Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Šest tipů pro zdravější oči vašich dětí: mrkev, tučné ryby i pobyt venku

  0:34aktualizováno  0:34
Zrak hraje v našem životě velmi důležitou roli a jeho zdraví bychom neměli opomíjet ani u dětí. Spolu s odborníky jsme proto seznam šesti věcí a aktivit, které podpoří správný vývoj zraku a ochrání ho před poškozením.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

V Česku trpí oční vadou každé dvanácté dítě ve věku do čtyř let. Běžné jsou dioptrické vady jako dalekozrakost, krátkozrakost a astigmatismus. Z nedioptrických vad je potom častá tupozrakost, která trápí téměř polovinu populace, a šilhání. Občasné zašilhání u dětí do jednoho roku není důvodem k obavám, ale později už je vhodné dojít s tímto problémem k lékaři.

Potraviny: nejenom mrkev

Jez mrkev, abys měl zdravé oči! slýchávala spousta z nás od maminek i babiček. Nejde ale jen o mrkev, zraku prospívá celkově čerstvé ovoce a zelenina a i jiné potraviny.

„Pro správný vývoj zraku u dětí jsou důležité zejména polynenasycené mastné kyseliny, které jsou obsaženy například v rybách (tuňák, treska nebo makrela), olivovém oleji, ořeších či semínkách, a dále zelenina a ovoce, které jsou bohaté na antioxidanty a rostlinné pigmenty (česnek, cibule, špenát, žlutá a oranžová zelenina, listová zelenina, borůvky),“ vyjmenovává vhodné potraviny Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Pobyt venku

Kdy má být dítě bez plen

Někdo to dá od narození, někdo ani ve školce

ilustrační snímek

ilustrační snímek

„Dnešní děti tráví čím dál víc hodin v uzavřeném prostoru (počítače, televize), což se může podílet na rozvoji očních vad. Pohyb venku na tzv. přirozeném světle je důležitý faktor pro správný vývoj dětského zraku,“ upozorňuje Stodůlka. Výzkumy spojují málo času stráveného venku s vyšším rizikem rozvoje krátkozrakosti.

Vyvážená strava spolu s dostatkem pohybu (ideálně venku) jsou pak nejlepší prevencí nadváhy a obezity. Nadměrná váha a nevhodný životní styl mohou mimo jiné vést k rozvoji diabetu a následně poškození zraku diabetickou retinopatií nebo glaukomem.

Sluneční brýle zejména na dovolené

Zrak je nutné chránit i před prudkým slunečním světlem, u nejmenších dětí však postačí čepice. „Miminkům a malým dětem se nošení slunečných brýlí pořád nedoporučuje. V našich podmínkách není sluníčko tolik intenzivní. Proto stačí dětské očka chránit například kšiltovkou nebo kloboučkem. Jiná situace je však třeba na horách nebo u moře, kde jsou sluneční brýle na místě,“ připomíná oční lékař.

Větší děti vybavte čepicí a případně i slunečními brýlemi s ochranným faktorem. Na ochranu zraku dětí a dospívajících pak nezapomínejte ani při nejrůznějších zahradních pracích jako je sekání trávy (nebezpečí odraženého kamene nebo větvičky) nebo sekání a řezání dřeva (třísky a piliny).

Na koupání s brýlemi

Pokud se rádi rekreujete u vody, snažte se i tam chránit dětská očka. S nejmenšími dětmi je vhodné navštěvovat jenom speciální bazény s nižším obsahem chloru, kde je kvalita vody pečlivě monitorována.

Záněty, vrásky, melanomy

Co nám hrozí při slunění a jak tomu předejít

(Ilustrační foto)

(Ilustrační foto)

„Chlorovaná nebo slaná voda může dětské oči podráždit a v některých případech způsobit i zánět spojivek. Kvalitní, dobře sedící potápěčské brýle by tomu mohly zabránit,“ připomíná oční lékař.

Zánět spojivek si ale dítě může způsobit i samo, nejčastěji zanesením infekce do oka z ruky. Veďte je proto k tomu, aby si oči zbytečně nemnulo (což může být u menších unavených dětí docela těžké) a k tomu, aby si pravidelně ruce myly.

Čas u obrazovek

Obrazovky blikající modrým světlem mnozí viní ze svého zhoršeného zraku. „Čas strávený u obrazovek televize nebo počítače se spolu s jinými faktory určitou mírou podílí na rozvoji očních vad a únavě očí. Jde o jednostranné zatížení oka, kde ho nutíme dlouhodobě zaostřovat na blízky bod, což oku neprospívá. Je proto důležité, aby dítě trávilo dostatek času i venku nebo při jiných aktivitách a zaměřovalo oči i do dálky,“ říká Stodůlka s tím, že na pravidelné pauzy a občasné zaostřování do dálky by při těchto činnostech měli myslet samozřejmě i dospělí.

Preventivní prohlídky

I děti se zdravým zrakem pravidelně kontrolují při preventivních prohlídkách pediatři, některé školy také organizují screeningová měření zraku. Důležitá jsou zejména pro odhalení tupozrakosti, která se v dětství dá léčit, v pozdějším věku to ale již nejde a nelze ji ani korigovat brýlovými čočkami. Všímejte si proto, jestli dítě nemá problém fixovat zrakem předmět, jestli při pozorování věcí nenaklání hlavu, nemhouří oči nebo třeba nevráží do předmětů.

„Rodiče by neměli zapomínat dítě sledovat a nepodcenit návštěvu očního lékaře, když se jim něco nezdá,“ dodává na závěr Stodůlka a připomíná i význam rodinné anamnézy. Upozorněte proto lékaře, pokud máte v rodině někoho s poruchou zraku nebo očním onemocněním, bude pak moct pečlivěji sledovat možné tendence k podobným obtížím u vašeho potomka.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Vkusný šperk dokáže pozvednou každý outfit. A nemusí se přitom jednat o luxusní...
OBRAZEM: Veselé letní šperky, které potěší

Vkusný šperk dokáže pozvednou každý outfit. A nemusí se přitom jednat o luxusní perlový náhrdelník nebo prsten s drahým kamenem. Leckdy stačí pouze drobnost....  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO - relax před chaloupkou, Velké Losiny
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Bridget Malcolmová
Lidé očekávají, že modelka bude hloupá mrcha, říká Bridget Malcolmová

Pětadvacetiletý andílek Victoria’s Secret Bridget Malcolmová má prý dost zažitých stereotypů, které se týkají modelek. Irituje ji, že si o modelkách lidé...  celý článek

(Ilustrační snímek)
UKÁZKA Z KNIHY: Ženy by teď měly muže podržet, tvrdí psycholog Zimbardo

„Na rozdíl od žen a jejich emancipačních hnutí se muži nikdy nezformovali, aby zaktualizovali svou roli ve společnosti,“ píše psycholog Philip Zimbardo ve své...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Hrajte si venku: 15 tipů na hry a tvoření s dětmi v přírodě

Pobyt venku má pro dospělé i děti spoustu přínosů - od eliminace stresu až po lepší spánek. Pokud hledáte inspiraci na venkovní aktivity s dětmi, přinášíme vám...  celý článek

ilustrační snímek
Co tíží matky samoživitelky? Samota, výčitky i nízké sebevědomí

Být sám na výchovu dítěte není žádný med. Většinou úloha rodičů samoživitelů připadne na ženy, které se v této situaci ocitnou po rozchodu nebo rozvodu s otcem...  celý článek

ilustrační snímek
Tři typy rodiny: Drží tu vaši pohromadě beton, pudink, nebo páteř?

Každá rodina je jiná, přesto mnohé spojují určité podobné charakteristiky. Autorka několika mezinárodních bestsellerů z oblasti výchovy dětí Barbara Colorosová...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Zvýšení odolnosti makeupu a jiná pozitiva: Jak vybrat podkladovou bázi?
Zvýšení odolnosti makeupu a jiná pozitiva: Jak vybrat podkladovou bázi?

Řešíte ucpané póry a “tekoucí” makup nebo příliš lesklou pleť? Několik kosmetických produktů budete moci vyměnit za jeden, který jste možná doteď považovala za ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.