Jak natrvalo zhubnout

Při své výšce 160 cm jsem vážila 62 kg, byla jsem taková ta holka krev a mlíko, což se mi moc nelíbilo, vyzkoušela jsem různé doporučené diety, ale výsledek byl vždy krátkodobý. Po skončení školy jsem nastoupila do zaměstnání, osamostatnila jsem se a vrhla se do změny životního stylu.

Snídaně jogurt nebo celozrnné pečivo, müsli, svačiny ovoce, obědy bílé maso, zelenina, těstoviny nebo rýže, večeře jogurt, polévka, zelenina, špenát, brokolice, sýr.

Ráno do práce pěšky (45 min) nalačno, po práci s pejskem na procházku a večer aerobik, spinning nebo fitness centrum, v létě kolo. Dnes je mi 31 let a už více jak 10 let vážím 48 kg a je mi tak moc dobře, netrápím se hlady, sport mi přináší užitek, zábavu a dobrou náladu (hormony štěstí).

Ale chce to opravdu změnit styl života - nevysedávám v restauracích ani u televize, jím pokud mám hlad a necpu se lákadly a nesmysly, které tělu nepřinesou užitek, ale naopak se tam usadí do tukových polštářů. A necítím, že bych se o něco ošidila, je mi tak fajn...