Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zmrzlina či vejce ohrožují kvalitní spánek

  6:00aktualizováno  6:00
Již naši předkové věděli, že jíst příliš tučná jídla před spaním není dobré a může to přivodit noční můry. Odborníci teď skutečně potvrdili, že zmrzlina, vejce na slanině či smažená jídla narušují vnitřní hodiny a způsobují nekvalitní spánek a ranní únavu.
Zmrzlina před spaním může být příčinou neklidného spánku a nočních můr.

Zmrzlina před spaním může být příčinou neklidného spánku a nočních můr. | foto: Michal SváčekMF DNES

„Zjistili jsme, že zvířata krmená tučnou dietou přibývají na váze, když jí v nevhodných hodinách jejich denního cyklu, kdy mají spát. U lidí to může být podobné jako při plenění lednice uprostřed noci a cpaní se tučným nezdravým jídlem,“ tvrdí profesor Joe Bass z Northwestern University v Illinois.

Jeho tým podával myším stravu, z níž 45 procent tvořily tuky. U člověka by přitom tuky měly tvořit maximálně třicet procent kalorií denního příjmu. A myši na tuky bohaté dietě skutečně po dvou týdnech začaly vykazovat změny v chování. Jejich cyklus bdělost/spánek byl delší, takže je jasné, že mozková centra řídící biorytmus byla ovlivněna. Myši na obyčejné stravě byly aktivní a hledaly si potravu v 80 procentech tmavé části dne, tak jako v přírodě. Ale myši na tučné dietě najednou začaly být aktivní stále více během světla a také v tuto část dne více konzumovaly potravu.

„Tučná strava potlačila aktivitu genů vnitřních hodin. Nezměnila se ale jen aktivita a přijímání potravy, ale také molekulární procesy metabolismu. Změny se jeví jako celkové. Ty hodiny jsou starodávným mechanismem, který odpovídá na změny ve vnějším prostředí související s rotací Země a cyklem dne a noci. My teď dokazujeme, že tyto hodiny jsou zcela jasně ovlivněny také kompozicí naší stravy,“ dodal Bass.

Autoři:




Nejčtenější

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

ilustrační snímek
I po císařském řezu můžete porodit přirozeně

Většina žen po prodělání císařského řezu předpokládá, že i další děti budou muset přijít na svět s pomocí skalpelu. Lékaři však dnes dokážou velmi dobře...  celý článek

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Další z rubriky

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zase přepudrovat? S těmito make-upy se mastná pleť neleskne
Zase přepudrovat? S těmito make-upy se mastná pleť neleskne

Těším se na léto. Na rozdíl od mojí pleti. Co s tím, abych se nestyděla za prázdninové fotky, kde se lesknu jako prasátk... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.