Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Hubněte trvale, úspěšně a spokojeně

  19:29aktualizováno  19:29
Vyzkoušeno! Ingredience: cca 0,75 - 1 kg zeleniny v libovolném složení: rajčata, papriky, okurka, čínské nebo bílé zelí (poměry jednotlivých druhů zeleniny zvolte podle chuti, můžete přidat i na jemno nasekanou cibulku) 0,5 litru podmáslí, sůl, směs bylinek do salátu (libovolný druh s česnekem a pod.), příp. pepř.

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 


Postup: Zeleninu nakrájet a vložit do mísy, podle chuti osolit a prosypat kořením, případně přidat lžíci olivového oleje (nemusí být)

Zalít podmáslím, dobře zamíchat, odložit vychladit do lednice, několikrát promíchat, později sníst najednou nebo odjídat průběžně. Pokud nemůžete podmáslí, je velice chutná i zálivka kombinace light sirupu citrón a citrónové šťávy.

Konzumovat často jako samotné jídlo (třeba s kombinací sýra tofu nebo balkánského sýra) nebo trvale místo přílohy hlavního jídla!

Salát je výborný i s přídavkem velmi zdravých luštěnin uvařených v osolené vodě (čočka, fazole), ale opravdu pozor na množství, energetická hodnota salátu se pak prudce zvyšuje!!!

Energetická hodnota (bez luštěnin): 1200 - 1500 KJ na 1,25 - 1,5 kg zeleninového salátu (s olivovým olejem o něco navíc)

Srovnání energetických hodnot: 1,5 kila podobného salátu (porce pro 4-6 osob) má stejně tolik energie jako:

150 gramů vážící libový vepřový steak (maso)
130 gramů smažených hranolků (příloha)
140 gramů smažených kroket (příloha)




Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

Sedm výhod listové zeleniny. Prospívá srdci, zraku i mozku

(Ilustrační foto)

Pro takzvané superpotraviny nemusíte vyrážet do exotických krajin ani do specializovaných obchodů. Některé z těch...

Chození naboso se hodí jen pro 15 procent lidí. Jste mezi nimi?

Ilustrační fotografie

V poslední době je v módě vracet se k přírodě v mnoha oblastech - a nevyhnulo se to ani obouvání. Řada lidí přísahá na...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Vínové líčení pro všechny milovníky červené

Vínové líčení pro všechny milovníky červené

Arome.cz Patříte mezi příznivce všech odstínů červené a rádi byste je nosili nejen na rtech, ale i na očích? Nebojte se odvázat a...

Najdete na iDNES.cz