A nemá ani žádnou energetickou hodnotu - pokud se podává bez cukru a mléka. Může tedy přispět k dodržování správného pitného režimu.
Čaj obsahuje fluoridy, které působí příznivě na zubní sklovinu. Zelený i černý čaj obsahují látky působící jako součást prevence srdečních, cévních a nádorových chorob. Čím zdravější je životní styl člověka, tím větší je vliv těchto látek.
Zelený čaj zvyšuje výdej energie
Při hubnutí je nejvhodnější zelený čaj, protože mírně zvyšuje výdej energie formou tepla, takže hubnutí je efektivnější. Tento fakt však příliš nepřeceňujte.
V každém případě si dávejte pozor na produkty označované jako ice tea, které obsahují hodně cukru a k hubnutí jsou nevhodné.
Naopak ovocné a bylinné čaje mohou být při hubnutí velmi vhodnou součástí pitného režimu a z velké části nahradit obyčejné vody, zejména v chladnějším období. Do této skupiny patří jednodruhové bylinné čaje nebo jejich směsi a čaje ovocné - ovšem skutečně ovocné, nikoli černé s ovocným aroma.
Mnohé bylinkové čaje zase podporují dobrý zdravotní stav, zlepšují imunitu, žaludeční funkce či fungování vylučovacího systému. Zdravotní potíže ovšem mohou nastat při dlouhodobém užívání jednoho druhu bylinného čaje, proto se raději poraďte s lékárníkem.
Káva v rozumném množství neškodí
Co se týče kávy, mnoho lidí se stále obává negativního vlivu kofeinu. Čím dál více studií však prokazuje jeho neškodnost, ovšem při zachování přiměřeného množství asi 300 miligramů denně. Jeden šálek kávy přitom obsahuje 44 až 74 miligramů.
Kofein stimuluje organismus při vyčerpání, zlepšuje soustředění i paměť. Kofein nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi ani riziko chorob srdce a cév. Opatrní by ovšem měli být lidé, kteří mají vysoký krevní tlak. Velké množství kávy jim rozhodně neprospěje.
Letní seriál o hubnutí vzniká ve spolupráci se společností STOB
Jídelníček pro dnešní den SNÍDANĚ: jogurt s ovesnými vločkami SVAČINA: chléb a žervé OBĚD: hovězí na houbách s těstovinami a salátem SVAČINA: tvaroh a hroznové víno VEČEŘE: zeleninové lečo se šmakounem CELKEM: 5340 kJ |