Nespíte? Hrozí vám úzkosti i kolaps

aktualizováno 
Nedostatek spánku způsobuje vážné choroby a může i zabíjet. Páteční magazín Rodina DNES zjišťoval, proč nespíme.

V teple se nám špatně usíná, pokuste se místnost zchladit pomocí klimatizace či větráku. | foto: Profimedia.cz

Vynecháte-li jednu noc spánku, jste podráždění a k večeru usínáte i vestoje. Co udělá s organismem, když to další noc zopakujete a nepůjdete spát ještě několik dní?

„Hrozí rozvoj obezity, cukrovky, vysokého tlaku a oslabení imunitního systému. Strašákem je i snížená výkonnost přes den, snížená odolnost vůči stresu a nesoustředěnost,“ říká psychiatr Ladislav Polách, autor knihy Příručka duševního zdraví, která radí lidem s psychickými problémy a mimo jiné řeší i nespavost. Některé následky vyčerpání si hned nemusíte spojit s nedostatkem spánku.

Čtěte v magazínu Rodina DNES

Velké téma o nedostatku spánku a také o tom, co dělat, pokud místo spaní bdíte, najdete v pátečním magazínu Rodina DNES.

Titulka Rodina DNES č. 42

Vědci z Kalifornské univerzity například přišli se zjištěním, že když se v noci dost nevyspíte, máte sklony zapamatovat si věci jinak, než jak se odehrály. Dlouhodobě unavený mozek totiž do vzpomínek zakomponuje i nepravdivé informace. Je také pravděpodobné, že utrpí vaše dlouhodobá paměť, která je závislá na kvalitním spánku. To může být problém, když se třeba učíte na zkoušku.

Nespavost jde ruku v ruce s pošramocenou psychikou a lékař Ladislav Polách potvrzuje, že se ve své psychiatrické ambulanci s „čistými“ poruchami spánku setkává málokdy.

„Málokdy se stane, že by přišel pacient, který trpí nespavostí a ničím jiným. Naopak většinou je porucha spánku doprovodným příznakem v podstatě všech duševních poruch – demencí, poruch nálad jako deprese nebo naopak mánie – a také závislostí na alkoholu a návykových látkách,“ říká psychiatr.

V případě alkoholu se často jedná o začarovaný kruh, kdy člověk tlumí psychické napětí a snaží se přivodit spánek alkoholem, čímž se ovšem postupně dopracuje k závislosti, která je zase doprovázená nespavostí.

„Poruchy spánku se také objevují u úzkostných neurotických poruch, se kterými lidé k psychiatrovi chodí nejčastěji a jejichž počet v dnešní době raketově roste,“ upozorňuje lékař.

Autor:

Nejčtenější

Žena se po porodu dva týdny mazlila s předčasně narozenou mrtvou dcerou

Emma s manželem v porodnici s dcerkami

Emma Woodhouseová musela podstoupit akutní císařský řez kvůli poškozené pupeční šňůře, když byla v devětadvacátém týdnu...

Vážila skoro metrák a nevěděla, co na sebe. Po proměně se málem nepoznala

Jako dvě různé ženy. Tak vedle sebe vypadají fotky Aleny před a po hubnutí. Na...

Velký váhový skok během těhotenství se podepsal na vizáži sympatické Aleny (35). Zašlo to tak daleko, že se její váha...

Polohy pro zdravý spánek: nejlepší je na zádech, na klubíčko zapomeňte

Ilustrační fotografie

Člověk stráví v posteli až dvě pětiny svého života. I proto je podle odborníků důležité se dobře vyspat. Dlouhodobě...

Odbornice: Neslaďte, omezte bílou mouku. Cukry mohou za většinu nemocí

Ilustrační snímek

Sacharidů jíme v nejrůznější podobě moc, tvrdí Margit Slimáková. „Není třeba nic doslazovat,“ nabádá specialistka na...

Sexting provozuje každé desáté dítě, varuje odborník

Ilustrační snímek

Lidská sexualita není věcí veřejnou. To říká docent Kamil Kopecký z Centra prevence rizikové virtuální komunikace...

Další z rubriky

Nejčastější chyby, kterých se lidé dopouštějí při plastických operacích

Ilustrační fotografie

Když se lidé chystají na plastickou operaci, očekávají, že budou krásnější. Někdy však přijde po zákroku velké...

Sezonní afektivní porucha: 3 věci, které byste o ní měli vědět

Ilustrační fotografie

Úbytek slunečního svitu a chladné počasí může u některých lidí vyvolat zhoršení nálady, extrémní únavu či pocit úplného...

Odbornice: Neslaďte, omezte bílou mouku. Cukry mohou za většinu nemocí

Ilustrační snímek

Sacharidů jíme v nejrůznější podobě moc, tvrdí Margit Slimáková. „Není třeba nic doslazovat,“ nabádá specialistka na...

Najdete na iDNES.cz