Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Tajné tipy proti celulitidě i přebytečným kilům

  6:00aktualizováno  6:00
Pokud si lámete hlavu nad tím, proč stále nemůžete zhubnout, je načase zvážit roli toxinů. Ty mohou být příčinou bolestí hlavy, celkové únavy, špatné nálady, ale dokonce i překážkou na cestě k vysněné váze. Jestliže je dostanete pod kontrolu, můžete opět najít životní energii a zároveň se zbavit i celulitidy.

Detoxikační kúra vám pomůže zatočit s únavou i celulitidou. | foto: Profimedia.cz

Toxiny jsou chemické látky, které v našem těle mohou působit negativně, pokud se včas nezneškodní. S určitým množstvím si organismus poradí sám, bohužel se zvyšujícím se znečištěním prostředí se zvyšuje i počet toxinů, které zaplavují naše těla. Špatný vliv má i dnešní uspěchaný styl života a s ním spojená nevhodná životospráva. Pokud organismus nedostává dostatečný přísun kvalitních živin, může se jeho schopnost detoxikace výrazně zhoršit.

Pozor na umělá sladidla
Toxiny si naše tělo může vytvářet samovolně v momentě, kdy se potýkáme s některými onemocněními a nebo stresem. Negativní vliv nastupuje teprve v momentě, kdy jejich množství přesáhne únosnou míru a náš organismus není schopen se s nimi vypořádat.

Své tělo můžete přehltit toxiny hned několika způsoby. V první řadě se negativně projevuje špatné životní prostředí. Pokud žijete ve městě plném aut, bydlíte v domě permanentně čištěném chemikáliemi a navíc navštěvujete kuřácké restaurace, jste ideálním kandidátem na detoxikaci.

Situace je ještě horší pro lidi, kteří holdují používání kosmetických přípravků, a pro ty, kteří užívají nadmíru medikamentů. Důraz by měl být kladen i na stravu. Měli byste se vyvarovat chemicky ošetřeného ovoce, umělých sladidel a uzenin. Problematickým koníčkem je i časté plavání v bazénu s chlorovanou vodou.

Víkendová detoxikace
V ideálním případě byste měli omezit výše zmíněná rizika. Pro většinu lidí ale není možné se jen tak přestěhovat do vhodnějšího prostředí. Proto je vhodné začít s detoxikačním programem. Těch existuje mnoho druhů. Mezi nejoblíbenější patří třicetidenní, devítidenní anebo víkendová detoxikační kúra. Nejlepším přítelem účastníků posledně jmenovaného programu se stane odšťavňovač. Základem této kúry je totiž konzumace džusů z čerstvé zeleniny.

Sobotní ráno víkendové kúry se zahajuje jednou či dvěma sklenicemi vody, poté přichází na řadu relaxační cvičení (např. jóga). Snídani tvoří první sklenka čerstvé zeleninové šťávy. Dopoledne vypijte další sklenku vody a relaxujte. K obědu na vás čeká opět sklenice zeleninové šťávy, potom se vydejte na procházku. Odpoledne se připravte na pití další vody a odpočinek. Večeře bude tvořena rozličnými druhy zeleniny, kterou můžete i lehce podusit, před spaním si opět můžete dát sklenku vody. "V neděli dodržujte stejný režim jako v sobotu, ale navíc snězte odpoledne jeden či dva kousky ovoce. K večeři můžete ještě navíc porci hnědé rýže, prosa nebo jáhel," radí Ch. Scott-Moncrieffová ve své knize Očistné kúry pro zdraví. V pondělí byste se neměli skokově vrátit k běžnému jídelníčku, zvolte raději lehčí jídla.

Pokud ale nemáte ani volné víkendy, které byste po dobu dvou měsíců vyhradili víkendové detoxikační kúře, můžete zkusit úpravu svého pitného režimu. "Vypijte denně nejméně šest až osm sklenic vody, ještě více během teplého počasí, nebo když cvičíte nebo se z jakéhokoliv jiného důvodu potíte. Alkohol a nápoje obsahující kofein, tedy čaj, kávu a kokakolu, nelze započíst do tohoto množství, protože zvyšují vylučování vody z těla, které je pak dehydrované. Můžete si však vodu ochutit plátky nechemicky ošetřeného citronu nebo limety nebo jejich šťávou," říká Ch. Scott-Moncrieffová.

Zhubněte a zbavte se celulitidy
Pokud se vám nedaří zhubnout a nevíte si rady, kde děláte chybu, pak na vině mohou být i v tomto případě toxiny. Pokud často trpíte zácpou, ve vašem těle se hromadí toxické látky, které mají neblahý vliv na organismus. Tento problém můžete vyřešit díky konzumaci vlákniny, ovesných vloček a nebo lněných semínek. Pomoci by měla i výše zmíněná úprava pitného režimu.

"Jakmile biochemie těla znovu získá rovnováhu, vymizí vaše záchvaty nízké hladiny cukru v krvi, při kterých jste se třásli, měli hlad a byli podráždění. Váš imunitní systém bude posílen natolik, že budete schopni odolávat infekcím, a dokonce snížíte riziko vzniku rakoviny. Kontrola tělesné hmotnosti bude snazší, ať už máte nadváhu nebo podváhu. Mnoho žen zjistí, že jejich celulitida mizí," říká ve své publikaci Ch. Scott-Moncrieffová.

Autoři:




Nejčtenější

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Modelky představily nejnovější kolekci návrhářky Vivienne Westwoodové

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivienne Westwoodové. Dámské a pánské modely z kolekce na podzim a...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.