Dietní trendy tohoto léta. Zhubnout se dá i jen tak mimochodem

Svět dostává rozum, ve stravování se upouští od nesmyslných vylomenin a na první místo se dostává dobrá kondice. Časopis Žena a život vybral sedm způsobů stravování, které vám zlepší zdraví i ochrání před civilizačními nemocemi. A k tomu jako bonus ještě shodíte nadbytečná kila.

Středomořská dieta: Pro delší a zdravější život

Jde o způsob stravování založený na konzumaci potravin, které jedí ve Středomoří. Ve stravě je zastoupeno hodně ovoce, zeleniny, ryb, celozrnných produktů, luštěnin a olivového oleje. 

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Nezakazuje se mléko, mléčné produkty, drůbeží maso (to je třeba konzumovat v rozumném množství) ani červené maso a sladkosti – ty si však dopřávejme skutečně jen výjimečně.

Hlavním argumentem pro tento styl stravování jsou výsledky dlouhodobých výzkumů, ze kterých vyplývá, že obyvatelé Středomoří žijí déle, méně často trpí srdečně-cévními chorobami, a dokonce i rakovinou prsu. Žádoucím vedlejším účinkem je pak zlepšení mentální kondice.