Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nespíte? Hrozí vám úzkosti i kolaps

aktualizováno 
Nedostatek spánku způsobuje vážné choroby a může i zabíjet. Páteční magazín Rodina DNES zjišťoval, proč nespíme.

V teple se nám špatně usíná, pokuste se místnost zchladit pomocí klimatizace či větráku. | foto: Profimedia.cz

Vynecháte-li jednu noc spánku, jste podráždění a k večeru usínáte i vestoje. Co udělá s organismem, když to další noc zopakujete a nepůjdete spát ještě několik dní?

„Hrozí rozvoj obezity, cukrovky, vysokého tlaku a oslabení imunitního systému. Strašákem je i snížená výkonnost přes den, snížená odolnost vůči stresu a nesoustředěnost,“ říká psychiatr Ladislav Polách, autor knihy Příručka duševního zdraví, která radí lidem s psychickými problémy a mimo jiné řeší i nespavost. Některé následky vyčerpání si hned nemusíte spojit s nedostatkem spánku.

Čtěte v magazínu Rodina DNES

Velké téma o nedostatku spánku a také o tom, co dělat, pokud místo spaní bdíte, najdete v pátečním magazínu Rodina DNES.

Titulka Rodina DNES č. 42

Vědci z Kalifornské univerzity například přišli se zjištěním, že když se v noci dost nevyspíte, máte sklony zapamatovat si věci jinak, než jak se odehrály. Dlouhodobě unavený mozek totiž do vzpomínek zakomponuje i nepravdivé informace. Je také pravděpodobné, že utrpí vaše dlouhodobá paměť, která je závislá na kvalitním spánku. To může být problém, když se třeba učíte na zkoušku.

Nespavost jde ruku v ruce s pošramocenou psychikou a lékař Ladislav Polách potvrzuje, že se ve své psychiatrické ambulanci s „čistými“ poruchami spánku setkává málokdy.

„Málokdy se stane, že by přišel pacient, který trpí nespavostí a ničím jiným. Naopak většinou je porucha spánku doprovodným příznakem v podstatě všech duševních poruch – demencí, poruch nálad jako deprese nebo naopak mánie – a také závislostí na alkoholu a návykových látkách,“ říká psychiatr.

V případě alkoholu se často jedná o začarovaný kruh, kdy člověk tlumí psychické napětí a snaží se přivodit spánek alkoholem, čímž se ovšem postupně dopracuje k závislosti, která je zase doprovázená nespavostí.

„Poruchy spánku se také objevují u úzkostných neurotických poruch, se kterými lidé k psychiatrovi chodí nejčastěji a jejichž počet v dnešní době raketově roste,“ upozorňuje lékař.

Autor:



Nejčtenější

Velká fotosoutěž: posílejte snímky na téma Léto v plavkách

Mini velikost v plavkovém podání ukazuje australská rapperka Iggy Azalea.

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Napřed porodím a pak se vdám. Jméno vybere dcera, říká Eliška Kaplický

Eliška Kaplický je podruhé těhotná.

Eliška Kaplický (40) zakládá po devíti letech novou rodinu. „Tentokrát to bude obráceně. Nejdřív porodím a potom se...



Chození naostro patří k létu. Jaká jsou pro a proti?

Chodit bez kalhotek je příjemné, na kole bez nich raději nejezděte. Mohlo by...

Jsou ženy, které nenosí pod letním oblečením zhola nic. Je to příjemné, ale zároveň poněkud nebezpečné. Někdy stačí...

Sára Saudková: Dědeček Jan je pro mé děti něco jako paní Columbová

Sára Saudková

Žila s fotografem Janem Saudkem, dnes vychovává čtyři děti s jeho synem Samuelem. Rodinné vztahy Sáry Saudkové jsou...

Pět věcí, které chcete vědět o spodním prádle, ale bojíte se zeptat

Kalhotky si můžete vzít i dva dny po sobě, pokud nejsou špinavé, vlhké a...

Existují otázky, na které se stydíte zeptat i důvěrné kamarádky. Přitom o nich často přemýšlíte a pořád nemáte jasno....

Další z rubriky

Jak tělo varuje před rakovinou? Krvácením, závratí i chronickým kašlem

Ilustrační snímek

Tělo nám vysílá spoustu varovných signálů. Většinou poukazují jen na drobné zdravotní potíže, ale někdy i na ty...

Po prvním porodu u mě propukla roztroušená skleróza i Crohnova choroba

Lenka se o roztroušené skleróze dozvěděla po svém prvním porodu, i tak se ale...

Je mi třiačtyřicet let, mám dvě děti a po porodu dcery se u mě začaly projevovat příznaky roztroušené sklerózy, kterou...

Její noha s lymfedémem váží 68 kilogramů. Manžel Janice miluje

Noha Janice váží 68 kilogramů.

Pravá noha Janice Greenové váží neuvěřitelných 68 kilogramů. Třiapadesátiletá žena z amerického státu Georgia trpí...



Najdete na iDNES.cz