Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Co musíte udělat pro své tělo

  6:00aktualizováno  6:00
Stejně jako auto potřebuje čas od času do servisu, i vaše tělo by mělo dostávat alespoň základní údržbu. Co pro něj musíte udělat denně, co týdně či ročně, aby fungovalo, jak má? Čtěte plán, který vám možná zachrání zdraví.
Preventivní vyšetření možná považujete za zbytečná, ale právě ona vám mohou zachránit život.

Preventivní vyšetření možná považujete za zbytečná, ale právě ona vám mohou zachránit život.

Máte pocit, že jste na pravidelné lékařské prohlídky příliš mladí a na mnohá vyšetření máte dost času? Omyl. Například čtvrtina melanomů, zhoubných nádorů kůže, vzniká před čtyřicátým rokem. Testy na šedý zákal byste měli podstoupit už v pětatřiceti a hladinu cholesterolu sledovat po pětadvacátém roce, uvádí server msn. Čtěte, co všechno byste měli pro své tělo udělat.

DENNĚ
Zubní pojistka
I když si čistíte zuby dvakrát denně, bakterie způsobující zubní kaz jsou ve vašich mezizubních prostorech stále přítomné. Právě ony jsou mimo jiné příčinou nemocí dásní, které zase zvyšují riziko srdečních onemocnění, mrtvice i předčasných porodů. Zánětem dásní trpí víc než polovina lidí starších třiceti let a jeho výskyt je stále častější i mezi mladými lidmi.

Kontrola váhy
Studie potvrdily, že lidé, kteří se váží každý den nebo obden, jsou méně ohroženi nadváhou. Pravidelná kontrola váhy vám umožní odhalit prohřešky proti zdravému životnímu stylu a zvýší vaši motivaci ke změně.

TÝDNĚ
Dopřejte si sex
Výzkumy ukazují, že pokud se milujete jednou nebo dvakrát týdně, zvyšuje se o třicet procent vaše produkce imunoglobinu A. Jde o protilátku, která mimo jiné zajišťuje účinnou ochranu sliznic.

ZA TŘI AŽ ŠEST MĚSÍCŮ
Navštivte svého zubaře

Ke svému zubaři byste se měli podívat minimálně dvakrát ročně na běžnou kontrolu zubních kazů a onemocnění dásní, případně rentgenové snímky a odstranění zubního kamene. Minimálně jednou do roka by vám měl zubař také prohlédnout i rty, dásně a jazyk v rámci prevence rakoviny úst. Tento druh rakoviny totiž postupuje mimořádně rychle a jeho včasné rozpoznání je základem úspěšné léčby.

Pohlavní prevence
Jste si jistí, že netrpíte žádnou pohlavní nemocí? To byste neměli. Mnoho pohlavně přenosných chorob se neprojeví několik měsíců a symptomy se objeví až za velmi dlouhou dobu. Většina z pohlavních chorob je léčitelná, ale je potřeba odhalit je včas a zahájit léčbu. Pokud jste v nedávné době změnili partnera, měli jste rizikový pohlavní styk nebo jste nikdy testovaní nebyli, je nutné, abyste podstoupili minimálně vyšetření na přítomnost kapavky, chlamydií a HIV.

ROČNĚ
Kožní nebezpečí

Výskyt melanomu, nejsmrtelnější formy rakoviny kůže, je na vzestupu. Víc než čtvrtina případů se přitom objeví před čtyřicátým rokem. Každý rok byste měli podstoupit prohlídku u svého dermatologa. Každých několik měsíců byste se měli v zrcadle prohlédnout sami a zapátrat po asymetrických mateřských znaménkách, znaménkách s nepravidelnými okraji, změnou barvy nebo větších než je guma na tužce.

Návštěva gynekologa
Pravidelné roční gynekologické prohlídky bohužel stále ještě pro mnoho žen nejsou samozřejmostí. Přitom se však při nich dají objevit mnohé choroby v počátku a lze tak zefektivnit jejich léčbu. Například u některých zhoubných nádorů je prokázáno, že první změny v organismu předcházejí vlastnímu onemocnění třeba i o několik let. Pokud se toto riziko odhalí v zárodku, lze již léčebně zasáhnout a dalšímu nebezpečnému vývoji předejít. V gynekologii má prevence obzvláště velký význam u rakoviny děložního čípku. Preventivní prohlídka se provádí  jedenkrát ročně a sestává z vyšetření v zrcadlech, z palpačního gynekologického vyšetření, kolposkopie, cytologie, eventuálně i ultrazvukového vyšetření.

Na vlastní oči
Ačkoli se možná domníváte, že šedý a zelený zákal je pouze problémem důchodců, odborníci doporučují chodit jednou ročně na oční vyšetření už od pětatřicátého roku. V začátcích se tak odhalí případný šedý i zelený zákal nebo makulární deformace.

Vyšetření mamografem
Na preventivní vyšetření mamografem byste měla začít chodit ve čtyřiceti letech. Pokud se však u vás v rodině někdy vyskytla rakovina prsu, dostavte se na vyšetření minimálně o pět let dřív, než dosáhnete věku, v němž se u vašich příbuzných nádor objevil.

ZA DVA AŽ TŘI ROKY
Komplexní záležitost
Minimálně jednou za dva až tři roky zajděte ke svému ošetřujícímu lékaři na komplexní preventivní prohlídku. Nechte si vyšetřit srdce, změřit tlak a udělat další potřebná vyšetření. Preventivní prohlídky se ukazují jako neocenitelný nástroj například při srdečních onemocněních.

Nebezpečí jménem cukrovka
Jakmile dosáhnete věku pětačtyřiceti let, nechte si jednou za dva až tři roky zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Toto vyšetření absolvujte rozhodně dříve, pokud máte nadváhu, cukrovku máte v rodině nebo se snažíte otěhotnět.

KAŽDÝCH PĚT LET
Hladina cholesterolu

Možná vám to připadá jako zbytečná starost, ale odborníci doporučují sledovat hladinu cholesterolu od pětadvaceti let. Pokud jsou jeho hodnoty vysoké, je nutné intervaly mezi jednotlivými vyšetřeními zkrátit.

Vyšetření štítné žlázy
Víc než osm z deseti případů onemocnění štítnou žlázou tvoří ženy. Onemocnění štítné žlázy se však projevuje velmi neurčitými symptomy (bolesti, únava, přibírání na váze atd.), takže může zůstat dlouhou dobu nepovšimnuto. Vyšetření štítné žlázy byste měli absolvovat každých pět let, jakmile dosáhnete pětatřiceti let.

Autoři:






Nejčtenější

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut
Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut

Nestíháte rande, pracovní schůzku nebo hodit děti do školy? Máme pro vás tipy na účesy, které budete mít hotové do 5 min... celý článek

Vyfoťte, vystavte, prodejte
Vyfoťte, vystavte, prodejte

Prodávejte jednoduše přes mobilní aplikaci Bazar eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.