Zhubněte: navždy a bez potíží

Dost možná, že už za pár let budou rady, jak zhubnout, zbytečné. Kdo bude chtít shodit, koupí si pilulku. Jenže zatím běžně k mání nejsou, a tak nezbývá než se kil zbavovat jinak. Přesto se čas od času objeví nadějné rady slibující snazší hubnutí.

Věřím tomu, že někdy, možná už za několik let, budeme hubnout díky pilulkám. Buď takovým, které budou účinně zahánět pocit hladu, nebo naopak takovým, které umožní člověku, aby měl velký energetický příjem a přitom nepřibral, soudí lékař Vojtěch Hainer, ředitel pražského Endokrinologického ústavu.

Jenže, hned dodává, firmy sice na vývoji takových preparátů usilovně pracují, ale na druhou stranu ještě nejméně několik let to potrvá.

Je sice pravda, že pilulky pro obézní lidi existují již nyní, ale jsou hodně drahé, mají nemálo vedlejších účinků, a navíc se hodí jen pro někoho. "Zatím platí, kdo chce hubnout, musí jíst méně a naopak zvýšit výdej energie," konstatuje doktor Hainer.

Hubnutí pro lenochy
Je pravdou, že po pilulce na hubnutí vědci usilovně pátrají - nebo alespoň po způsobu, jak hubnout, aby to moc nebolelo.

"Našli jsme takový způsob," tvrdili nedávno američtí vědci. Zjistili totiž, že kdo jí hodně vápníku, hubne daleko snáze. Co více, v jeho těle se má díky vápníku v podobě sklenice mléka či kousku sýra denně ukládat méně tuků.

Někteří lékaři to odmítají, ale objevily se studie potvrzující tento efekt: strava s vysokým obsahem vápníku brání zvětšování tukových buněk, a tím i nabírání na váze.

Potvrdila to i lékařka Radka Braunerová z 3. lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Má jít o pozůstatek mechanismu, který umožňoval dávným lidem přežít. Tehdy byla jejich strava mnohem bohatší na vápník. Lidské geny si to stále pamatují.

Iva Málková, odbornice na redukci váhy, přijde v úterý 13. ledna ve 12:30 do iDNES
na on-line rozhovor.

"Jsou zvyklé na jídelníček, který obsahoval téměř dvakrát více kalcia než náš a také více bílkovin, vlákniny a méně tuku," vysvětluje lékařka. Nedostatkem vápníku trpěli lidé pouze, když neměli dost jídla, tělo pak automaticky snížilo spotřebu energie.

Zhubnu stejně jako ty!
Jíst více vápníku však pomůže spíše lidem, kteří si chtějí udržet váhu, případně zhubnout dvě tři kila. Kdo potřebuje shodit více, musí být razantnější.

Nemá smysl, aby si někdo naplánoval, že zhubne pět, deset, nebo dokonce patnáct kilogramů stejně jako kamarádka nebo soused. "Všechno je nám do jisté míry dáno geneticky, tedy i typ postavy," vysvětluje obezitolog Vojtěch Hainer.

Na druhou stranu podle něj neplatí, že obézní rodiče musí mít vždy obézní dítě a naopak. A ještě jedno je dobré vědět, zhubnout se dá, ale nejspíše to potrvá. Ostatně obezita se také neobjevila ze dne na den. Řečeno v číslech - k tomu, aby člověk přibral jeden kilogram, "musí" sníst 30 tisíc kalorií navíc oproti doporučenému dennímu příjmu.

JAK SE VÁM PODAŘILO ZHUBNOUT NEBO SI UDRŽET VÁHU?

• Bára Nesvadbová, spisovatelka  
U mě je to jednoduché. Stres, pes, dítě a práce. Díky nim se totiž člověk nezastaví.

• Ivan Mládek, hudebník    
Já si myslím, že mužský mají být hubení a ženské tlusté. A proto svoji ženu vykrmuju a sebe trápím hlady.

• Valerie Zawadská, herečka
Osvědčilo se mi pít spoustu tekutin a jíst častěji malé porce. Když opravdu potřebuji shodit dvě tři kila, tři dny ananas, kiwi a hroznové víno.