Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Tvrdohlaví lidé spí na zádech anebo co o vás vypovídá spánková poloha

aktualizováno 
Lidé ve stresu spí nejčastěji v klubíčku, spánek na zádech s připaženýma rukama je typický pro tvrdohlavé a náročné osoby a na břiše nejraději spí úzkostní a nesebevědomí lidé. Tušili jste, co všechno o vás může prozradit nejoblíbenější spánková poloha a jaký vliv má na vaše zdraví?
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Ženy v klubíčku

Můžete to považovat za šarlatánství, ale odborníci na neverbální komunikaci tvrdí, že poloha, ve které nejraději a nejčastěji spíme, vypovídá o naší osobnosti jako řeč těla. Podle nejfrekventovanější spánkové pozice lze údajně odhadnout nejen osobností charakteristiky, ale i například míru stresovanosti.

Nejvíce lidí spí v takzvané fetální pozici, což je poloha na boku s koleny pokrčenými a přitaženými k tělu. Pokud jde i o vaší nejoblíbenější spánkovou polohu, měli byste zvolnit, protože vaše míra stresu a starostí už dosáhla kritické míry. Spánkem v této poloze se údajně podvědomě snažíme vrátit do stavu, kdy nám bylo dobře a cítili jsme se v bezpečí. 

Tlak všedních starostí je příliš velký a vaše tělo proto automaticky zaujímá ve spánku pozici, pro kterou je typické uvolnění, bezpečí a pohodlí. Kromě již zmíněných charakteristik je poloha v klubíčku nejoblíbenější u lidí, kteří jsou uvnitř citliví a poněkud plaší (i když se navenek mohou jevit jinak). 

Souvislostí osobnostních charakteristik a nejfrekventovanější spánkové polohy se zabývala i rozsáhlá mezinárodní studie. V ní se mimo jiné ukázalo, že v klubíčku spí raději ženy než muži. 

V jakých polohách spíme

Fetální poloha (v klubíčku) - 41 %
Na boku s připaženýma rukama - 15 %
Na boku s předpaženýma rukama - 13 %
Na zádech s připaženýma rukama - 8 %
Na břiše - 7 %
Na zádech s rozhozenýma rukama i nohama - 5 %

Zdroj: BBC

Druhou nejoblíbenější spánkovou polohou, v níž spí tři lidé z deseti, je poloha na boku s nataženýma nohama a rukama. Podle expertů na neverbální komunikaci je spánek v této poloze typický pro neflexibilní, tvrdohlavé a konzervativní osobnosti s rigidním myšlením. 

Pokud spíte nejraději na boku s rukama nataženýma dopředu, máte přemrštěná očekávání, jste velmi kritičtí k sobě i svému okolí a snadno se vzdáváte. K charakteristikám těchto lidí přidávají experti ještě cynismus a podezíravost.

Na zádech spí důvěřiví lidé

Poloha na zádech s rozhozenýma rukama je prý typická pro osoby, které jsou společenské, důvěřivé a jsou výbornými posluchači. Mají i vysoké sebevědomí a bývají sami se sebou spokojení.

Sedmnáct procent lidí spí nejraději na břiše s rukama rozhozenýma do stran nebo objímající polštář. Taková poloha je údajně typická pro lidi, kteří mají rádi všechno pod kontrolou, jsou úzkostní a nedokážou přestat myslet na nedořešené úkoly všedního dne. K jejich dalším charakteristikám patří mimořádná citlivost na kritiku i problémy se sebevědomím.

Takzvaná poloha "vojáka", kdy spíte na zádech s připaženýma rukama, je nejoblíbenější pro osm procent lidí. Spí v ní údajně lidé, kteří jsou na sebe velmi nároční a zároveň jsou značně rezervovaní. Typická je pro ně také tvrdohlavost.

Spánek těhotných

O spaní na břiše v těhotenství se diskutuje na webu eMimino.cz

Podle výsledků dalšího výzkumu spánková pozice, kterou zaujímáte se svým partnerem, vypovídá zase mnohé o stadiu, ve kterém se váš vztah nachází. 

Tak například pokud ležíte vedle sebe v takzvané pozici "lžic", kdy jste oba na boku a máte obličeje otočené stejným směrem, ten z vás, kdo objímá toho druhého (je tedy za ním), má tendenci být ve vztahu dominantnější, rád přebírá nad druhým kontrolu a určuje směřování vztahu. 

Jestliže spíte každý sám a občas se jeden druhého dotknete (například se vezmete za ruce) znamená to, že máte ve vztah důvěru a nebojíte se dát si navzájem prostor.

Spánek na břiše prospívá trávení, ale škodí páteři

Poloha, kterou ve spánku nejčastěji zaujímáte, má vliv i na váš zdravotní stav. Odborníci například zjistili, že pokud rádi spíte na břiše, prospíváte tím svému trávení. 

Naopak spaní na zádech podporuje chrápání a zhoršuje kvalitu spánku. Existuje také souvislost mezi spaním na zádech a spánkovou apneou, respektive jejím zhoršením. Stejně tak je spaní na zádech nevhodné, pokud trpíte syndromem neklidných nohou nebo křečemi nohou. V takovém případě vám prospěje spánek ve fetální poloze.

Další studie prokázala, že ti, kdo spí na levém boku, trpí častěji nočními můrami než ti, kteří spí na pravém boku. 

Podle odborníků je však poloha na boku jednoznačně nejzdravější spánkovou pozicí, protože poskytuje dostatečnou oporu páteři a krku. Výzkum ukázal, že lidé, kteří spí na boku, se v průběhu noci méně často budí kvůli bolestem krku, ramen a paží ve srovnání s lidmi preferujícími ostatní spánkové polohy. 

Nejhorší je z tohoto pohledu pozice na břiše, která nadměrně zatěžuje krční i bederní páteř.

V jaké poloze spíte nejčastěji?

celkem hlasů: 6158

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 12. května 2014. Anketa je uzavřena.

Na břiše 2502
Fetální poloha 1240
Na boku s předpaženýma rukama 1222
Na zádech s rozhozenýma rukama i nohama 507
Na boku s připaženýma rukama 353
Na zádech s připaženýma rukama 334
Autor: pro iDNES.cz






Nejčtenější

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.