Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Umíte kašlat? Se správnou technikou se vám dřív uleví

aktualizováno 
Při prudkém kašli vzduch vystřelí rychlostí od 130 až do 480 km v hodině. Takhle rychle se tělo snaží odstranit z dýchacích cest všechno, co tam nemá být. Pokud zapojíte i správnou techniku, dřív se vám uleví.
Při kašli je důležitá správná technika, díky které se vám dříve uleví. Ilustrační foto

Při kašli je důležitá správná technika, díky které se vám dříve uleví. Ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

Jak vzniká kašel

Když se do dýchacího ústrojí dostane nějaká dráždivá látka, citlivé receptory v dolních i horních dýchacích cestách začnou produkovat hlen ve větším množství. To podráždí nervová zakončení a vyvolá pochod, který vyvrcholí kašlem - násilným vypuzením vzduchu a hlenu z dýchacích cest do úst

"Kašel je častým a důležitým příznakem onemocnění dýchacího ústrojí," říká Jana Rydlová, primářka léčebny v Luhačovicích. "Nejčastěji je vyvolán změnami v nosohltanu, hrtanu a průduškách."

Když je třeba vypudit nežádoucí obsah, v plicích se zvýší tlak a začnete kašlat: zhluboka se nadechnete, potom se vám pevně uzavře hlasivková štěrbina a stáhnou svaly hrudníku.

Správná technika kašle

Abyste dosáhli efektivnější léčby, musíte kašlat správnou technikou.

1. Co nejvíc se nadechněte, aby se co nejvíc roztáhly dýchací cesty.

2. Potom kašlete v krátkých opakovaných nárazech, které zlepší vykašlávání.

3. Vhodná je také dechová gymnastika: zhluboka se nadechněte a snažte se vydechnout při otevřených ústech a uzavřeném nosu.

I zdravý člověk kašle nejméně jednou či dvakrát za hodinu. Hrdlo a dýchací cesty se tím očisťují od hlenu a odumřelých buněk. Kašel působí obtíže, jen když je nekontrolovatelný, vyvolaný drážděním z okolí nebo infekcí dýchacích cest.

"Pokud se kašel omezí jen na ranní odkašlání malého množství světlého hlenu, jak to je běžné u obyvatel velkoměst, je to jen přirozená očista dolních cest dýchacích," vysvětluje praktická lékařka Gabriela Navrátilová.

ilustrační foto

Kašel se vyskytuje v různých formách. Jednou z nich je takzvané "psí štěkání". Je to suchý dráždivý kašel připomínající štěkání psa. Doprovází ho i pálení v hrdle, případně chrapot. Objevuje se v počátcích zánětu horních cest dýchacích.

Tento "neproduktivní" kašel nás vysiluje, protože nevede k odkašlávání a navíc opotřebovává plicní elasticitu. Můžeme ho utlumit antitusiky, protože dlouhodobé dráždění sliznice často vede k druhotnému zánětu. Ale pozor: antitussika sice uleví od kašle, ale nevyléčí příčinu, takže pokud kašel doprovází angínu, je třeba léčit angínu.

Úporné vykašlávání

Neklamným znakem toho, že viry a bakterie v dýchacích cestách svádějí urputný boj s bílými krvinkami, je vlhký, produktivní kašel.

Obvykle ho způsobuje virová infekce v průduškách, například při běžném nachlazení, zánětu horních a dolních cest dýchacích (zánět průdušek, hrtanu, průdušnice, záněty vedlejších nosních dutin, rýma).

Při produktivním kašli vypuzujeme hlen, a tím se uvolní dýchací trubice. Proto je třeba tento druh kašle nikoli tlumit, ale podporovat. Pomáhají mukolytika (například Ambrosan, Bromhexin či Bronchosan), která zkapalňují bronchiální sekret.

Velmi účinné jsou přípravky s prodlouženým uvolňováním, zvyšující produkci hlenu a zároveň i transport. Některé lze užívat i bez doporučení lékaře, ale jen týden.

Chcete-li zkusit bylinky, pomohou vám odvary z anděliky, podbělu, jablečníku či tinktura z lékořice.

Trvá-li kašel déle, je vyčerpávající, provázený horečkami nebo dušností nebo bolestmi při dýchání, neváhejte a ihned navštivte lékaře.

Autoři:




Nejčtenější

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

Tajemství dlouhých vlasů: burákové máslo
Američanka má dlouhé vlasy až ke kotníkům. Díky arašídovému máslu

Na obdivné pohledy na ulicích je už zvyklá. Má totiž dlouhé vlasy téměř až na zem. Lidé ji přirovnávají k pohádkové postavě z Disneyho filmů. Američanka tvrdí,...  celý článek

ilustrační snímek
I po císařském řezu můžete porodit přirozeně

Většina žen po prodělání císařského řezu předpokládá, že i další děti budou muset přijít na svět s pomocí skalpelu. Lékaři však dnes dokážou velmi dobře...  celý článek

Chrissy Teigenová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Chrissy Teigenová: Kvůli dalšímu umělému oplodnění končím s alkoholem

Modelka Chrissy Teigenová (31) prozradila, že se dostala do stádia, kdy byla závislá na pravidelné konzumaci vína. Denně si dopřávala několik skleniček a...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Další z rubriky

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zase přepudrovat? S těmito make-upy se mastná pleť neleskne
Zase přepudrovat? S těmito make-upy se mastná pleť neleskne

Těším se na léto. Na rozdíl od mojí pleti. Co s tím, abych se nestyděla za prázdninové fotky, kde se lesknu jako prasátk... celý článek

Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran
Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran

Člověk, který vybočuje nejen svým osobitým stylem, ale také svými kritickými názory.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.