Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Hubne celá rodina: jak přelstít muže i děti a naordinovat jim dietu

  12:02aktualizováno  12:02
Častou brzdou pro hubnoucí matky rodu bývají rodiny, které se nechtějí smířit s novým typem jídel. Přitom se nadváha často týká i dětí a partnerů.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Přestože diety jsou mnohem více ženskou záležitostí, nad níž navíc muži často ohrnují nos, velké části z nich

náš tip

Přihlašte se v Praze na dopolední kurz ve Fitness Olgy Šípkové spojený s akvaaerobikem a spinningem a s možností využití wellness. První se koná v úterý 11.ledna od 9 hodin. Budou se vám tu věnovat odborníci ze STOBu, budete se hýbat přiměřeně své nadváze a věku, získáte atraktivní pomůcky usnadňující hubnutí a hlavně strávíte příjemně čas ve společnosti lidí majících stejný cíl.
V pondělí 10.ledna zahajuje STOB specializovaný kurz také pro muže. 1.lekce začíná v 18.45 v ZŠ Plamínkové (Praha 4).
Přihlášky na www.stob.cz rubrika Kurzy a cvičení v Praze, nebo na tel. 241 762 847.

by hubnoucí kúra prospěla také. O dětech ani nemluvě, neboť pokud někdo bojuje s nadváhou už v dětství, nejenže si může podlomit zdraví, ale i sociálně si komplikuje život. Jenže přimět právě muže a děti ke shození pár kilogramů, aniž byste je zavřeli na pustý ostrov, bývá velmi náročné.

Ideální je, když ani nezjistí, že vlastně drží dietu.

Když hubne pouze žena, většinou předkládá zbytku rodiny tradiční krmi, aby neprovokovala novotami, a sama jí doporučenou odlehčenou stravu a množství. Tím pádem je vystavena podobným svodům jako mnich v hambinci.

Zatímco drží-li dietu muž, tedy alespoň ten šťastně zadaný, předpokládá ze strany partnerky nejen maximální psychickou podporu, hlubokou účast nehynoucí obdiv, ale i převzetí aspoň částečné zodpovědnosti za vlastní úspěch hubnutí. Tedy, že lednice bude přinejmenším vybavena potřebnými surovinami, nikdo mu nebude dělat chutě a teplá strava bude stejná pro všechny. A dobrá.

Východiskem proto je, když si ženy minimalizují nejen práci s vařením a nákupy, ale právě i všechna možná pokušení. Pokud se doma někdo rozhodne hubnout, vařte odlehčeně a zdravě. Tomu druhému nebude nic scházet, bude-li mít hlad, prostě si přidá. Dost možná také ztratí nadbytečná kila, což sice původně v plánu neměl, ale když se to přihodí tak nějak mimochodem...

Ilustrační fotografie

Dieta u dětí je velmi nebezpečné slovo. Vzhledem k nedokončenému vývoji jejich organismu je důležité, aby měly přísun všech podstatných látek. I když část typických rodinných jídelníčků jimi tedy rozhodně nepřekypuje. Tady rada, aby se v rodině začalo všeobecně jíst odlehčeně hlavně podle zásad zdravého stravování, platí dvojnásobně.

Je vám těch malých oplácaných nebožátek líto? Stejně za to podle vás můžou špatné geny, takže ty ústrky jsou vlastně asi zbytečné. Genetický kód člověka ještě není zcela rozluštěn a ano, dost údajů nasvědčuje tomu, že některé geny by mohly za sklony k nadváze nést zodpovědnost, přesto je to pořád hlavně výmluva. Mnohem horší je dědičnost špatných chutí a porcí. "Poděděné" sklony k večernímu uzobávání brambůrků, k hromadě jídla jako pro dřevorubce. Stejně lze vypozorovat i rodinnou epidemii lenošení.

Proto má-li problém s nadváhou i dítě, musí změnit svůj přístup jak k jídlu, tak k pohybu komplexně celá rodina. U dětí se dá vsadit na touhu opičit se, takže proměna může být nenápadná a zábavná. Necháte-li to až na dospělost, všechno půjde hůř. A když bude hubnout celá domácnost, můžete si dát do domovního štítu mušketýrské heslo "Všichni za jednoho, jeden za všechny."







Nejčtenější

Nicola Formichetti kdysi oblékal Lady Gagu, teď vládne několika módním značkám.
Nicola Formichetti: Muž, který oblékl Lady Gaga do masa a masy do denimu

Vytvořil pro Lady Gaga šaty z masa i image, co změnila tvář popové hudby, vedl několik velkých světových značek a dostal se do vedení předních módních...  celý článek

Ilustrační fotografie
Šest příznaků nezdravého srdce. Varovat může chrápání i krvácení dásní

Srdeční onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí. Mohou postihnout kteroukoli část srdce, nejčastěji však věnčité tepny a srdeční chlopně. Onemocnění srdce...  celý článek

Páj s modrým sýrem a hruškami
Švédská kuchyně nejsou jen ryby. Tři recepty z nové severské kuchařky

Hity středomořské, italské nebo třeba bavorské kuchyně dovede většina z nás vyjmenovat i ze spaní, zatímco o té severské toho víme mnohem méně. S největší...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

ilsutrační snímek
Chcete zhubnout? Jezte makrelu, avokádo a kuře, vzkazují vědci

Chcete zhubnout, ale stále vás trápí pocit hladu? Právě vám by mohla pomoci nejnovější studie z univerzity ve Warwicku. Vědci přišli na to, že po některých...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku
Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku

Jemnějším typům příliš nesvědčí klasická černá tužka na oči - na jejich tváři působí tvrdě. Naopak barevná linka z očníc... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.