Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zdraví se skrývá za rovnováhou

  14:55aktualizováno  14:55
- Noviny chrlí spoustu inzerátů na diety, které ne vždy zaručí úbytek váhy. Jedno z možných řešení nabízí věda zvaná dietologie. Zkušený odborník umí pomocí počítačového programu sestaveného na základě padesátiletého výzkumu ,,ušít" každému dietní, ale také kondiční nebo posilovací program podle jeho přání a představ o jeho zevnějšku.
Dietolog Mgr. Radek Němec vás v malém seriálu seznámí se základy této metody, jehož první díl je věnován rovnováze.
Budete-li se chtít spojit s autorem jeho stránky najdete pod ikonkou web.

  1. Rovnováha znamená aktiktivní zdraví

Každý člověk je individualita a je potřeba k němu také tak přistupovat. To, že jeden je jak proutek, i když sní dva talíře jídla a druhý tloustne téměř z vody je měřítko přehnané, ovšem v jádru pravdivé. Všechno totiž závisí na rovnováze, která je u každého zcela individuální.

Chceme-li, aby nastala rovnováha musí se rovnat výdej s příjmem. Výdej je dán naším pracovním výkonem a pohybovými aktivitami. Příjem je roven pouze objemu jídla, které za den sníme. Jinými slovy člověk je přizpůsobený tak, že potřebuje určité množství pohybu, určité množství kvalitní stravy a přiměřené množství spánku na odreagování od napětí každodenního života. V případě nerovnováhy přestává tělesný a psychický systém správně fungovat. Absence rovnováhy sebou přináší absenci zdraví. Na druhé straně zachování rovnováhy znamená aktivní zdraví.

Pro ilustraci toho, jak se může změnit váš život, uvedu několik výhod aktivního zdraví, které – jak ukázaly výsledky výzkumů – můžete lehce dosáhnout. Více životní energie, méně depresí a stavů úzkosti, méně tělesných těžkostí, lepší trávení, zvýšení sebevědomí, štíhlejší postava, pevnější kosti, zpomalení procesu stárnutí, lepší průběh těhotenství a porodu, větší schopnost soustředit se na práci, méně bolestí od páteře apod. Konkrétní návod na dosažení aktivního zdraví je skryt ve třech základních potřebách člověka: 1)aerobní pohybová aktivita, 2)pozitivní režim stravování, 3)duševní rovnováha.

Příště se dovíte více o aerobní pohybové aktivitě

Autor:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Tajemství dlouhých vlasů: burákové máslo
Američanka má dlouhé vlasy až ke kotníkům. Díky arašídovému máslu

Na obdivné pohledy na ulicích je už zvyklá. Má totiž dlouhé vlasy téměř až na zem. Lidé ji přirovnávají k pohádkové postavě z Disneyho filmů. Američanka tvrdí,...  celý článek

Vlasta (44), Mikoláš (40) a syn Vlasty Jirka (12) žijí v Jirkově.
Vlasta je jen další dítě, nechal se slyšet otec z Výměny manželek

Vlasta (44) pracuje v zásilkové službě, zatímco její o čtyři roky mladší partner Mikoláš je v domácnosti. Vaření a uklízení je jeho parketa a Vlastě se jen...  celý článek

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

ilustrační snímek
I po císařském řezu můžete porodit přirozeně

Většina žen po prodělání císařského řezu předpokládá, že i další děti budou muset přijít na svět s pomocí skalpelu. Lékaři však dnes dokážou velmi dobře...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky
Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky

Pořídit je můžete v pudru, tubě i v peru a pokud víte, jak je správně nanášet, dokáží vaši tvář opravdu zkrásnět. Přesto... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.