Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak natrvalo zhubnout

  20:54aktualizováno  20:54
Při své výšce 160 cm jsem vážila 62 kg, byla jsem taková ta holka krev a mlíko, což se mi moc nelíbilo, vyzkoušela jsem různé doporučené diety, ale výsledek byl vždy krátkodobý. Po skončení školy jsem nastoupila do zaměstnání, osamostatnila jsem se a vrhla se do změny životního stylu.

Snídaně jogurt nebo celozrnné pečivo, müsli, svačiny ovoce, obědy bílé maso, zelenina, těstoviny nebo rýže, večeře jogurt, polévka, zelenina, špenát, brokolice, sýr.

Ráno do práce pěšky (45 min) nalačno, po práci s pejskem na procházku a večer aerobik, spinning nebo fitness centrum, v létě kolo. Dnes je mi 31 let a už více jak 10 let vážím 48 kg a je mi tak moc dobře, netrápím se hlady, sport mi přináší užitek, zábavu a dobrou náladu (hormony štěstí).

Ale chce to opravdu změnit styl života - nevysedávám v restauracích ani u televize, jím pokud mám hlad a necpu se lákadly a nesmysly, které tělu nepřinesou užitek, ale naopak se tam usadí do tukových polštářů. A necítím, že bych se o něco ošidila, je mi tak fajn...




Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Novorozený princ bude zajímavé princátko, myslí si astroložka

Svého třetího potomka přišla vévodkyně představit veřejnosti v červených šatech...

Třetí potomek prince Williama a jeho ženy Kate se narodil 23. dubna v 11 hodin a jednu minutu, podle astrologického...

Další z rubriky

Sebevraždu spáchají v Česku tři lidé denně, nejčastěji v pondělí

Ilustrační fotografie

Náchylnost lidí řešit problémy sebevraždou znepokojovala vědce už před 150 lety. T. G. Masaryk o tom dokonce napsal...

Chození naboso se hodí jen pro 15 procent lidí. Jste mezi nimi?

Ilustrační fotografie

V poslední době je v módě vracet se k přírodě v mnoha oblastech - a nevyhnulo se to ani obouvání. Řada lidí přísahá na...

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Zastanou práci rtěnky, tvářenky i očních stínů. Multifunkční přípravky se vyplat...

Zastanou práci rtěnky, tvářenky i očních stínů. Multifunkční přípravky se vyplat...

Arome.cz Multifunkční produkty mají hned několik výhod. Nestane se vám, že budete v duhovém rozjasňovači a oranžové rtěnce vypada...

Najdete na iDNES.cz