S bolestmi zad a pohybového aparátu se podle lékařů potýká více než 300 tisíc lidí v produktivním věku. Odborníci varují, že nedostatečná léčba prvních příznaků vede k chronicitě.
Těmto problémům ale můžeme jednoduše předcházet, stačí, když si během dne najdete alespoň chvilku času.
„Minutovou sestavu vycházející z tanečních technik, uvolňující problematické části těla, můžete praktikovat kdykoliv v kanceláři, například v průběhu obědové pauzy,“ říká lektorka taneční školy InDance Barbora Miková.
V novém videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představí prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví. |
Seďte s rovnými zády
Základem je samozřejmě správné sezení a rovná záda. Už to vám pomůže předcházet bolesti zad. „Důležité je také uvolnění krční páteře a trapézových svalů, spolu s protažením těla v úklonu a zhoupnutím uvolní tenzi páteře a zádových svalů,“ dodává lektorka Miková.
Podívejte se na video a naučte se několik jednoduchých tanečních prvků, které můžete vyzkoušet i během krátké pauzy v kanceláři.
