Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Taneční cviky, které vám pomohou od bolesti zad. Protáhněte se v práci

aktualizováno 
Bolesti zad a pohybového aparátu trápí většinu lidí. Sedavé zaměstnání, nedostatek času na cvičení a rychlý způsob života se totiž podepisuje na našem celkovém zdravotním stavu. Jak se v práci protáhnout a zlepšit držení těla, poradí lektorky taneční školy v dalším díle nového seriálu Tancem ke zdraví.

S bolestmi zad a pohybového aparátu se podle lékařů potýká více než 300 tisíc lidí v produktivním věku. Odborníci varují, že nedostatečná léčba prvních příznaků vede k chronicitě.

Fotogalerie

Těmto problémům ale můžeme jednoduše předcházet, stačí, když si během dne najdete alespoň chvilku času.

„Minutovou sestavu vycházející z tanečních technik, uvolňující problematické části těla, můžete praktikovat kdykoliv v kanceláři, například v průběhu obědové pauzy,“ říká lektorka taneční školy InDance Barbora Miková.

V novém videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představí prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví.

Seďte s rovnými zády

Základem je samozřejmě správné sezení a rovná záda. Už to vám pomůže předcházet bolesti zad. „Důležité je také uvolnění krční páteře a trapézových svalů, spolu s protažením těla v úklonu a zhoupnutím uvolní tenzi páteře a zádových svalů,“ dodává lektorka Miková.

Podívejte se na video a naučte se několik jednoduchých tanečních prvků, které můžete vyzkoušet i během krátké pauzy v kanceláři.

Autor:




Hlavní zprávy

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.