Udělejte si doma cirkus. Akrobacie pobaví děti i celé rodiny

  0:33
Akrobacie je skvělý způsob, jak protáhnout a posílit celé tělo. Kromě cirkusových šapitó si ale můžete jako akrobati zacvičit klidně i u sebe v obýváku, jak velí nejnovější trendy v tomto sportu. Některá salta a další cviky už možná se svými dětmi dokonce děláte.
Palanda patří k tzv. pyramidám, kdy se akrobaté staví jeden na druhého.

Palanda patří k tzv. pyramidám, kdy se akrobaté staví jeden na druhého. | foto:  Petr Topič, MAFRA

Akrobacie rozhodně nepatří jenom do cirkusu. Naopak některé její metody mohou dětem již od těch nejmenších pomoci s motorikou, ale i se sebevědomím, uvědoměním si svých kladů i záporů a v neposlední řadě vede ke spolupráci mezi akrobaty. Ať již to jsou kamarádi, sourozenci nebo rovnou celá rodina.

„Začít s akrobacií je možné již v batolecím věku. V takto brzkém věku jde o různé převalování, válení se např. po míčcích apod,“ vysvětluje Pavla Rožníčková z pražského centra pro nový cirkus Cirqueon. Tam se v současnosti vyučují kurzy pro předškolní děti.

„Věkové skupině od tří let jsme se začali věnovat po stáži v belgickém Cirkus in Beweging, volnočasovém cirkusovém centru v Löwenu, které vede Rika Taeymans, autorka knihy Matějova akrobacie a metodiky cirkomotorika,“ popisuje akrobatka Rožníčková, která napsala předmluvu k českému vydání knihy Matějova akrobacie.

V Belgii viděla, jak se dá zaměřit na family cirkus, tedy cvičení dětí s dospělými, které využívá akrobatické prvky. „U nás v Cirqueonu máme family cirkus zatím jen v podobě víkendových workshopů, ale cirkusové jesle pro děti od tří do pěti let vedeme jako pravidelné kurzy. Ty jsou bez dospělých, ale z principů cirkomotoriky vycházíme,“ dodává Rožníčková.

Kniha Matějova akrobacie se těší celosvětové popularitě, na svých stránkách seznamuje rodiče se základy akrobacie s dětmi a nabízí jim řadu cviků, do kterých se můžou v nejrůznějších obměnách pustit i doma. Kniha popisuje akrobatické principy, pravidla a samozřejmě i základy bezpečnosti. Jak již bylo řečeno, akrobacie není jen o protažení těla, ale vzdělává děti i po dalších stránkách.

Cirkomotorika

„Metoda cirkomotoriky je propojení vývojového pohybu a akrobacie, a klade důraz na dvakrát tři principy. U práce se svým tělem je to zabalení, zpevnění, uvolnění, a co se týče vztahu s akrobatickým partnerem, je to spolupráce, vztahy „proti“, které učí děti zdravému sebevědomí, a vztahy „pro“, tedy starat se o někoho. Děti se potřebují cítit ve svém těla jako doma a potřebují navazovat vztahy, to je cílem cvičení, nikoliv jen pouhé zvládnutí jednotlivých prvků,“ líčí Pavla Rožníčková.

Jak dítě naučit kotoul

Podívejte se na jeden díl ze seriálu Jak dítě naučit. Další radí se stojkou a hvězdou

Kotoul je ideální začít na sešikmené ploše, kde dítěti pomůže gravitace....

A vzápětí vyvrací obavy o nebezpečnosti akrobacie pro děti. Podle ní je to dokonce naopak - protože se děti naučí lépe ovládat své tělo a reagovat, když třeba nečekaně padají, zvládají pak nebezpečné situace celkově lépe.

„Máme zpětnou vazbu od rodičů našich malých kurzistů, že se děti pak mnohem bezpečněji chovají například na hřišti, ví, co zvládnou, jejich tělo je silnější, mrštnější, a když už dojde k pádu, ví, jak se sbalit, aby se jim nic nestalo,“ uklidňuje rodiče Rožníčková. Dětské kurzy vedou v Cirqueonu již pět let, takže mají opravdu bohaté zkušenosti.

Nadšení dětí zaručeno

Cvičení se synem podle knihy i pod dohledem profesionální akrobatky si vyzkoušela i autorka těchto řádků. Tříletý syn byl nadšený, i když se zpočátku cítil v některých pozicích trochu nejistý. S každým úspěchem a pochvalou se ale dmul pýchou a od té doby skoro každý den prosí, abych si s ním já nebo tatínek zahrála na cirkus. Kromě legrace a příjemně stráveného času je společné akrobatění i skvělým způsobem, jak se protáhnou a posílí i rodiče, kteří si čas na cvičení občas hledají velmi těžko.

Spoustu cviků navíc možná už s dítětem děláte přirozeně - např. tzv. hasiče, kdy si rodič dítě vyšvihne na rameno, nebo nejrůznější salta (např. že dítě držíte za ruce obličejem k sobě, dítě nohama leze po vašem těle vzhůru a nakonec ho z stálého držení rukou přetočíte zády k sobě). Když si doma s dítětem nacvičíte malou sestavu kotrmelců, salt a pyramid (namísto žíněnek vám poslouží třeba matrace nebo polštáře), kterou pak předvedete příbuzným, zajistíte si tak spoustu příjemně společně strávených chvil.

Cvičení je poplulární i ve světě:

4. dubna 2016

Autor: , pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Konec nadvlády programátorů. Pozic ubývá, na jednu se hlásí stále víc lidí

Premium Ochota firem splnit uchazečům skoro jakýkoli požadavek a velmi nízká konkurence. Tak by se ještě nedávno dala definovat...