Jednoduché triky, jak se zbavit nepříjemného pálení žáhy

Pálení žáhy je častý problém a většina dospělých ho zažívá opakovaně. Projevuje se silným pálením až bolestí v oblasti hrtanu a často je doprovázeno i vybíháním kyseliny do ústní dutiny, což se projevuje hořkostí a nepříjemnou chutí v ústech. Seznamte se s jednoduchými triky, které vám pomohou se nepříjemným pocitům vyhnout.

Jezte více vlákniny

Potraviny bohaté na vlákninu pomáhají předcházet pálení žáhy několika způsoby. Vláknina způsobuje rychlejší přechod potravy trávicím traktem, a když jí nejíte dostatek, jídlo pobývá déle ve vašem žaludku, kde se vytváří nadbytek kyseliny.

Vláknina může také tyto kyseliny absorbovat a pomoci vám cítit se sytěji, takže se nebudete přejídat. Zkuste proto do jídelníčku zahrnout celozrnné potraviny, fazole, zeleninu a ovoce.

Patnáct potravin, které vás nadopují vlákninou