Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak natrvalo zhubnout

  20:54aktualizováno  20:54
Při své výšce 160 cm jsem vážila 62 kg, byla jsem taková ta holka krev a mlíko, což se mi moc nelíbilo, vyzkoušela jsem různé doporučené diety, ale výsledek byl vždy krátkodobý. Po skončení školy jsem nastoupila do zaměstnání, osamostatnila jsem se a vrhla se do změny životního stylu.

Snídaně jogurt nebo celozrnné pečivo, müsli, svačiny ovoce, obědy bílé maso, zelenina, těstoviny nebo rýže, večeře jogurt, polévka, zelenina, špenát, brokolice, sýr.

Ráno do práce pěšky (45 min) nalačno, po práci s pejskem na procházku a večer aerobik, spinning nebo fitness centrum, v létě kolo. Dnes je mi 31 let a už více jak 10 let vážím 48 kg a je mi tak moc dobře, netrápím se hlady, sport mi přináší užitek, zábavu a dobrou náladu (hormony štěstí).

Ale chce to opravdu změnit styl života - nevysedávám v restauracích ani u televize, jím pokud mám hlad a necpu se lákadly a nesmysly, které tělu nepřinesou užitek, ale naopak se tam usadí do tukových polštářů. A necítím, že bych se o něco ošidila, je mi tak fajn...




Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Šestadvacetiletá žena vážila jen sedmnáct kilo, dávali jí rok života

Kristina Karyaginová

Kristina Karyaginová (26) z Ruska byla na pokraji smrti. Vážila jako čtyřleté dítě a začaly jí selhávat orgány a...

Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Máma spala s Hitlerem, tvrdila krásná Romy, která by oslavila 80 let

Romy Schneiderová v roli císařovny Sissi, Alžběty Bavorské.

Kdyby nezemřela ve 43 letech, oslavila by 23. září osmdesátku. V 17 letech zazářila jako císařovna Sissi, našla...

Další z rubriky

Trápí vás bolesti v “esíčku”? Nejúčinnější prevencí je cvičení

Ilustrační fotografie

Bolesti bederní páteře trápí stále více lidí. Na vině může být špatné držení těla, nevhodný pohyb, ale také úraz....

Může tetování ovlivnit zdraví? Barvy často obsahují nebezpečné chemikálie

Ilustrační fotografie

Tetování má dnes každý pátý Američan a každý devátý Evropan. U mladých lidí jsou pak čísla ještě vyšší. Stále se však...

Šest příznaků rakoviny slinivky, které byste neměli ignorovat

Rakovina slinivky (ilustrační fotografie)

Rakovina slinivky patří mezi nejzákeřnější a nejagresivnější typy nádorů. Často je hlavně kvůli anatomickému uložení...



Najdete na iDNES.cz