Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diagnóza: Závislost na kofeinu

  1:00aktualizováno  1:00
Pijete denně několik šálků kávy nebo čaje? Neumíte si představit probuzení bez pořádného "turka"? Když si nedáte své "kafíčko", jste nervózní, bolí vás hlava a celkově nestojíte za nic? Pak možná patříte mezi "závisláky" - na kofeinu.

Kofein, chemicky 1,3,7-trimetylxantin, je přirozeně obsažen v kávě, čaji, kakaových bobech, kole, maté a guaraně.

Jeho psychostimulační účinky jsou lidstvu známy tisíce let.

V Africe používali kávová zrna zhruba 500 let před naším letopočtem jako platidlo a jídlo, v arabských zemích se káva vaří už od jedenáctého století našeho letopočtu. Indiáni pili již v době dobývání Ameriky nápoj z čokolády.

Lékařská věda se kofeinu a jeho účinkům seriózně věnuje více než sto sedmdesát let. Prospěšnost i škodlivost kofeinu se zkoumá ze všech stran. Pro své stimulační účinky byl kofein donedávna zařazen mezi látky podléhající dopingové kontrole.

Některé zdroje uvádějí pozitivní vliv kofeinu na hladinu krevního cukru, jiné zase negativní dopad na vylučování vápníku z těla a hustotu kostí. Je prokázáno, že se kofein váže na adenosinové receptory, a působí tak na kardiovaskulární, trávicí, dýchací, vylučovací a cerebrovaskulární systém.

Závislost na kofeinu je také opakovaně předmětem vědeckých studií. Teprve v roce 1994 se vědcům podařilo sestavit její jasná kritéria a příznaky tak, že může být zařazena do oficiálního mezinárodního seznamu nemocí.

Pokud se v následujícím popisu příznaků poznáte, nemusíte mít strach, že trpíte nějakou vážnou chorobou. Kofein není heroin. Ale až budete podobnými příznaky trpět, možná vás napadne spojitost s přerušením přísunu kofeinu, ať už se jedná o kávu, čaj nebo čokoládu.

Pokud si dáte jednu kávu za týden, o závislosti nelze hovořit. Ta se podle vědců objevuje, pokud denně zkonzumujete alespoň 100 mg kofeinu. Přepočteno na hrníčky, museli byste denně vypít alespoň 2 dcl kávy nebo 4 dcl čaje či sníst aspoň jednu hořkou nebo tři mléčné čokolády.

Při přerušení přísunu kofeinu se pak nejčastěji objevuje: bolest hlavy, únava, depresivní nálada, zhoršení koncentrace, chřipkovité příznaky (bolesti svalů, celková nevůle, spavost, nevolnost). U některých jedinců byla popsána úzkost.

Tyto abstinenční příznaky se objevují šest až dvacet čtyři hodin po přerušení dodávky kofeinu a mohou trvat až devět dní (pokud si kofein nedodáte).

Jestliže jste došli k názoru, že závislostí na kofeinu trpíte, a rádi byste se jí zbavili, není to tak strašně náročné jako zbavit se závislosti na jiných drogách. Mělo by stačit každý den zkonzumovat cca o 50 mg kofeinu méně (vypít o půl šálku kávy méně, sníst jen půlku čokolády).

Autor:



Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Když dlouho necestuji, hýbu aspoň nábytkem, říká žena velvyslance Kmoníčka

Indira Gumarová

Produkovala show na Broadwayi, v Česku řídila partu chlapů v dopravní firmě, pracovala pro dovozce džusů. To všechno by...

Další z rubriky

Jak se vyznat v informacích na obalech. Méně je někdy více

Ilustrační fotografie

Jestli se jen trochu zajímáte o zdravou výživu, asi víte, že už při nákupu potravin byste měli pozorně číst etikety....

Nedávejte dětem boty po sourozencích, ničíte jim nohy, varuje odbornice

Ilustrační fotografie

Je to paradox. Přestože se většina dětí rodí se zdravými nožičkami, třetina prvňáků má ploché nohy. Potíže se pak...

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz