Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diagnóza: Závislost na kofeinu

  1:00aktualizováno  1:00
Pijete denně několik šálků kávy nebo čaje? Neumíte si představit probuzení bez pořádného "turka"? Když si nedáte své "kafíčko", jste nervózní, bolí vás hlava a celkově nestojíte za nic? Pak možná patříte mezi "závisláky" - na kofeinu.

Kofein, chemicky 1,3,7-trimetylxantin, je přirozeně obsažen v kávě, čaji, kakaových bobech, kole, maté a guaraně.

Jeho psychostimulační účinky jsou lidstvu známy tisíce let.

V Africe používali kávová zrna zhruba 500 let před naším letopočtem jako platidlo a jídlo, v arabských zemích se káva vaří už od jedenáctého století našeho letopočtu. Indiáni pili již v době dobývání Ameriky nápoj z čokolády.

Lékařská věda se kofeinu a jeho účinkům seriózně věnuje více než sto sedmdesát let. Prospěšnost i škodlivost kofeinu se zkoumá ze všech stran. Pro své stimulační účinky byl kofein donedávna zařazen mezi látky podléhající dopingové kontrole.

Některé zdroje uvádějí pozitivní vliv kofeinu na hladinu krevního cukru, jiné zase negativní dopad na vylučování vápníku z těla a hustotu kostí. Je prokázáno, že se kofein váže na adenosinové receptory, a působí tak na kardiovaskulární, trávicí, dýchací, vylučovací a cerebrovaskulární systém.

Závislost na kofeinu je také opakovaně předmětem vědeckých studií. Teprve v roce 1994 se vědcům podařilo sestavit její jasná kritéria a příznaky tak, že může být zařazena do oficiálního mezinárodního seznamu nemocí.

Pokud se v následujícím popisu příznaků poznáte, nemusíte mít strach, že trpíte nějakou vážnou chorobou. Kofein není heroin. Ale až budete podobnými příznaky trpět, možná vás napadne spojitost s přerušením přísunu kofeinu, ať už se jedná o kávu, čaj nebo čokoládu.

Pokud si dáte jednu kávu za týden, o závislosti nelze hovořit. Ta se podle vědců objevuje, pokud denně zkonzumujete alespoň 100 mg kofeinu. Přepočteno na hrníčky, museli byste denně vypít alespoň 2 dcl kávy nebo 4 dcl čaje či sníst aspoň jednu hořkou nebo tři mléčné čokolády.

Při přerušení přísunu kofeinu se pak nejčastěji objevuje: bolest hlavy, únava, depresivní nálada, zhoršení koncentrace, chřipkovité příznaky (bolesti svalů, celková nevůle, spavost, nevolnost). U některých jedinců byla popsána úzkost.

Tyto abstinenční příznaky se objevují šest až dvacet čtyři hodin po přerušení dodávky kofeinu a mohou trvat až devět dní (pokud si kofein nedodáte).

Jestliže jste došli k názoru, že závislostí na kofeinu trpíte, a rádi byste se jí zbavili, není to tak strašně náročné jako zbavit se závislosti na jiných drogách. Mělo by stačit každý den zkonzumovat cca o 50 mg kofeinu méně (vypít o půl šálku kávy méně, sníst jen půlku čokolády).

Autor:



Nejčtenější

Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...



Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....

Kvůli barvě očí téměř oslepla. Modelka varuje před nebezpečnou operací

Modelka Nadinne Bruna kvůli plastické operaci očí málem přišla o zrak.

Je jí dvaatřicet, na Instagramu ji sleduje skoro 200 tisíc lidí. A má zrak devadesátileté ženy. Nadinne Bruna si za to...

Další z rubriky

Novinky v očkování 2018: děti dostanou méně dávek, senioři ušetří

Ilustrační fotografie

Snížení dávek u dětí, zdarma očkování proti pneumokoku u seniorů a proti papilomaviru u chlapců. Jaké další novinky nás...

Sedm výhod listové zeleniny. Prospívá srdci, zraku i mozku

(Ilustrační foto)

Pro takzvané superpotraviny nemusíte vyrážet do exotických krajin ani do specializovaných obchodů. Některé z těch...

Kokrhání, zvracení. Černého kašle opět přibývá, může i zabíjet

Ilustrační fotografie

Namísto desítek případů ročně jsou jich v posledních letech stovky až tisíce. Černý kašel byl pokládán takřka za...

Jak na plnější rty? Naučte se je vystínovat

Jak na plnější rty? Naučte se je vystínovat

Arome.cz Přetřít rtěnkou a hotovo? Kdepak, jen se nebojte věnovat líčení svých rtů pár minut navrch a použijte k tomu víc než jen...

Škoda Superb 2.0 TDI 2016 ·
Škoda Superb 2.0 TDI 2016 ·

r.v. 2016, naj. 42 128 km, diesel
520 000 Kč (s DPH)

Najdete na iDNES.cz