Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Vitaminové doplňky, drahý pocit zdraví

  6:00aktualizováno  6:00
Saháte po potravinových doplňcích, abyste za pomoci vitaminů, výtažků z léčivých bylin a minerálů předešli jarní únavě? Většinou však jen draze zaplatíte za získání pocitu, že děláte něco pro své zdraví. V horším případě si přivodíte zdravotní komplikace.

Nadměrné množství potravinových doplňků může přispět k předčasnému úmrtí. | foto: MF DNES

Ne každý, kdo užívá vitaminy ve formě potravinových doplňků, si je vědom faktu, že mnoho z nich (vitaminy A, D, E či K) je rozpustných pouze v tucích. Zapíjí-li se tableta jen sklenicí vody, účinek zmíněných látek je nulový. A když lidé vitaminy či antioxidanty (vitamíny A, C, zinek, selen) užívají v domnění, že jejich větší objem či koncentrace jim zajistí lepší zdraví, dodá energii či odstraní únavu, mohou se naopak dopracovat k předčasnému úmrtí.

Takový je závěr studie, v níž byly analyzovány výsledky užívání vitaminových přípravků u více než 200 tisíc lidí, publikované v loňském roce v prestižním Journal of the American Medical Association doktorem Goranem Bjelakovicem a kolegy. A ač existovala rozsáhlá snaha jiných vědců výsledky zpochybnit, nadále zůstávají v platnosti. Bylo zjištěno, že vitaminy A, E a beta-karoten užívány jednotlivě či v různých kombinacích přispívají k časnějšímu úmrtí. U vitaminu A bylo zjištěno zvýšení rizika úmrtí o 16 %, u vitaminu E o 4 % a u beta-karotenu o 7 %, vliv vitaminu C na prodloužení života zjištěn také nebyl.

Raději pestrá strava a pohyb
Studie potvrdila, že antioxidanty a vitaminy ve formě koncentrovaných přípravků nemají valný účinek. Jejich užívání spíše způsobuje zažívací problémy (převážně beta-karoten, který navíc u kuřáků zvyšuje riziko rakoviny plic) a současně svádí k představě, že je pro zdraví uděláno dost. Jsou poté zanedbávány činnosti, které skutečně podporují zdraví. Bylo prokázáno, že nejvýznamnější zdravotní pozitiva přináší mnohostranné cvičení, pohyb v neznečištěném prostředí a rozmanitá a pravidelná strava s převahou tepelně či mechanicky neupraveného ovoce a zeleniny.

Podobně je nezbytné zdůraznit, že užíváním vitaminů se nelze vyhnout negativním následkům chybného stravování. Mnozí lidé se často mylně domnívají, že berou-li multivitaminové přípravky a další doplňky, nemusí na kvalitu své stravy tolik dbát. Odbývají se polotovary či jedí v zařízeních rychlého občerstvení, kde jsou univerzálně podávána smažená jídla.

Tato kombinace je velmi nebezpečná. Edward Fischer z Lékařské fakulty New York University s kolegy totiž zjistili, že antioxidanty vedle přisuzovaného blahodárného vlivu, tj. odbourávání nežádoucích výsledků lidského metabolismu, rovněž působí na zvyšování objemu cholesterolu LDL (Low Density Lipoprotein, "špatný“ cholesterol) v krvi. Takový stav vyúsťuje ve zvýšené riziko srdeční či mozkové příhody.

Rub a líc vitaminů
U většiny doplňků postačuje, oznámí-li prodejce ministerstvu zdravotnictví, že hodlá výrobek prodávat, a může jej uvést na volný trh. Praxe je v příkrém kontrastu se situací u léků, u nichž díky komplikovaným klinickým testům a požadavkům státní regulace trvá uvedení na trh v průměru sedmnáct let od objevení účinné látky. Po většinu této doby jsou u potenciálních farmak zkoumány dlouhodobé či skryté důsledky, které často převáží nad jejich krátkodobým léčivým účinkem.

Dopady užívání doplňků jsou podobné, lidé přeceňují jejich výhody a podceňují či ignorují jejich dlouhodobá negativa. Berete-li ve velkých objemech extrakty z ginkgo biloby, vitamin E či rybí olej ve víře, že si zlepšujete prokrvení mozku či končetin, je nezbytné si uvědomit, že stejný efekt na druhé straně způsobí zhoršenou srážlivost krve. Přivodíte-li si poté krvácivé zranění či opomenete zmínit chirurgovi, že uvedené látky berete, můžete si uškodit mnohem více než lze v nejlepším případě získat.

Autoři:




Nejčtenější

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.