Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Také jsem zhubla a vrátila se mi vitalita

  17:53aktualizováno  17:53
Byla jsem na pokraji únavového syndromu a měla cca 10 kg nadváhy. Poradila jsem se s odborníky celostní medicíny. Vynechala jsem ÚPLNĚ pšenici! Dnešní pšenice obsahuje množství lepku, který se usazuje v tkáních a dělá neplechu. Směla jsem ovesné vločky, žito.

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 


Také maso jsem vynechala - až na ryby, králíka a sem tam kuře. Žádné uzeniny a paštiky!. Hodně zeleniny, ovoce, žádné cukry. Z tuků jen olivový olej lisovaný za studena.

Vypustila jsem mléčné výrobky (téměř všechny - občas si dám tvrdý sýr nebo
tvaroh). Vyráběla jsem spoustu zajímavých jídel, která chutnají, a pomalu
jsem hubla, asi kilo za měsíc.

Je třeba trpělivosti a hubnutí si rozdělit do jednoho roku. Přidala jsem nějaký pohyb. Taky piji hodně vodu s citronem.

Tip na chutnou snídani:

ovesné vločky s klíčky (nebo drcené - jsou lepší než obyčejné)
sušené sójové mléko nebo pohankový ovesný nápoj (smíchat s trochou rozinek, kokosu, můžeme přidat lžičku medu. Zalijeme horkou vodou, do toho podle libosti banán, čerstvé jahody nebo jiné ovoce, ale nemusí nutně být. Udělá se z toho kašička a nemusí se vařit!)

Zhubla jsem 8 kg. Ale ještě tak 4 mám před sebou. Cítím se výborně. Občas také zahřeším, ale žádný jojo efekt jsem nepozorovala.





Nejčtenější

Páteční magazín Rodina MF DNES vychází 25. srpna 2017
Teď se najím a mám tři kila nahoře, shodují se sestry Bendovy

Dřív se praly, dnes si sestry Bendovy denně volají. Kromě dětí řeší i kilogramy navíc a cvičení, prozradily v rozhovoru pro Rodinu DNES.   celý článek

Ilustrační fotografie
Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do...  celý článek

ilustrační snímek
Infantilizace: když adolescenti nechtějí dospět a dospělí si stále hrají

Možná jste si toho trendu už stihli všimnout. Mladí lidé se dnes do stárnutí nijak neženou a i po překročení třicítky si potrpí na hraní a „dětskou“ zábavu....  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Ilustrační fotografie
Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.