Když hubne jen peněženka
Zejména ženy se stávají přebornicemi v dodržování módních diet. Dnes nezodpovědní podnikatelé s nemyslnými dietami ovlivňují přes televizi a tisk miliony lidí. Nastrčí známou osobnost, vloží jí do úst lživou reklamu a národ kupuje za nekřesťanské peníze naději, že zhubne.
Zhubne, ale většinou pouze peněženka. Z výzkumů je zřejmé, že každý neúspěšný pokus se podílí na tom, že další pokus bude ještě neúspěšnější. Z výzkumu společnosti Stop obezitě na 600 klientech se ukázalo, že 94 procent účastníků studie již zkusilo dietu, a to opakovaně.
Čím častěji hubli, tím horší byla prognóza pro udržení dalších váhových úbytků. Ukázalo se, že dietu zkoušejí i lidé s váhou normální, kteří se pak paradoxně mohou dostat za čas do pásma obezity.
Zákony zachování energie
Když chcete trvale zhubnout, musíte omezit energetický příjem a zvýšit výdej. Omezení příjmu lze docílit různými cestami - od nesmyslných až po rozumné. Můžete pít měsíc koktejly či ovocné šťávy, jíst převážně ovoce a zeleninu či syrovou stravu, živit se vlákninovými preparáty, žvýkat pšenici či dodržovat jinou jednostrannou nevyváženou dietu.
Takto se však nelze chovat celý život. Zákonitě přijde krize, kdy dojde k porušení předsevzetí, a následuje období, kdy se nám vše vymkne z ruky. Váha jde paradoxně nahoru, protože většinou přiberete o něco více, než jste předtím zhubli. S každým výkyvem váhy přibývá tuku v těle, váš metabolismus se stává stále úspornější a úspornější.
Život ve jménu hubnutí
Pokud lidé hubnou radikálním způsobem, je jim to nepříjemné a jejich psychika poznamenána. Když jsou v etapě sbírání sil na další hubnutí, dopřávají si sice dostatek jídla, než přijde den D, ale nevychutnají si ho, protože s nadměrnou konzumací jsou spojeny pocity viny.
Zvýšení kvality života
V našem seriálu vám chceme nabídnout seriózní cestu, která od vás bude chtít něco více než finance: vaši chuť něco se sebou udělat aktivně. Nabídneme vám metodu a jenom na vás bude, zda dojdete až k cíli.
Cílem nebudou rychlé váhové úbytky, ale pomalá změna stravovacích a pohybových návyků, které povedou ke zvýšení kvality života jedině tak si dosažené váhové úbytky můžete udržet. Trvalé hubnutí je běh na dlouhou trať.
Odměnou vám však bude, že se budete cítit lépe. Prvním krokem k cíli je však zvážit, zda se máte pustit do hubnutí právě vy. Zamyslete se, zda ten pravý čas je pro vás právě nyní. S rozhodováním vám pomůžeme příště.
