt, který pravidelné vibrace v těle způsobují. Vlivem vibrací se totiž v kloubních prostorách vylučuje kyselina močová, která pak krystalizuje na chrupavkách a při pohybu způsobuje jejich mnohem rychlejší ,oděr‘, tedy ubývání a v kloubech nastávají artrotické změny,“ vysvětluje Mgr. Kateřina Hollerová, fitness trenérka a odbornice na správné držení těla, prevenci a odstraňování dysbalancí a výživu z Contours studia pro ženy.
Vadí také dynamické sporty, kde se rychle mění poloha těla - pak závisí na kondici a pevnosti kloubů, vazů a šlach. Na druhou stranu se sportem zvyšuje svalový tonus a tím dochází ke stabilizaci kloubů, které pak vydrží větší zátěž. „Spousta žen má vrozenou nedostatečnost kolagenního vaziva, aniž to vědí. To způsobuje větší kloubní nestabilitu a sklon k různým blokádám, vyvrtnutí a vykloubení. V podstatě jediným řešením je celoživotní zařazení sportu, zvláště vhodné je posilování,“ dodává Kateřina Hollerová. Pro starší osoby je vhodné plavání, kolo a podobně.
