Hlídejte si hmotnost
Nadváha a obezita zatěžují krevní oběh a tlak má potom tendenci stoupat. Nemusíte se hned vrhat do drastických diet, stačí zhubnout kilo měsíčně. To se dá přece zvládnout, nemyslíte?
Když zhubnete, získáte tím i další výhody – sníží se vám hladina krevního cukru, klesne škodlivý cholesterol.