Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Vladimír Hirka: Trenér v Tak už začni!

  18:05aktualizováno  18:05
Autor projektu Active Wellness, profesionální trenér fitness. Pracoval jako osobní trenér více než 7 let pro více než 150 klientů. Jeho služby využívají i známé osobnosti, jako například herec Jiří Langmajer, zpěvák Lou Fanánek Hagen, herečka a zpěvačka Lucie Vondráčková nebo herec Zdeněk Podhůrský.

Vladimír Hirka | foto: Martin MrázMETRO


Vladimír Hirka

Narozen: 22.3.1978
Studium: Střední hotelová škola, poté FTVS v Bratislavě
Znamení: beran
Záliby: historie, kultura, sport
Nejoblíbenější barva: žlutá
Nejoblíbenější květina: růže (červená)
Nejoblíbenější jídlo: králík se zelím a knedlíky
Nejoblíbenější kniha: Bídníci
Nejoblíbenější hudba: Pokud mám klid, tak vážnou hudbu.
Domácí mazlíček: Nemám.

Motto: Kompletní péče o tělo neznamená pouze cvičení a rozvoj pohybového aparátu, ale zahrnuje také péči o své duševní zdraví a svůj vzhled.
 

Jak dlouho se věnujete sportu?
Od 15 let se věnuji kulturistice, kde jsem se dostal i do reprezentace, ale ve 20 letech jsem se zranil a musel jsem přestat s vrcholovým sportem. Od 20 let jsem se začal věnovat zdravému životnímu stylu a vzdělání jsem si doplnil o kurzy rehabilitací. V poslední době se věnuji bojovým sportům (Thaibox) a vše jsem ještě doplnil o relaxace a meditace.

Jaký se váš názor na soutěž?
Myslím, že je to velmi dobrá věc. Všichni čtenáři se zde dozví, jak správně na to, jak zvládat správný životní styl a je to první ucelený komplex informací, jak zvládnout wellness (být zdravý). Slouží jako prevence civilizačních chorob. Je to vlastně první takový projekt u nás v ČR.

A co soutěžící?
Velmi mile mě překvapili. Výsledky za 14 dní jsou velmi dobré a začíná se zde vytvářet přátelské prostředí. Není zde žádná rivalita, naopak si myslím, že se navzájem podporují.

Na co se vás soutěžící nejčastěji ptají?
Nejčastější otázky jsou na stravování a wellness. Ptají se na zvládnutí stravy při svém náročném časovém harmogramu, který mají.

Kdo ze soutěžících to zvládá nejlépe?
Všichni soutěžící zvládají celý program velmi dobře. Vytvořila se dobrá parta, takže cvičení je pro nás pro všechny zábavné. Platí tedy moje motto - cvičíme radostně. Poklonu bych rád složil paní Grecmanové, která na svůj věk vůbec nevypadá a vše zvládá s lehkostí a šarmem.

Všímáte si pozitivních změn na soutěžících?
Určitě ano. Jsou zde změny v tvarování postavy, ale především se už uvolnili, mají lepší náladu a jde jim to snáze.
Autor:




Nejčtenější

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Jedni rodiče byli chudí, druzí zločinci. Ujali jsme se jejich dětí

Každé dítě si zaslouží lásku a potřebuje vyrůstat v bezpečném rodinném prostředí. A pokud biologická rodina selže, je skvělé, že jsou tu lidé s velkým srdcem,...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky
Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky

Pořídit je můžete v pudru, tubě i v peru a pokud víte, jak je správně nanášet, dokáží vaši tvář opravdu zkrásnět. Přesto... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.