Být ve stresu často pokládáme za zcela samozřejmou součást života. Moc si však nepřipouštíme, že psychická zátěž a nepohoda mají významný vliv nejen na naši životní pohodu, ale i figuru.
Někdo v takové situaci nejí a spíš hubne, mnoho z nás to však má právě naopak. Útěchu v podobě sladkých a tučných potravin vnímáme jako něco, co si zasloužíme.
A tak si nad počítačem tlačíme do hlavy pečivo, sušenky, čokoládové tyčinky nebo sladké limonády, aniž bychom to vůbec vnímali. Také máte v práci v šuplíku železnou zásobu?
Když jsme ve stresu, nemůžeme si zkrátka pomoct. Posloucháme jen pokyny přicházející z našeho mozku, který tak řeší danou situaci a následky v podobě „sražené“ garderóby a možných zdravotních komplikací nebere v potaz.
Stresem k obezitě
Dokazují to i četné vědecké studie, z nich poslední byla nedávno publikována i v odborném tisku. Tým vědců pod vedením profesora Herberta Herzoga z Garvanova institutu v Sydney porovnal dvě skupiny laboratorních myší, z nichž jedna byla dlouhodobě vystavena stresovým situacím a druhá byla ponechána v klidu.
Obě přitom měly k dispozici stejné množství vysoce kalorické potravy. Ukázalo se, že právě kombinace stresu a jídla bohatého na tuky a cukry může být jedním ze zásadních důvodů výrazného přibývání na váze.
Chcete se zlozvyku zvaného zajídání stresu zbavit? Zkuste těchto šest triků! |
Myši, které byly vystaveny stresu, měly sklony jíst o něco více než ty nestresované. Zkrátka svou psychickou nepohodu zajídaly.
Hmotnost zvířat, která měla k dispozici vysocekalorickou stravu, ale nebyla stresovaná, sice také mírně stoupla, ale nárůst nebyl zdaleka tak výrazný a rychlý.
Je to v hlavě
Vědci se zaměřili na dvě různá centra v mozku laboratorních myší – hypothalamus, jenž mimo jiné kontroluje pocity hladu a příjem potravy, a amygdalu, která zpracovává emocionální reakce včetně pocitů úzkosti.
Autoři studie v této souvislosti zjistili, že stresované myši měly až desetkrát zvýšenou hladinu inzulinu, což mělo mimo jiné za následek vyšší produkci neuropeptidu Y, jenž zvyšuje apetit a snižuje energetický výdej.
